Braço do mouse

definição

O termo coloquial "braço de rato" descreve o quadro clínico inespecífico da síndrome RSI (Repetitiv Strain Injury, alemão: Lesão devido a estresse repetido). O termo braço de rato esconde vários quadros clínicos, como dor ou inflamação nos nervos, tendões e músculos. Com o braço do mouse, os movimentos no braço e nas mãos são muito dolorosos e apenas possíveis de forma limitada devido à sobrecarga.

Sintomas

Os sintomas associados a um braço de rato podem ser variados e não específicos. Em primeiro lugar, ocorrem sintomas como perda de força, dormência e sensações anormais (por exemplo, formigamento). No curso da doença, a dor ocorre durante o movimento e em repouso. Estes sintomas não se limitam aos dedos e cotovelos, mas migram por toda a região estressada, ou seja, até a área do ombro / pescoço. Além disso, podem ocorrer queixas como movimentos incorretos ou cãibras musculares.

Apenas em alguns casos as queixas recebem um nome médico. As seguintes designações podem indicar um braço de mouse:

• Inflamação da bursite (bursite) no cotovelo
• Dores musculares (Mialgia)
• Cotovelo de tenista
  ou
• Cotovelo de jogador de golfe (Epicondilite lateral ou. Ulnaris)
• Perna superior (cisto ganglionar)
• Síndrome do túnel do carpo, que contrai um nervo
• Síndrome de vibração mão-braço
• Inflamação do processo da caneta
  e
• várias doenças e inflamações dos tendões.

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causas

O braço do rato é uma doença jovem, em que as causas e processos de desenvolvimento ainda não foram esclarecidos em detalhes. No entanto, sabe-se que o braço do mouse passa sobrecarga surge. A sobrecarga decorre de mesmo, movimentos repetitivos e sequências de movimentosque danificam as estruturas estressadas.

O termo “braço do mouse” é enganoso porque pode-se acreditar que o quadro clínico multifacetado só é desencadeado pelo uso do mouse do computador. Em vez disso, são todos os tipos movimentos monótonos, tão não apenas clicando com o mouse, responsável pelo desenvolvimento do braço do mouse. Em muitas profissões, movimentos monótonos são realizados todos os dias. Funcionários de escritório, programadores e jogadores de PC / vídeo que tocam e clicam com os dedos todos os dias são afetados. Mas os trabalhadores da linha de montagem, caixas e intérpretes de linguagem de sinais também fazem exigências aos seus mão- e Músculos do braço especialmente forte todos os dias.

Mas nem todos correm o mesmo risco, mas diferem em propriedades fisiológicas e psicológicas a probabilidade de sofrer de um braço de rato. Essas tensões surgem inicialmente ferimentos leves (Microtraumas) que não podem cicatrizar suficientemente se os intervalos entre os exercícios não forem longos o suficiente. Isso resulta em danos maiores por longos períodos de tempo, que podem se manifestar de diferentes formas (ver sintomas).

Além das causas fisiomecânicas também estão fatores psicológicos envolvido na criação de um braço de mouse. Os afetados associam a dor aos movimentos associados (memória da dor). Isso explica por que os pacientes ficam inicialmente sem sintomas após uma longa pausa, como férias, mas já sofrem com o espectro dos sintomas após algumas horas.

A partir disso, pode-se deduzir que o espectro causal do braço do mouse está em fases diferentes estruturado: Em primeiro lugar, aumenta o número de microlesões por sobrecarga aguda. Além disso, se as rupturas forem muito curtas, o número de tecidos não reparados aumenta e um se desenvolve sensação de dor motora programada, a Memória de dor.

diagnóstico

O diagnóstico de um braço de rato é difícil, porque a maioria das pessoas afetadas mostram nenhuma imagem consistente de reclamações. Além disso, técnicas de imagem como o Roentgen, CT ou Ressonância magnética sem sinais de doença, ferimentos ou alterações à vista. Portanto, ainda não existe um diagnóstico padronizado para o braço do mouse de acordo com o código do CID, que sistematiza os diagnósticos.

As medidas de diagnóstico quando há suspeita de um braço de rato são, portanto, limitadas às queixas e sintomas do paciente e sintomas claramente reconhecíveis. Importantes para diagnosticar um braço de mouse são Informações sobre a profissão e aqueles relacionados a isso Movimentos. Os seguintes fatores são importantes: Tempo total de emprego em anos, assim como o duração da atividade diária, Ciclos de movimento, Quebre a organização, Anormalidades de postura e movimento, a Arranjo do equipamento de trabalho e o componente psicológico (por exemplo, fatores de estresse). Se esta informação corresponder aos achados orgânicos, o braço do rato pode ser diagnosticado na forma aguda e crônica.

terapia

A terapia do braço do rato visa um para criar um relacionamento sem dor de longo prazo e o paciente para levar de volta à velha eficiência. Basicamente, não é aconselhável imobilizar completamente as partes do corpo afetadas, mas uma interrupção do movimento estereotipado pode ajudar a recuperação dos compartimentos doentes. Cumprir este propósito Bandagensque é adequado para as mais variadas regiões do corpo (pulso, Cotovelo etc.) lá. O alívio através analgésicos e antiinflamatórios ou medidas cirúrgicas geralmente dura apenas um curto período de tempo e, portanto, é apenas para condições agudas cura. É por isso que é importante que o Movimentos são alteradosque levam aos sintomas, a fim de tratar o braço do rato de forma sustentável e evitar que se torne crônico.

A terapia adicional do braço do mouse inclui inicialmente o ambiente de trabalho. As alterações podem ser feitas lá usando o O local de trabalho é melhor projetado ergonomicamente e mais movimentos alternativos, quebrar os padrões usuais. Também há teclados ou ratos especiais de computadorque tornam os movimentos mais confortáveis ​​e ergonômicos. Também o Posição sentada e a posição correta do monitor desempenham um papel crucial, assim como aquele Ângulo de mão segurando e Antebraços. O assento dinâmico alivia o estresse Musculatura além disso, para isso são cadeiras ergonômicas de escritório ou Bolas de exercício adequado. De intervalos regulares com exercícios de alongamento durante o trabalho o Músculos relaxado e fornecer alívio em apoio à fisioterapia.

Exercícios

Mas o braço do mouse também deve ser tratado fora do local de trabalho. Os exercícios fisioterapêuticos ajudam aqui e são, por um lado, exercícios de movimento que apagam os antigos e dolorosos padrões de movimento e se destinam a ajudá-lo a aprender novos padrões de movimento, e por outro Tratamentos de calor e frio. O calor é usado para fazer isso Relaxe os músculos e a Para aliviar a dor. Além disso, os estímulos dependentes da temperatura estimulam o incomodar.

Além disso, são para terapia do braço do rato Exercícios de toque e alongamento, tal como ginástica geral adequado. Existem vários exercícios simples que qualquer pessoa pode fazer facilmente para relaxar os músculos. Um exemplo simples é que punho: depois de abrir bem os dedos, você os aperta pele em um punho. Em seguida, afrouxe sua mão novamente e comece de novo. UMA Bola de massagem para a mão oferece oportunidades adicionais para treinar os músculos. Além disso, o tratamento também inclui o uso de Fitas funcionais (Fitas Kinesio) O objetivo da fita Kinesio é aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos afetados, o que significa que os músculos relaxam.

Além das opções de terapia médica convencional, o Naturopatia Com acupuntura também uma possibilidade de terapia adicional do braço do rato.

profilaxia

A coisa mais importante é intervalos regulares inserir a partir do movimento e neste momento alongamento para o reivindicado Juntas perto. Além disso, o risco de um braço de mouse pode ser facilmente reduzido usando o Mouse solto na mão segura isso "Velocidade do clique" diminuiu, alterna entre o mouse e o teclado e busca o equilíbrio para a atividade estressante em seu tempo livre.

previsão

O prognóstico para um braço de rato depende principalmente do próprio paciente. O comportamento adequado pode impedir o desenvolvimento de um braço de rato. Quanto mais cedo os sintomas forem percebidos, melhor será o prognóstico, porque o dano é ainda menor e que Memória de dor não foi ativado. Com pequenas mudanças no local de trabalho, é fácil evitar o próprio braço do mouse ou uma deterioração se o braço do mouse já estiver no lugar. Se o interessado for ao médico tarde demais, o tratamento será mais difícil e o prognóstico pior.