Ganho de peso durante a gravidez

introdução

Durante a gravidez, o ganho de peso ocorre devido ao crescimento da criança no útero da mãe. Isso é determinado, entre outras coisas, pelo crescimento e peso da criança, o volume de sangue aumentado, o útero em crescimento e a quantidade de líquido amniótico.
A ingestão de calorias também desempenha um papel. Algumas mulheres comem o dobro de calorias durante a gravidez. Nestes casos, o peso aumenta significativamente devido ao ganho de gordura. Ganhar níveis saudáveis ​​de peso é importante para as mulheres grávidas. Embora ganhar pouco peso possa afetar o desenvolvimento da criança, ganhar peso em excesso também pode afetar negativamente o corpo da mãe.

Aumento de peso no 1º trimestre de gravidez

No início da gravidez (no primeiro trimestre da gravidez), a maioria das mulheres dificilmente ganha peso. O primeiro trimestre de gravidez começa no primeiro dia do último período menstrual e termina na 12ª semana de gravidez.

Devido aos primeiros sintomas, por vezes muito pronunciados, pode acontecer que as mulheres não ganhem peso no primeiro trimestre de gravidez. Pelo contrário, algumas mulheres até perdem peso no início da gravidez. Isso é especialmente verdadeiro para mulheres grávidas que sofrem de náuseas pronunciadas e vômitos frequentes durante as primeiras 12 semanas de gravidez. A maioria das gestantes ganha pouco ou nenhum ganho de peso no primeiro trimestre da gravidez. A razão disso é que o organismo ainda tem que se adaptar no início da gravidez. Acima de tudo, o aumento da produção de hormônios da gravidez e a crescente formação de novas células sanguíneas garantem o aumento da necessidade diária de energia. Os fornecedores de energia ingeridos com os alimentos, em sua maioria, se esgotam muito rapidamente e menos gordura pode ser armazenada. No entanto, as mulheres devem garantir uma dieta equilibrada e saudável durante as primeiras semanas de gravidez. O fornecimento regular de vitaminas é particularmente importante para o desenvolvimento infantil.

Se ocorrer ganho excessivo de peso no início da gravidez, isso geralmente pode ser atribuído a um comportamento alimentar incorreto. Além disso, ao calcular o ganho de peso ideal durante a gravidez, deve-se observar que o valor ideal depende muito do tamanho corporal e do peso corporal antes da gravidez. O índice de massa corporal individual (IMC) da gestante, portanto, desempenha um papel decisivo no cálculo do ganho de peso ideal durante a gravidez.

Em geral, entretanto, pode-se presumir que um ganho de peso de cerca de 1,5 a 2,5 kg deve ser almejado durante o primeiro trimestre da gravidez. Mulheres que perdem mais de 1,5 a 2,0 kg durante o primeiro trimestre da gravidez devido a náuseas frequentes e vômitos intensos devem consultar urgentemente o ginecologista responsável. Principalmente no início da gravidez, o desenvolvimento da criança pode ser influenciado negativamente pela falta de vitaminas e energia. Nesse contexto, deve-se destacar que o foco no primeiro trimestre da gravidez está no desenvolvimento do embrião e na formação dos sistemas de órgãos individuais. Por isso, a alimentação inadequada pode, em certas circunstâncias, provocar o desenvolvimento incorreto de órgãos individuais.

Aumento de peso no 2º trimestre de gravidez

O segundo terço da gravidez começa com a 13ª e termina com a 28ª semana de gravidez. O principal objetivo dessa fase da gravidez é aumentar o tamanho e o peso do feto.

A maioria dos órgãos já está formada no início da 13ª semana de gravidez e só precisa amadurecer à medida que a gravidez avança. Na gestante, a gravidez existente torna-se claramente visível neste período. Mas, semelhante ao ganho de peso ideal, o aumento no tamanho da cintura varia de mulher para mulher. É até típico que a circunferência da cintura de uma mulher se desenvolva de maneira diferente em gestações diferentes. Em geral, pode-se presumir que, independentemente do ganho de peso real durante a gravidez, a gravidez se manifestará muito mais cedo em mulheres magras do que em gestantes mais obesas. Além disso, a protuberância do bebê geralmente é formada muito antes, no decorrer da segunda ou terceira gravidez.

Uma vez que a maioria dos sintomas típicos da gravidez melhorou significativamente por volta da 13ª semana de gravidez ou mesmo desapareceu completamente, o apetite geralmente retorna neste ponto. Além disso, as mulheres que sofreram vômitos frequentes durante o primeiro trimestre da gravidez agora devem esperar um ganho de peso significativo. No segundo trimestre da gravidez, um ganho de peso semanal de 250 a 400 gramas é considerado saudável para uma mulher com peso normal. As mulheres grávidas com índice de massa corporal inferior a 18,5 antes da gravidez devem ganhar entre 400 e 600 gramas por semana no segundo trimestre da gravidez. Por outro lado, mulheres com obesidade leve a gravemente devem sempre ficar de olho no ganho de peso durante o segundo trimestre da gravidez. Para evitar ganho excessivo de peso durante o segundo trimestre da gravidez, mulheres com sobrepeso devem procurar orientação nutricional do ginecologista.

Aumento de peso no terceiro trimestre da gravidez

Durante as últimas 12 semanas de gravidez, fala-se do terceiro trimestre de gravidez. O último trimestre de gravidez começa no 29º e termina na 40ª semana de gravidez. No caso de transmissão do filho, o último trimestre de gravidez pode até se estender até a 42ª semana de gravidez. Durante este período, o feto deve continuar a ganhar significativamente em tamanho e peso. Além do crescimento da criança, os desejos alimentares típicos também afetam o ganho de peso durante a gravidez. O ganho de peso semanal pode, portanto, ser muito forte, especialmente durante o último trimestre da gravidez.

Para uma mulher com peso normal, pode-se presumir que um ganho de peso de cerca de 500 gramas por semana é normal.
Em mulheres que tinham um índice de massa corporal inferior a 18,5 antes do início da gravidez, pode até haver um ganho de peso semanal de até 600 gramas na última parte da gravidez.
Mulheres com sobrepeso devem ficar de olho no ganho de peso mesmo durante o último trimestre da gravidez e não devem ganhar mais de 400 a 500 gramas por semana. Embora o ganho de peso no primeiro trimestre da gravidez seja geralmente muito baixo e aumente de forma constante no segundo trimestre, ele atinge seu máximo nas últimas 12 semanas. Para uma mulher com peso normal, pode-se presumir que o ganho de peso nesta fase da gravidez é de aproximadamente 4 a 6 kg.

Peso após a gravidez

Muitas mulheres ainda não atingem seu peso ideal semanas após o parto. Isto é normalmente normal e deve-se, entre outras coisas, à retenção de água, ao crescimento do útero e ao armazenamento de reservas de gordura, e. para a amamentação.

Você pode ler sobre como perder peso de forma eficaz após a gravidez no seguinte artigo: Perder peso após a gravidez

Resumo

Em geral, pode-se presumir que mulheres com baixo peso devem ganhar entre 12,7 a 18,1 kg durante a gravidez. Este valor corresponde a um ganho de peso semanal de aproximadamente 0,5 kg.
Mulheres de peso normal com índice de massa corporal entre 18,5 e 24,9 antes da gravidez devem, idealmente, ganhar cerca de 11,3 a 15,9 kg. Este valor indicativo também corresponde a um ganho de peso semanal de cerca de 0,5 kg durante a gravidez.
No caso de gestantes ligeiramente acima do peso, com índice de massa corporal entre 25 e 29,9 antes do início da gravidez, o ganho de peso deve ser controlado de forma especial. Um ganho de peso total de 6,8 a 11,3 kg é considerado normal para essas mulheres. Por esse motivo, deve-se ter cuidado para não ganhar mais de 0,27 kg por semana.
Por outro lado, mulheres com excesso de peso devem prestar atenção especial a uma dieta saudável e balanceada e exercícios suficientes durante a gravidez. A partir de um índice de massa corporal de mais de 30, o ganho de peso durante a gravidez não deve exceder um máximo de 9 kg.

As mulheres magras, em particular, costumam ficar chocadas quando ouvem que, com seu peso inicial, um ganho de peso de 10 a 15 quilos durante toda a gravidez é perfeitamente normal e inofensivo. Nesse contexto, entretanto, deve-se observar que o ganho de peso durante a gravidez não é de forma alguma massa gorda pura. Com um ganho de peso de aproximadamente 14 kg, o aumento da massa do útero é de aproximadamente 1,5 kg. Devido ao aumento no número de células sanguíneas individuais e ao aumento associado no volume de sangue, a gestante ganha mais 2,0 kg. O líquido amniótico pesa cerca de 1,0 a 1,5 kg no final da gravidez. Devido ao enorme crescimento das mamas, o ganho de peso geralmente aumenta em mais 0,5 kg. Em particular, a retenção de líquidos (cerca de 3,0 quilos) e a placenta (0,5 quilos) dão uma contribuição significativa para o ganho de peso geral durante a gravidez. E por último, mas não menos importante, a criança também pesará cerca de 3,0 a 3,5 quilos no momento do nascimento.