Mesa com altura regulável

definição

Uma mesa com altura ajustável é um complemento adequado para uma local de trabalho ergonômico, junto com um cadeira ergonômica e Equipamento informático. Ele garante que você permaneça flexível durante o trabalho, alivia músculos, ligamentos e coluna e previne doenças crônicas. Essas estruturas são frequentemente tensionadas unilateralmente quando sentados constantemente, o que significa um encurtamento dos músculos e estresse permanente para os discos intervertebrais da coluna vertebral.
A mesa com altura ajustável também pode pode ser ajustado individualmente para cada tamanho do trabalhador e pode ser definido corretamente para cada posição. Além disso espaço para as pernas suficiente é uma parte importante da mesa com altura ajustável, de modo que as pernas possam ser movidas repetidamente e o trabalho não seja desconfortável, mesmo por um longo período de tempo.

Quem precisa de uma mesa com altura ajustável?

A mesa com altura ajustável é adequada para todas as pessoasque trabalham muito sentados e não têm a oportunidade de aliviar os músculos e a coluna levantando-se regularmente e alongando-se ou algo semelhante. Não importa se você trabalha principalmente no computador ou em outros tipos de trabalho de mesa.
UMA Variedade na postura é importantepara que os músculos não encurtem e o crescimento ósseo seja estimulado. Principalmente pessoas que já têm doenças crônicas como Tensão na região do pescoço, 1 prolapso de disco ou Cefaleia tensional pode se beneficiar de uma mesa ajustável em altura.

Com uma postura mais ergonômica ajustando a mesa à altura individual Costas e ombros aliviados o que nem sempre é possível com mesas de tamanhos padrão. Repetidamente, um aumento no desempenho e na criatividade é combinado com o movimento; isso pode ser possível por uma mesa ajustável em altura sempre que um alimento para reflexão ou uma mudança de perspectiva seja desejado em profissões criativas e outras.

Mesmo pessoas com problemas de saúde, como Obesidade, pressão alta ou diabetes beneficiam do pequeno movimento extra que uma mesa ajustável em altura oferece e, portanto, Estimula o sistema cardiovascular e o metabolismo. Pessoas com perda óssea (osteoporose) também pode se beneficiar de uma mesa ergonômica, pois o movimento neutraliza a quebra da massa óssea e Sentar acelera o colapso.
É por isso que a variedade é muito importante aqui. Pesquisas posteriores descobriram que chamadas telefônicas feitas em mesas com altura ajustável têm mais sucesso. Isso é feito em um comunicação melhorada em pé, porque a postura ereta e aberta garante mais autoconfiança e parece mais pessoal. Podem ser pessoas em profissões de comunicação, como linhas diretas e Centros de chamada ou venha em seu socorro durante as negociações por telefone.

propriedades

De acordo com o Instituto Federal de Segurança e Saúde Ocupacional, as mesas ajustáveis ​​em altura devem atender a certas propriedades e requisitos. No entanto, existem propriedades adicionais diferentes dependendo do fabricante. As propriedades que são especificadas incluem a altura de ajuste da superfície da mesa (60 a 118 cm), a superfície de trabalho da mesa e a profundidade da mesa (dependendo do tipo de monitor de computador 80 a 100 cm). Se o trabalho na mesa for misto, ou seja, trabalhar no computador e também fazer a papelada, deve haver espaço suficiente para ambas as áreas, mas pelo menos 80x160cm. As áreas também podem ser melhor separadas por uma forma angular da mesa. Além disso, não deve haver cantos e arestas vivas em uma estação de trabalho ergonômica e o espaço para as pernas não deve ser restrito, o que significa que não deve haver prateleiras fixas ou superfícies de armazenamento, bem como travessas sob a mesa.

tem Mesas de péque permitem trabalhar em pé ou sentado, e mesas simples com altura regulável que se adaptam ao respectivo trabalhador. A altura pode ser ajustada no elétrico E no execução mecânica.
A versão mecânica funciona principalmente com uma manivela e é um pouco mais pesada do que a versão elétrica, mas mais barata. A versão elétrica está disponível com propriedades diferentes. A altura da mesa é controlada por um motor e uma fonte de alimentação é necessária.

Existem mesas com Funções de memóriaonde a altura pode ser programada enquanto você está sentado ou em pé e a mesa se move para a altura predefinida com o toque de um botão. Normalmente, mais de um perfil pode ser salvo para que a mesa de altura ajustável possa ser usada por mais de uma pessoa. Muitas mesas também oferecem dutos de cabos para que os cabos de monitores e outros dispositivos eletrônicos não restrinjam a superfície de trabalho e suportes para monitores.

Outras propriedades especiais de mesas ajustáveis ​​em altura podem Mecanismos de "parada suave" (ao ajustar a altura, não há paradas abruptas e, portanto, não há deslizamento de objetos) ou telas que podem ser usadas para ajustar a altura.

condições

Os requisitos para uma mesa com altura ajustável estão relacionados a várias propriedades da mesa e são especificados pelo Instituto Federal de Segurança e Saúde Ocupacional. Isso inclui, por um lado, a área da mesa, que deve oferecer espaço suficiente para ambas as áreas para trabalhos mistos, ou seja, trabalho no computador e na mesa.
As dimensões mínimas aqui são 160x80cm. Dependendo do tipo de monitor do computador, a mesa de altura ajustável também deve ter uma profundidade suficiente (entre 80 a 100 cm). Obviamente, não deve haver arestas ou cantos afiados em um local de trabalho ergonômico.
Outros requisitos para uma mesa de altura ajustável, que deve prevenir uma postura unilateral e doenças do sistema musculoesquelético, são ajustáveis ​​a uma altura de 68 a 118 cm, para que você possa trabalhar em pé ou sentado.

Freqüentemente, essas escrivaninhas são caras para comprar, mas foi demonstrado que uma escrivaninha e uma escrivaninha de pé adicional não têm o mesmo efeito, visto que costumam ser usadas para outros fins (prateleiras, etc.). Se a compra de uma mesa com suporte sentado não for possível, a mesa deve ser pelo menos adaptável ao proprietário do local de trabalho (65 a 85 cm).
Espaço suficiente para as pernas é outro requisito para a mesa com altura ajustável. As prateleiras para armazenamento não devem, portanto, ser montadas permanentemente na mesa, mas podem ser movidas de maneira flexível, por exemplo, usando recipientes de rolo. Os cabos também devem ser dispostos de forma a não restringir a superfície de trabalho da mesa de altura ajustável.

As temperaturas aumentam e o desempenho diminui? Muitos trabalhadores se perguntam quais direitos eles têm nessa situação. Leia mais sobre isso em: Livre de calor no escritório

Elétrico

Algumas empresas agora oferecem mesas operadas eletricamente e ajustáveis ​​em altura. Isso tem o vantagemque o usuário do local de trabalho pode ajustar confortavelmente a altura adequada para ele e não precisa girar. A altura também pode ser alterada com o toque de um botão e pode, por exemplo, ser feita ao mesmo tempo durante uma chamada telefônica.
Algumas mesas ajustáveis ​​em altura que são operadas eletricamente têm a vantagem de Função de memória. Uma vez que o usuário tenha encontrado a altura certa para ele em pé ou sentado, ele pode salvar essas alturas de maneira semelhante às estações de rádio e, assim, mudar confortavelmente sem ter que se lembrar de centímetros ou passos. Isso também torna mais fácil para diferentes usuários compartilharem a mesa, pois diferentes perfis podem ser salvos e acessados.

Apoio da seguradora saúde

A aquisição de uma mesa regulável em altura é apoiada pelo Estado e é através do “Reabilitação para a participação na vida profissional” regulamentado por lei. Com um local de trabalho ergonômico, um Aposentadoria precoce evitada e existente queixas de saúde melhoraram tornar-se. No entanto, vários requisitos devem ser atendidos para isso. Isso, é claro, inclui um trabalho predominantemente sedentário; Quaisquer problemas de saúde existentes que dificultem ou impossibilitem longos períodos sentados e que um médico possa certificar, bem como o consentimento da entidade patronal de que permite a utilização de uma secretária regulável em altura.

A seguradora de saúde pode apoiar a compra de uma mesa ajustável em altura, mas existem outras Pagadoresque são responsáveis ​​pela reabilitação profissional e para quem um pedido pode ser mais bem-sucedido. A seguradora de saúde poderia apoiar tal solicitação como parte da prevenção, mas não é obrigada.
Por este motivo, os pedidos de assistência na compra de uma secretária regulável em altura devem ser enviados ao Seguro de pensão alemão, a Associação Comercial, a Escritório de integração ou o Agência de emprego dependendo, é claro, das reclamações e de certos requisitos que devem ser cumpridos pela respectiva instituição. A presença de um incapacidade, doença profissional, acidente de trabalho ou pagamentos ao fundo de pensões ao longo de vários anos.

Apoio do empregador

Nem todos os empregadores oferecem aos seus funcionários uma mesa com altura ajustável - de acordo com o seguro legal de acidentes alemão, apenas um em três o faz. Mesmo que o funcionário não seja legalmente obrigado a fornecer uma mesa ajustável em altura, ele deve ser do interesse do funcionário. Porém, pode-se tentar convencer o empregador com as conhecidas vantagens de um local de trabalho ergonômico. Por exemplo, constatou-se o aumento da produtividade ao trabalhar em pé.

Mas também as pessoas com dores crônicas nas costas, que estão entre os motivos mais comuns para licença médica ou tratamento de reabilitação, poderiam tentar convencer o empregador de que essa licença médica poderia ser evitada ou pelo menos reduzida trabalhando em pé e sentado, o que é fácil para as costas. Um local de trabalho ergonômico com uma mesa ajustável em altura compensa para o empregador a longo prazo.
Alguns empregadores já têm contratos com academias de ginástica ou oferecem seus próprios cursos de prevenção. Além disso, foi possível evidenciar que a possível mudança entre o trabalho em pé e sentado e a consideração por parte do empregador repercutem positivamente no humor dos empregados. Se um funcionário recebe reconhecimento através do estabelecimento de um local de trabalho ergonômico, ele fica mais feliz e, portanto, mais produtivo.

Leia mais sobre este tópico em: Ergonomia no local de trabalho

Cadeira ergonômica de escritório

A cadeira de escritório ergonômica é aquela complemento perfeito para a mesa com altura ajustável. Ele apóia e alivia as costas do usuário e deve ceder levemente ao sentar-se para que a força na coluna seja amortecida. Além disso, deve ter pelo menos cinco roletes para que não role e não tombe.
Isso também não deve acontecer se você se inclinar para trás. O encosto deve ter a forma de Coluna ser adaptado, então um curvatura côncava tem que aliviá-los. Uma cadeira de escritório ergonômica também pode ter apoios de braços, que relaxam a região do pescoço e dos ombros, apoiando os braços. Eles devem ter altura ajustável para que possam ser ajustados individualmente ao usuário.

Também há exatamente Requisitos para a altura do assento (ajustável entre 42 e 50cm), a profundidade do assento (38 a 44cm) e a largura do assento (36 a 48cm). Móveis de assento alternativos podem complementar a cadeira ergonômica de escritório, mas não substituí-la.
Existem, por exemplo, bancos nos quais você pode se apoiar ao usar a mesa de altura ajustável. No entanto, esse móvel alternativo também deve atender aos requisitos de uma cadeira de escritório ergonômica e pode ser inclinado e rolado.