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Você está estressado? - Estes são os sinais

introdução

Basicamente, o estresse é caracterizado pelo aumento da ativação física. Depois de alguns dias, ocorrem mudanças no organismo relacionadas ao estresse. Isso se manifesta em um crescimento aumentado do córtex adrenal e uma defesa imunológica reduzida.

Se o fator indutor de estresse persistir, a reação de alarme vai para a fase de adaptação, que é caracterizada pelo aumento da tolerância (Fase de resistência).
No entanto, essa adaptação adquirida é limitada no tempo e se transforma nos sintomas da fase de exaustão, na qual o organismo experimenta danos duradouros e às vezes irreversíveis.

Portanto, se o corpo não receber a cura total ao mudar ou sair da situação "estressante", os hormônios do estresse não serão destruídos e os sintomas de tensão física permanecerão.

Leia também nosso tópico: Como você pode reduzir o estresse?

Sintomas típicos de estresse

Dificuldade de concentração e esquecimento
nervosismo
Inquietação
irritabilidade
Insatisfação ou demandas excessivas
insônia
tontura
Perda de energia, exaustão e cansaço
Palpitações e / ou palpitações
Falta de ar
Suores
Boca seca
rouquidão
uma dor de cabeça
Dor de pescoço
Dor nas costas
Tensão muscular e / ou espasmos musculares
dor de estômago
erupção cutânea
diarréia
náusea
Vomitar
azia
Úlceras gastrointestinais
Perda de libido ou disfunção sexual
Perda de cabelo
Mudança no comportamento alimentar com aumento ou diminuição do apetite
Comportamento viciante alterado (consumo de álcool, consumo de nicotina)
Maior suscetibilidade a infecções devido ao enfraquecimento do sistema imunológico
pressão alta
depressão
Esgotamento

Leia também o artigo sobre o tema: Estressores

Palpitações / arritmia

O estresse pode levar a certos tipos de batimentos cardíacos irregulares. Estamos falando das chamadas extrassístoles. Esses são batimentos cardíacos extras que são percebidos pelas pessoas afetadas como tropeçando no coração. Essas batidas cardíacas extras são, na grande maioria dos casos, completamente inofensivas, mas geralmente são desconfortáveis para a pessoa em questão.

Um médico deve ser consultado se sintomas como tontura ou falta de ar ocorrerem durante o curso do coração, ou se as extrassístoles persistirem por muito tempo. Usando um ECG (de longo prazo), o médico pode determinar se é ou não uma arritmia cardíaca que requer tratamento.

Outras arritmias cardíacas - mais sérias - não podem ser causadas apenas por estresse. Em pessoas que já sofrem de arritmia, entretanto, o estresse pode provocar ou desencadear sua ocorrência. A fibrilação atrial é um exemplo dessa arritmia cardíaca.

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Problemas cardíacos e circulatórios
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Reconhecer um ritmo cardíaco anormal

Pressão alta durante o estresse

O estresse psicológico e físico levam ao aumento da atividade do sistema nervoso simpático no corpo humano. Em uma reação aguda de estresse, isso leva a um aumento de curto prazo da pressão arterial.

Mas mesmo o estresse crônico pode levar a um aumento permanente da pressão arterial por meio desse mecanismo. O termo hipertensão induzida por estresse é usado especificamente para descrever a influência do estresse na pressão arterial. Estudos têm demonstrado que muitos funcionários apresentam valores de pressão arterial normais na vida privada e ao fazer medições no consultório médico, ao passo que os valores de pressão arterial no trabalho são muito elevados. Fala-se então de hipertensão mascarada. Um estudo com mais de 4.000 indivíduos mostrou que cada segunda pessoa com 45 anos ou mais tem valores de pressão alta no trabalho.

A hipertensão é uma doença generalizada que, se não for tratada, acarreta numerosos fatores de risco. Se a pressão arterial estiver permanentemente elevada, o risco de doenças como ataques cardíacos e derrames aumenta. Portanto, a detecção e o tratamento da hipertensão induzida pelo estresse são essenciais. No tratamento, a redução ou gerenciamento do estresse desempenha um papel decisivo. A medicação anti-hipertensiva só vem em segundo lugar na hipertensão induzida pelo estresse.

Para obter informações mais detalhadas, consulte: Pressão alta

Dificuldade em respirar devido ao estresse

A falta de ar é um sintoma típico de um ataque de pânico. Inicialmente, a freqüência cardíaca aumenta. As pessoas afetadas geralmente consideram isso ameaçador. O medo aumenta e a respiração se torna mais rápida e profunda. Isso faz com que mais dióxido de carbono seja exalado. Isso também é chamado de hiperventilação e, em poucos minutos, leva a sintomas como tontura, sensação de formigamento na boca e nos dedos e uma sensação crescente de falta de ar.

As alterações respiratórias podem ocorrer não apenas em ataques de pânico generalizados, mas também em situações estressantes. Isso pode levar a uma sensação subjetiva de falta de ar ou a sensação de não ser capaz de respirar corretamente. Se os sintomas reaparecerem, um médico deve ser considerado para descartar quaisquer causas orgânicas. Além de reduzir ou lidar com o estresse, aprender sobre vários métodos de relaxamento também pode ser usado terapeuticamente.

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Ataque de pânico
Falta de ar - o que está por trás disso?

Dor nas costas com estresse

O estresse leva à excitação física ao ativar o sistema simpático. Como parte dessa excitação física, ocorre um aumento da tensão nos músculos. É mais provável que você note essa tensão na região da mandíbula e na cintura escapular.

Na área das costas, a tensão aguda geralmente passa despercebida no início. Se o estresse persistir, haverá um aumento permanente da tensão nos músculos das costas e, portanto, inevitavelmente, tensões que são perceptíveis através da dor.

Uma medida decisiva na terapia é a mudança no estilo de vida, especialmente quando se trabalha no escritório. Isso agrava os problemas nas costas. Portanto, levantar-se regularmente e fazer exercícios curtos para as costas durante o horário de trabalho pode ajudar a relaxar os músculos. O exercício regular é uma obrigação.
O calor também pode ajudar na fase aguda. No entanto, também é crucial aprender a lidar melhor com o estresse, para que ele não se transforme repetidamente em sintomas físicos.

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Dor abdominal por estresse

Eventos mentais ou emocionais atingem o estômago. Esta frase não existe gratuitamente. O estresse psicológico ou físico geralmente leva a queixas gastrointestinais. Eles podem ser variados. De dor abdominal a náuseas, gases, diarréia ou constipação.
Leia também: Vômito de estresse

Além disso, o sofrimento psicológico pode manifestar-se como perda de apetite ou, pelo contrário, como ânsias de comida. O estômago vazio e a ingestão excessiva de alimentos também podem causar dores abdominais.

Para o tratamento da dor abdominal relacionada ao estresse, é claro, a redução do estresse vem em primeiro lugar. No entanto, medicamentos fitoterápicos, como Iberogast® usado para acalmar o trato gastrointestinal.

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Dor de estômago devido ao estresse

Conforme descrito na seção anterior, o estresse geralmente leva a sintomas no trato gastrointestinal. O resultado pode ser dores abdominais e estomacais. Os sintomas podem aparecer em momentos diferentes.Algumas pessoas que estão expostas a um alto nível de estresse se queixam de dores abdominais todos os dias, outras só sofrem os sintomas quando há estresse agudo.

Em primeiro lugar, é importante descartar outras possíveis causas da dor de estômago. Se a dor de estômago persistir por semanas ou meses, um médico deve ser consultado. Isso pode decidir quais diagnósticos adicionais são necessários. O estresse é o chamado diagnóstico de exclusão. Antes que a dor de estômago seja avaliada como relacionada ao estresse, todas as outras causas - físicas - significativas devem ser descartadas. Em certas circunstâncias, pode ser necessário tomar comprimidos redutores de ácido gástrico ou mesmo uma gastroscopia.

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Erupção cutânea de estresse

Algumas pessoas que ficam muito entusiasmadas com tarefas como palestras para uma platéia ou exames de repente ficam com manchas vermelhas no rosto e na área do decote. Após a situação estressante, as manchas desaparecem tão rapidamente quanto apareceram.

Este é apenas um dos exemplos de erupções cutâneas que podem ser causadas por estresse mental. As erupções cutâneas relacionadas ao estresse podem ser muito diferentes. Eles podem aparecer com ou sem coceira e persistir por horas e dias ou desaparecer em minutos.

Também se sabe que o estresse é um gatilho para urticária. A redução e a prevenção do estresse são as abordagens terapêuticas mais importantes.

Mais informações podem ser encontradas em: Erupção cutânea de estresse

Diarréia e indigestão durante o estresse

Os sintomas no trato gastrointestinal geralmente surgem no contexto de estresse físico ou emocional. Se isso aparece como diarreia ou constipação varia de pessoa para pessoa.

Para neutralizar essas queixas, primeiro é preciso lidar com o estresse. Mudar seus hábitos alimentares também pode ser útil. Desta forma, situações em que se espera um aumento do nível de estresse podem ser evitadas com refeições pequenas, com baixo teor de gordura e fibras.

Existem também vários remédios fitoterápicos disponíveis para o tratamento de problemas gastrointestinais. Iberogast® é um exemplo aqui. Os medicamentos também podem ser comprados para combater a diarreia aguda. No entanto, eles não devem ser tomados em caso de infecções gastrointestinais e não permanentemente. Imodium® é um exemplo aqui.

Mais informações interessantes sobre este tópico podem ser encontradas em: Diarréia de estresse

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Úlcera gastrointestinal devido ao estresse

O desenvolvimento de úlceras gastrointestinais tem várias causas, como colonização bacteriana da mucosa gástrica, uso excessivo de analgésicos ou abuso de nicotina / álcool.

Mas o estresse também pode causar úlceras gastrointestinais. Fala-se então de uma úlcera induzida por estresse. Nesse contexto, entretanto, o estresse não se destina principalmente a ser psicológico, mas principalmente físico. Um corpo pode desenvolver úlceras gastrointestinais no decurso de um procedimento cirúrgico grave, um choque, um acidente grave ou sépsis, ou seja, situações que estão associadas a um nível extraordinariamente elevado de stress.

O estresse mental, por outro lado, como surge, por exemplo, quando há um forte estresse mental no local de trabalho, não pode causar úlceras gastrointestinais por si só. Vários fatores devem estar reunidos aqui para poder causar tal úlcera. O estresse mental por si só não é a única causa de úlceras gastrointestinais, mas é um fator de risco.

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Úlcera gástrica
Estômago irritável
Síndrome do intestino irritável
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Disfunção erétil devido ao estresse

Uma disfunção erétil, também chamada disfunção erétil pode afetar homens de todas as idades.

Pode ser orgânico, mas também psicológico. O estresse desempenha um papel decisivo nas causas psicológicas. Se é estresse no trabalho, em um relacionamento ou com a família, é irrelevante. Um círculo vicioso freqüentemente surge porque a pessoa em questão tem muito medo de que a disfunção erétil volte a ocorrer. A disfunção erétil costuma ser um evento isolado.

Se ocorrer com mais frequência, um urologista deve descartar as causas orgânicas para estar no lado seguro.

Leia mais sobre isso em: Problemas de ereção

Queda de cabelo devido ao estresse

O estresse físico e psicológico pode desencadear a queda de cabelo. O estresse psicológico crônico, em particular, é um fator de risco para queda de cabelo. A queda de cabelo relacionada ao estresse costuma ser difusa - ou seja, se distribui por todo o couro cabeludo.

O início da queda de cabelo costuma ocorrer muito depois do início do estresse. Freqüentemente, decorrem 2 a 3 meses entre o início do estresse e a queda de cabelo. Tem a ver com o ciclo do cabelo.

Antes que um diagnóstico de queda de cabelo relacionada ao estresse seja feito, outras causas, como distúrbios do metabolismo hormonal, distúrbios da tireoide ou sintomas de deficiência, devem ser descartados.

A medida mais importante é a redução do estresse. Depois que o estresse diminui, leva tempo, devido ao ciclo do cabelo, para que o cabelo cresça novamente. Pode levar de seis a nove meses para que o cabelo que caiu volte a crescer.

Você pode encontrar mais informações úteis em: Homeopatia para queda de cabelo como resultado de estresse e angústia emocional

Sistema imunológico enfraquecido durante o estresse

É sabido que o estresse crônico enfraquece o sistema imunológico. O próprio sistema imunológico do corpo é responsável, entre outras coisas, pela defesa contra germes que penetram de fora.

Um sistema imunológico enfraquecido torna-se perceptível devido a uma maior suscetibilidade a infecções. Isso pode ser demonstrado, por exemplo, pelo fato de que uma pessoa com sistema imunológico enfraquecido sofre mais frequentemente de resfriados comuns. Mas doenças bacterianas, virais e fúngicas mais sérias também podem ocorrer com mais frequência nessas pessoas. As doenças subjacentes existentes, como asma brônquica, diabetes mellitus ou doenças cardiovasculares, também podem piorar se o sistema imunológico estiver enfraquecido.

Enquanto o estresse crônico enfraquece a defesa imunológica, o oposto acontece de maneira interessante com o estresse agudo: certas partes do sistema imunológico tendem a ser fortalecidas durante o estresse agudo e levam a um fortalecimento da defesa imunológica em algumas áreas.

Leia abaixo: Fortaleça seu sistema imunológico

Burnout e depressão por estresse

Burnout e depressão são duas doenças diferentes, mas muitas vezes são equiparadas. Na classificação atual, entretanto, o burnout não é codificado como um quadro clínico independente. Embora o esgotamento geralmente tenha um contexto - a saber, uma sobrecarga crônica na vida profissional -, a depressão é, em muitos casos, independente de contexto. Afeta e inclui principalmente todas as áreas da vida diária e não se limita à área profissional.

O esgotamento pode, entretanto, ser acompanhado de depressão. Na maioria dos casos, o esgotamento é causado por estresse crônico em combinação com a experiência de estar sobrecarregado e a falta de reconhecimento do trabalho executado.

O estresse também pode desempenhar um papel na depressão. No entanto, a interação entre fatores psicossociais e biológicos é extremamente complexa e ainda é objeto de muitas pesquisas.
No entanto, pode-se supor que o estresse crônico que não pode ser bem administrado pode representar um fator de risco para o desenvolvimento de depressão.

Saiba mais em:

esgotamento
Depressão - Quais são os sinais?
Consequências do estresse

Sangramento nas gengivas

Na maioria dos casos, o sangramento nas gengivas é causado por inflamação ao redor dos dentes. É discutido se o estresse pode ser classificado como um fator de risco para o desenvolvimento de sangramento gengival.

Por outro lado, o estresse físico ou emocional prolongado reduz o sistema imunológico, de modo que a gengivite e o sangramento gengival ocorrem mais rapidamente.
Por outro lado, foi demonstrado que o atendimento odontológico é negligenciado em momentos de estresse, o que por sua vez promove o acúmulo de placa e a tendência de sangramento gengival.

Embora o estresse não seja o gatilho direto para o sangramento nas gengivas, um alto nível de estresse aumenta a probabilidade de ocorrer.
No entanto, sangramento nas gengivas não é um sintoma típico de estresse.

Saiba mais em: Sangrando nas gengivas de estresse

Herpes labial e herpes zoster por estresse

O herpes labial é uma das doenças mais comuns, pois cerca de 90% da população é portadora do vírus herpes simplex tipo 1, embora nem todos apresentem as vesículas típicas. A terapia pode ser realizada, mas muitas vezes nada é necessário.

É bem sabido que o estresse é um dos principais desencadeadores do herpes labial. Os agentes causadores da afta estão permanentemente presentes no corpo. Tanto o estresse agudo quanto o crônico inibem tarefas importantes de defesa contra os vírus. Isso torna mais fácil para os vírus do herpes existentes se multiplicarem em situações estressantes, uma vez que o corpo não tem defesa suficiente. A formação de bolhas ocorre na área dos lábios, que cicatriza novamente após alguns dias.

O herpes é uma doença independente do herpes labial. É causada pelo vírus da varicela (varicela). Se uma pessoa tiver catapora uma vez na vida, os vírus permanecem no corpo. Se o sistema imunológico estiver enfraquecido, por exemplo, devido ao estresse, eles podem se multiplicar novamente e causar herpes zoster.

Atualmente, a vacinação contra a varicela é recomendada, portanto, pode-se presumir que a prevalência de herpes zoster diminuirá significativamente nas próximas décadas.

Leia em:

Afta
Cobreiro

Zumbido com estresse

A suposição de que o estresse é um gatilho clássico para o zumbido é bastante difundida. No entanto, é controverso entre os especialistas se o estresse é na verdade um gatilho direto ou apenas um dos vários fatores de risco para o desenvolvimento do zumbido. Muitos pacientes descrevem que um zumbido já existente no ouvido aumenta ou se torna perceptível em situações de alto nível de estresse.
O zumbido, portanto, não é um dos sintomas típicos de estresse.

Mais sobre isso em: Zumbido - você deve saber disso

Tontura de estresse

A tontura é um sintoma muito inespecífico que pode ocorrer no contexto de várias doenças, mas também sem uma doença tangível. As causas são variadas.

A falta de líquidos é uma das causas mais comuns e inofensivas. Isso, por sua vez, pode levar à redução da pressão arterial, que por sua vez pode causar tonturas. A tontura ocorre com relativa frequência no contexto de estresse físico e psicológico. Pode durar apenas alguns segundos, mas também pode ocorrer a longo prazo no sentido de incerteza geral.

Em uma situação aguda, pode ser útil sentar-se ou deitar-se e beber alguma coisa. No longo prazo, entretanto, deve-se verificar até que ponto o estresse desencadeante pode ser reduzido.

Leia mais sobre isso em: Tonturas de estresse

Epistaxe durante o estresse

Suspeita-se que o estresse seja um possível gatilho para hemorragias nasais. Como parte de uma reação aguda de estresse, várias substâncias mensageiras são liberadas. Isso pode fazer com que o coração bata mais rápido e a pressão arterial aumente. A hipertensão, por outro lado, não é raro um gatilho para hemorragias nasais. No entanto, os sangramentos nasais não são um dos sintomas definidores de estresse.

Resumo

Os sintomas de estresse se manifestam em problemas cardíacos e circulatórios, como hipertensão, palpitações e dificuldades respiratórias. Também podem surgir dores como dor de cabeça, dor no pescoço, nas costas e nas articulações.

No trato gastrointestinal, o estresse causa sintomas como diarréia, constipação, pressão gástrica, irritação do estômago, síndrome do intestino irritável e azia. Você pode sentir falta de apetite ou ânsias.

Durante o sono, podem ocorrer distúrbios do sono, como adormecer e dormir fora ou dormir a noite toda.

Outros sintomas de estresse podem incluir tontura. A tontura é um sintoma muito inespecífico e tem muitas causas diferentes.

Além disso, podem ocorrer sintomas incontroláveis, como espasmos e cãibras musculares. O estresse também pode causar alergias e irritações na pele. As pessoas afetadas freqüentemente se queixam de dificuldade de concentração, bloqueios mentais, esquecimento, problemas para encontrar palavras e fácil irritabilidade.

Roer as unhas, ranger os dentes e dificuldade em engolir também são frequentemente observados. Há inquietação, inquietação e nervosismo. Fadiga crônica, apatia, problemas sexuais e disfunção erétil também são evidentes.

Os sintomas mentais geralmente se manifestam como incapacidade de desligar mentalmente, sensação de ser controlado por outros, sensação de impotência, oprimido e preso, ou estar preso em uma roda de hamster.

Os pacientes ficam irritados e às vezes apresentam comportamento agressivo. Muitas vezes estão insatisfeitos e apáticos, às vezes apáticos. As pessoas afetadas estão ansiosas, muitas vezes temem que não serão mais capazes de lidar com as demandas de seus empregos e que serão demitidos. Freqüentemente, sentem raiva e raiva de si mesmas e da diminuição da resiliência psicológica e emocional. Muitas vezes ficam deprimidas porque têm dúvidas sobre si mesmas e suas habilidades e não sabem como melhorar seus sintomas.

O estresse crônico leva aos seguintes sintomas, como resistência à insulina e, portanto, diabetes, agravamento ou mesmo duplicação das recidivas na esclerose múltipla, aumento do risco de câncer de próstata, aumento do risco de câncer de mama, aumento do risco de Alzheimer e aumento da mortalidade cardiovascular (Coração e sistema vascular ) Doenças.

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