Doenças de corrida em geral

definição

Entende-se por doença de corrida as doenças e sintomas que surgem principalmente durante a corrida ou após longos períodos de treinamento e têm diferentes causas.

causas

UMA Enjôo ocorre depois de:

• longa duração,
• com exercício excessivo ou
• em caso de sobrecarga.

Ela tem diferente causas e Localizations. Em geral, pode-se dizer que as causas de uma doença em execução estão principalmente em um

• Sobrecarga de Músculos e Tendões por um lado
• ou em um condição anatômica mentir para o outro,

que não permite que os músculos e tendões deslizem suavemente e assim por diante aumento do atrito conduz.

formar

Pode com o Enjôo diferentes formas podem ser distinguidas:

• dores nas canelas
• Síndrome do Piriforme

dores nas canelas

Razão é Uso excessivo do Músculos da panturrilha.
Estes são referidos como dores de passagem canela sentido. o dores nas canelas é uma das doenças mais comuns do corredor.

A causa da dor é que os pontos de fixação dos músculos da panturrilha, que se estendem para o Arco do pé puxa, fica irritado e também acender pode. Como os sintomas são dor de cólica designado gradualmente durante as atividades esportivas.

Uma canela é tratada com

• Quieto e
• descarga.

As atividades esportivas que originaram os sintomas devem ser reduzidas e interrompidas nos dias seguintes. Além disso, deveria resfriamento As medidas são realizadas. Se houver gradientes graves, o uso de drogas antiinflamatórias tornam-se necessários. Além disso, o uso excessivo deve ser evitado no futuro e suficiente Programa de aquecimento Com Exercícios de alongamento antes de uma fase de treinamento. Além disso, a escolha do calçado pode ajudar a evitar o estresse impróprio e treinar mais equilibrado. Se, apesar do tratamento mencionado, não houver melhora dos sintomas, deve-se considerar a escolha de um esporte que junta- e musculoso é, por exemplo:

• Ciclo,
• nadar Etc.

Síndrome do Piriforme

Esta também é uma doença que ocorre frequentemente em corredores. Novamente, a causa pode estar em um Postura ruim mas também mentir em um correspondente anatômico Dado.

Do Músculo piriforme é um músculo que se liga à área pélvica e ao Cabeça femoral puxa. Se houver um espessamento do músculo ou uma realocação do músculo devido a uma carga incorreta, pode acontecer que o Nervo ciático é pressionado por este músculo. Surgem então dores de puxão, que afetam principalmente a perna correspondente e às vezes resultam em grave comprometimento dos movimentos. Isso também pode acontecer após longos períodos sentados, se uma posição estável e inclinada para a frente for assumida Síndrome do Piriforme venha. Existem inúmeras outras doenças que desencadeiam sintomas semelhantes. Por este motivo, deve-se sempre descartar outras doenças antes de diagnosticar uma Síndrome do Piriforme é fornecido. Isso também se deve ao fato de que os tratamentos diferem de acordo.

o Síndrome do Piriforme também é tratado primeiro, fazendo os exercícios físicos que levaram a essa condição primeiro pausado tornar-se. Existem também numerosos Alongamento- e exercícios de alongamento para o Músculo piriforme, que reduzem a pressão sobre o nervo ciático e assim aliviam o desconforto. Os exercícios devem ser iniciados com cuidado e aumentados gradualmente. A regularidade pode levar a um resultado positivo. Também pode ser um medicamento a dor se torna necessária.

Vem apesar disso

• Tratamento da dor,
• Exercícios
  e
• Pausas para esportes

para nenhuma melhoria, deve definitivamente um Imaging do Coluna ocorrer para eliminar os gargalos correspondentes na área do Backmarks excluir.

Resumo

Sob o termo guarda-chuva Enjôo são sintomas resumidos que resultam de um

• Uso excessivo de Músculos e tendões surgem ou surgem de
• anatômico Realidades resultado,

o que pode levar a constrições e tensão correspondente nos músculos e tendões.

No dores nas canelas há uma irritação dos pontos de fixação Músculos da panturrilhaespecialmente com longo Para correr pode acontecer.

No Síndrome do Piriforme há um espessamento do Músculo piriformeque difere de quadril se estende até a cabeça da coxa e contribui para o movimento das pernas. O músculo pode ser engrossado no Nervo ciático pressione e, assim, leve à dor correspondente. A dor que puxa para a perna é mais provável de ser descrita. No caso de todos os sintomas da doença de corrida, o esporte desencadeador deve ser selecionado primeiro pausado e um mais longo tempo de descanso ser inserido. Além disso, pode alongamento a ser realizada para alívio. A tensão incorreta também deve ser reduzida e os tênis de corrida verificados.