Calcanhar esporas de corrida

definição

Do Esporão de calcanhar é um crescimento ósseo na parte de trás do osso do calcanhar. Então ele também Calcaneus spur ou como Exostose designadas. Esta nova formação óssea pode crescer na direção da planta do pé, caso em que é uma espora plantar do calcanhar ou na direção do tendão de Aquiles, que é então referido como esporão dorsal do calcanhar.
O esporão do calcanhar nem sempre causa dor e, portanto, muitas vezes é descoberto por acaso. Ocorre em alguns sofredores no entanto, dor muito forte sobre isso especialmente em fardo e a Ir pode ser muito desconfortável e requer tratamento.

causas

A espora do calcanhar é criada por um Uso excessivo do pé. Isso pode causar lesões leves e rupturas na junção entre o tendão e o osso. Desde as pequenas lesões podem Reações inflamatórias surgir. As células do sistema imunológico são atraídas e promovem a cura, estimulando os processos de remodelação. Entre outras coisas, isso também cria pequenas calcificações, que acabam se tornando uma Calcaneus spur crescer.
Existem diferentes Fatores de risco Enquanto o Disposição ou estar acima do peso, o que pode causar esporão do calcanhar. Por razões de trabalho longa data ou caminhada constante pode sobrecarregar o calcanhar. Desalinhamentos do pé, como o pé chato ou chato, também favorecem lesões nos tendões devido ao manejo ósseo desfavorável. Outra causa também pode ser exercícios de aquecimento inadequados antes da atividade física como correr. Os ligamentos e tendões do pé ficam repentinamente e sem pré-alongamento fortemente tensos e expostos a grande força. Isso pode criar pequenas rachaduras que contribuem para o desenvolvimento de uma espora. Se já existir um esporão de calcanhar, ele será agravado por cada carga adicional. Para não agravar os sintomas, deve-se iniciar o tratamento.

Correr como fator de risco

Correr regularmente é saudável, mas também coloca uma pressão enorme no pé. A cada passo, o respectivo pé é exposto a um impacto que também é transmitido aos ligamentos e tendões circundantes. Quem pratica esse esporte regularmente deve estar atento ao calçado correto e evitar o estresse excessivo. Portanto, exercícios adequados de aquecimento devem ser realizados antes de correr. Eles preparam os músculos, tendões e ligamentos para o estresse que se aproxima. Então pode ferimentos leves e Micro fissuras pode ser evitado e, em última análise, prevenir o desenvolvimento de uma espora. Porque o estresse no pé durante a corrida em particular causa pequenas lesões repetidas vezes, o que contribui para o fato de que ao longo do tempo um esporão calcâneo cada vez maior pode se desenvolver

Isso pode eventualmente ser tão avançado que causa uma dor desagradável, especialmente na área da fáscia plantar (esporão do calcanhar) ou no tendão de Aquiles (esporão do calcanhar traseiro).
Isso representa um enorme problema para o corredor apaixonado, porque nessas condições a corrida pode não ser mais possível. Dor no calcanhar pode ser o primeiro sinal de uso excessivo. Portanto, você deve se abster de praticar esportes em tempo hábil e deve ser esclarecido pelo médico.

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Atletas (corredores) são particularmente afetados pela doença do esporão do calcanhar. Em muitos casos, a causa da inflamação do esporão do calcanhar não pode ser identificada em primeiro lugar. Portanto, o tratamento requer muita experiência. Eu me concentro na espora do calcanhar.
O objetivo de todo tratamento é o tratamento sem cirurgia com uma recuperação completa do desempenho.

Qual terapia atinge os melhores resultados a longo prazo só pode ser determinada depois de olhar para todas as informações (Exame, raio-x, ultrassom, ressonância magnética, etc.) ser avaliada.

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Correndo com esporas de calcanhar

Afetado com esporão de calcanhar pode correr vá de qualquer maneira agravando assim o esporão calcâneo e pode levar a queixas agradáveis, que então se tornam um Tratamento e possivelmente também uma remoção cirúrgica torná-lo inevitável. Corredores com esporas de calcanhar devem, portanto, levar algumas medidas em consideração para que correr com uma espora de calcanhar existente permaneça sem sintomas por tanto tempo quanto possível.

Além disso, os calçados esportivos adequados fornecem o suporte necessário para proteger os tendões e ligamentos de lesões. Palmilhas especiais também podem ser colocadas nos tênis de corrida. Eles também amortecem o tênis e absorvem os solavancos durante a corrida. Em um Espora do calcanhar apontando para a sola do pé cresce, um inserto com um recesso tipo orifício pode ser usado. Além disso, as palmilhas preenchidas com gel são muito boas para proteger o pé da sobrecarga e para aliviar as inserções do tendão sensíveis ou já danificadas. Em um esporão posterior do calcanhar, que cresce na direção da visão de Aquiles, as almofadas de calcanhar podem redistribuir a carga e também prevenir novas queixas.

Se você correr apesar das esporas do calcanhar, deve encontrar um bom equilíbrio entre exercícios e descanso. Um ao pé Faça uma pausa, ele elevar e legal, pode atrasar a progressão de um esporão de calcanhar em crescimento. Se você está com dor, definitivamente não deve usá-lo. Se a dor se tornar mais frequente e pior, faz sentido consultar um médico e obter orientação sobre tratamentos adicionais.

Terapia fria

Significa Pacotes de gelo, Spray refrigerador ou Criopacks as áreas doloridas no pé também podem ser tratadas. Além disso pomadas refrescantes e analgésicas pode ser aplicado ao esporão do calcanhar e ajudar a aliviar os sintomas. O frio também pode retardar ou mesmo interromper os processos inflamatórios. Após o tratamento pelo frio, o Circulação sanguínea estimulada. Isso promove a remoção de células inflamatórias e assim, promove o processo de cura.

Terapia de injeção

Ao tratar um esporão do calcanhar, a infiltração da área afetada com um anestésico local ou com cortisona também pode ser considerada. Especialmente para atletas muito ativos, este oferece recuperação rápida e de curto prazo as reclamações para se manter ativo nos esportes. O anestésico local alivia a dor e evita que a dor seja transmitida pelas terminações nervosas. A cortisona é uma substância endógena particularmente útil para o tratamento da inflamação. Ele inibe os processos inflamatórios e ao mesmo tempo impede que eles se espalhem para o tecido saudável vizinho.

Análise de esteira

Se você causou um esporão de calcanhar ao correr, sem alterar os fatores causais, você sofrerá um esporão de calcanhar ao correr novamente assim que a doença for curada porque a causa não foi eliminada.
Portanto, uma configuração ideal de tênis e técnica de corrida, bem como eliminar todos os fatores de risco, como joelhos flácidos, pés chatos, deve ser feita.
Essas configurações são feitas por meio de um Análise de esteira.

Curso da doença e prognóstico

Depois que o esporão do calcanhar se forma, ele não recua mais espontaneamente por conta própria. Muitas pessoas nem percebem que têm formação de osso novo na região do calcanhar por causa da O esporão do calcâneo nem sempre causa sintomas. Quando medidas como analgésicos, Crioterapia, Palmilhas de sapato e o alongamento não mostra melhora, a cirurgia eventualmente será necessária. O esporão do calcanhar é removido e o paciente fica sem sintomas novamente pouco tempo após a operação. Para pessoas que são muito ativas nos esportes, essa operação tem muito mais probabilidade de ser realizada porque o estresse constante no calcanhar, como é o caso da corrida, acelera a inflamação e os sintomas ocorrem muito mais cedo. Para que você possa continuar suas atividades esportivas sem dor, faria sentido remover a nova formação óssea o mais cedo possível para que os tendões do pé não sejam mais danificados.