Treinamento de vibração
Sinônimos em um sentido mais amplo
Sinônimos:
- Treino de aceleração
- treinamento de ressonância estocástica
- estimulação biomecânica
- Galileo®
O que é treinamento de vibração?
O treinamento de vibração é um método de treinamento holístico baseado em algo chamado Placas vibratórias é realizado e com a ajuda de vibrações mecânicas de alta frequência, os músculos relaxam ou estimulam. No contexto da pesquisa aeroespacial russa, o treinamento de vibração contra a perda muscular e óssea durante estadias prolongadas sem gravidade foi testado com bom sucesso. Há cerca de 20 anos Treinamento de vibração de corpo inteiro utilizado com frequência crescente em diversas áreas, como fisioterapia e esportes, reabilitação e esportes competitivos.
O que fazer para treinamento de vibração?
Habilidades motoras, como força, velocidade e coordenação Saldo são de grande importância para a aptidão física geral, a fim de serem capazes de lidar com o estresse diário e profissional.
Treinamento de vibração é um ótimo treinamento complementar para outras formas de treinamento específico do esporte para melhorar a força, velocidade, coordenação e Saldo para construir. O treinamento de vibração pode ser usado na reabilitação em esportes populares, bem como em esportes competitivos. Tem sido usado para melhorar o desempenho e apoiar o sucesso da cura Lesões esportivas comprovado. Com a ajuda do treinamento de vibração, os atletas podem voltar à pista mais rapidamente após uma lesão e retornar à sua forma original de desempenho mais cedo.
No contexto da reabilitação, o treinamento de vibração é usado principalmente para o alívio da dor, para Construção de força, usado para tratar sintomas de paralisia e relaxar a tensão muscular.
o Treinamento de vibração é particularmente adequado para pessoas que têm muito pouco tempo disponível para atividades físicas no dia a dia.
Esportes orientados para a resistência que melhoram o condicionamento físico geral, riscos cardiovasculares (por exemplo Ataque cardíaco) e estender a vida útil.
Em nossa sociedade com uma estrutura etária aumentada, o treinamento de vibração está se tornando cada vez mais importante.
Na velhice, existem componentes de movimento, tais como:
- habilidade
- força
- flexibilidade
- Capacidade de resposta
e - Saldo
mais importante que isso Resistência. Consequentemente, o foco atlético dos idosos deve ser, em particular, no desempenho de resistência, além do treinamento Melhoria do desempenho muscular mentira. Um desempenho muscular intacto em idosos oferece o pré-requisito para a independência a longo prazo, uma redução do risco de quedas e uma boa proteção contra a necessidade de cuidados. Portanto, na terapia por exercícios, pense em quais formas de treinamento podem melhorar o desempenho muscular em idosos. O treinamento de vibração oferece um componente de atividade física na velhice, a fim de alcançar força muscular, bem como coordenação, relaxamento muscular e melhor equilíbrio.
