Descrição do movimento nado crawl

introdução

O nadador “deita” na água, a mão esquerda mergulha na água com as pontas dos dedos primeiro, o braço estendido. A visão é direcionada para o assoalho pélvico. O braço direito está no final da fase de pressão.

O braço direito é levantado para fora d'água. A parte superior do corpo gira ligeiramente para o lado para que seja mais fácil “conduzir para a frente”. As pernas batem para cima e para baixo como um chicote. Neste ponto, a cabeça ainda está submersa.

Enquanto o braço direito está sendo levado para frente, a fase de puxar do braço esquerdo começa. O punho aponta para o arco pélvico, o cotovelo permanece em pé e o antebraço é direcionado para a parte superior do corpo. O ângulo da articulação do cotovelo está se tornando cada vez menor.

O braço direito atinge a altura do ombro. O braço está fortemente flexionado na articulação do cotovelo. (Observação: ao mover o braço para frente, a mão é passada perto do rosto.)

A articulação do cotovelo do braço esquerdo está quase em ângulo reto (não claramente visível na imagem!). A visão ainda é em direção ao assoalho pélvico.

A fase de imersão do braço direito está sendo preparada. O braço esquerdo atinge a altura do ombro sob a água e, portanto, muda da fase de puxar para a fase de empurrar.

Nesse ponto, a mão esquerda está abaixo do corpo, na altura do umbigo. Importante: o braço não passa pela lateral do corpo, mas por baixo do corpo com a articulação do cotovelo dobrada. A fase de imersão do braço direito está sendo preparada. Durante esta fase, o nadador expira de forma explosiva.

O nadador inspira: a parte superior do corpo vira para o lado esquerdo. A cabeça não está levantada. A orelha direita repousa sobre o braço direito. A fase de puxar do braço esquerdo termina e o braço é levantado com o cotovelo para fora da água.

A inspiração rápida acabou. A cabeça é colocada de volta na água. A fase de puxar do braço direito começou. O braço esquerdo é levado para a frente com a articulação do cotovelo dobrada. A parte superior do corpo está ligeiramente virada para a esquerda.

O braço esquerdo atinge a altura do ombro. O da direita ainda está na fase de puxar debaixo d'água. A parte superior do corpo ainda está em uma posição ligeiramente lateral.

A visão é em direção ao assoalho pélvico. A fase de imersão do braço direito está sendo preparada. O braço direito muda da fase de puxar para a fase de empurrar. Um novo ciclo começa.