Comprimidos de aminoácidos

aminoácidos são um grupo de compostos químicos que se caracterizam pelo fato de pelo menos um grupo amino cada (–NH2) e um grupo carboxila (COOH) em sua estrutura. Para o corpo humano são aminoácidos essencialporque eles formam o menor subunidade de proteínas. Isso significa que Claras de ovo consistem em aminoácidos. Eles também são usados ​​para o Estrutura de substâncias mensageiras, hormônios, enzimas etc. necessário. Existem aproximadamente 400 aminoácidos naturais conhecidos.

Para ser capaz de manter vários processos e a estrutura do corpo, uma pessoa precisa de aprox. 20 aminoácidos. Eles são os chamados aminoácidos proteinogênicos. Todos esses 20 aminoácidos proteinogênicos têm pelo menos dois átomos de carbono (C). Com base na posição do grupo amino em um determinado átomo de carbono, os aminoácidos em três classes a ser agrupado:

• Alfa aminoácidos: Grupo amino no segundo átomo de carbono, todos os aminoácidos proteinogênicos pertencem à classe alfa, por ex. Glicina

• Beta aminoácidos: Grupo amino no terceiro átomo de carbono

• Aminoácidos gama: O grupo amino está ligado ao quarto átomo de carbono, não são aminoácidos proteinogênicos, mas às vezes são encontrados no corpo humano, por ex. Ácido gama-aminobutírico (GABA, uma substância mensageira em cérebro)

Os aminoácidos das classes apresentadas são eles próprios embora semelhante, no entanto, eles diferem nisso Comportamento em um ambiente ácido ou básico dependendo da estrutura das cadeias laterais. Isso é construído de forma diferente nas diferentes classes.

Os aminoácidos proteinogênicos podem ser usados ​​pelo corpo parcialmente feito por você mesmo mas não todos eles. Os aminoácidos que os humanos não produzem são os chamados Aminoácidos essenciais. Você precisa ter isso Comida ser incluido. Para o adulto, são os seguintes aminoácidos: leucina, isoleucina, metionina, treonina, valina, lisina, fenilalanina e triptofano. Há uma exceção com a cisteína, que na verdade pode ser sintetizada pelo próprio corpo.No entanto, como também é uma fonte indispensável de enxofre, ainda precisa ser adicionado.
No infantil existem também os aminoácidos essenciais histidina e arginina.

Como mencionado anteriormente, feito de proteínas de aminoácidosusando enzimas para construir os aminoácidos em cadeias. A sequência é diferente para cada proteína e determina a função e a área de aplicação da proteína acabada. A ordem exata será determinado pelo DNA.

Quando o organismo humano não há aminoácidos suficientes disponíveis a estrutura das proteínas não pode mais prosseguir adequadamente. Normalmente, esses são os aminoácidos essenciais contido na comida. Especialmente em Carnes, peixes, ovos, laticínios, legumes e soja, continue em Cereais e Massas como a massa, os aminoácidos estão presentes.

Em caso de desnutrição e em situações especiais, como durante o Construindo massa muscular a necessidade de aminoácidos é particularmente alta. Neste estado, você pode usar uma dieta saudável para promover a construção muscular Comprimidos de aminoácidos ser tomados. Você só deve tomar comprimidos de aminoácidos quando já tiver um Dieta e treinamento de força perfeitamente coordenados Tem.
Só então pode fazer sentido também Suplementos nutricionais como pegar comprimidos de aminoácidos. Estes são comparados a outros produtos de aminoácidos dose maior. Comprimidos de aminoácidos incluídos tipos especiais de proteínaque o organismo humano pode absorver com eficácia. É assim que você coloca o corpo Blocos de construção básicos para a construção muscular acessível. Este suprimento de proteínas torna possível para os músculos crescer bem. Os aminoácidos contidos nos comprimidos de aminoácidos podem gravado imediatamente vontade e deve não apenas removido da dieta geral tornar-se. Isso permite que eles entrem no sangue e estão, portanto, rapidamente no local onde são metabolizados.

Em comparação com outros produtos com aminoácidos como ingrediente principal, os comprimidos de aminoácidos são fácil de usar. Você também está acostumado a ingestão rápida adequado no meio (por exemplo, no ginásio). Os comprimidos são melhores com um copo de água uma. O momento ideal de ingestão é antes ou depois do treinamento muscular, então os comprimidos de aminoácidos podem desenvolver seu efeito no momento certo.
Em comparação com as cápsulas de aminoácidos, os comprimidos de aminoácidos têm algumas diferenças. As cápsulas geralmente têm um Casca de gelatina, dentro está o ingrediente ativo real. Isso pode ser em forma líquida, sólida ou em pó existir. Se a cápsula estiver em estômago chegou, o Ácido estomacal dissolvido e o ingrediente ativo selado pode escapar. Sobre a Mucosa gástrica os aminoácidos são então absorvidos. No entanto, ter tablets sem casca sólida, mas consistem apenas em pó de ingrediente ativo comprimido. Eles também são liberados no estômago e podem desenvolver seus efeitos.
Uma vez que as cápsulas geralmente vêm com gelatina animal são feitos, eles são não para vegetarianos e veganos adequado. Em vez disso, comprimidos de aminoácidos devem ser usados ​​neste caso.
Os efeitos das cápsulas e comprimidos podem até agora nenhuma grande diferença a ser estabelecido.

Alguém deveria familiarizado com o assunto antes de ingerir aminoácidos. Comprimidos de aminoácidos são apenas para atletas competitivosque treinam muito e intensamente fazem sentido. Como o nome sugere, os aminoácidos como suplementos dietéticos podem meramente suplementar trabalhar e de forma alguma substituir um dieta saudável e balanceada.
o ingestão excessiva então não vai funcionar melhor, mas sim é contraproducente. Além disso, também pode Efeitos colaterais venha. Do Trato gastrointestinal geralmente pode com ingestão excessiva dor de estômago e diarréia reagir. O consumo crônico pode levar a Fígado- e Danos nos rins venha.