Cepa adutora
introdução
Uma tensão adutora é uma lesão do grupo adutor dos músculos da coxa. O grupo adutor está localizado na parte interna da coxa e é composto por diferentes músculos.
Pela sua origem e aproximação, servem para aproximar a perna do corpo.
causa raiz
Uma tensão adutora geralmente ocorre através de um Movimento brusco repentino na direção oposta dos músculos em.
Uma razão comum para a tensão do adutor da coxa é uma Combate no futebol. Como resultado, a abdução (afastamento da perna do corpo) é realizada com muita força, o que pode causar lesões nos músculos opostos (adutores).
anatomia
O grupo adutor da coxa é dividido em três grupos: o grupos de adutores superficiais, profundos e médios.
Todos os músculos são movidos pelo Nervo obturador inervados e são usados principalmente para trazer a perna até o tronco.
o Músculos têm sua origem principalmente nas estruturas ósseas do Osso púbico (Púbis) ou des Ischium (Ischium) Eles são encontrados principalmente na superfície posterior do Osso da coxa (Linea aspera).
Apenas o músculo grácil segue um curso mais longo e começa abaixo do Cabeça tibial. Então, ele também exerce sua função nisso Articulação do joelho a partir do qual ele flexiona e gira internamente.
Cepa adutora
- Grupo adutor de
Músculos da coxa
- Músculo externo do quadril -
Músculo obturador
extermo
-Pequenos doadores
Músculo adutor mínimo
- Músculo pente -
Músculo pectíneo
- Doadores curtos -
Músculo adutor curto
-EUdoadores de raiva -
Músculo adutor longo
-Gótima cômoda
Músculo adutor magnus
- Massa muscular magra -
Músculo Gracilis
Causas:
Sprints, futebol, tênis
(Movimento brusco em
A direção oposta
os músculos)
Terapia:
Regra PECH
P - pausa
E - gelo (resfriamento)
C - compressão
H - posição elevada
Você pode encontrar uma visão geral de todas as imagens do Dr. em: ilustrações médicas
Sintomas
Chute frequentemente Dor ao redor dos tendões dos músculos E no Região pubiana em.
É o tensão apenas ligeiramente pronunciada, a dor muitas vezes só pode ser sentida sob tensão. Este é particularmente o caso Adução (Levantando a perna) doloroso contra resistência e, portanto, serve como um indicador de diagnóstico.
Além disso Movimentos na direção oposta, isto é, o movimento de espalhamento da coxa (abdução) é frequentemente associado à dor após uma tensão adutora. Talvez você possa Inchaço ou Hematomas ocorrem na área do grupo muscular afetado.
Dor até o testículo
No sexo masculino, é bem possível que seja no contexto de uma cepa adutora Dor até o testículo vem. A razão para isso é a proximidade espacial das origens musculares dos adutores ao canal inguinal. A tensão adutora pode causar Inchaço vêm na área dos músculos lesionados, após o que outros o tecido circundante é comprimido poderia se tornar.
UMA nervo, o chamado "nervo genitofemoral", que atravessa o canal inguinal até o testículo, pode, portanto, ser causado pelo inchaço irritado tornar-se. Assim, os afetados sentem dor ao longo do curso dos nervos e em sua área de inervação. No entanto, isso não acontece com frequência. É importante que os homens participem Dor no testículo Em qualquer caso, você deve consultar um médico para esclarecimentos se o diagnóstico de uma cepa adutora ainda não tiver sido feito. Isso é importante porque existem muitas causas diferentes de dor testicular.
diagnóstico
Em primeiro lugar são aqueles anamnês e a exame físico. A suspeita de uma cepa adutora pode ser feita descrevendo o curso do acidente.
Em seguida, os músculos da virilha e da coxa são adicionados Ternura e o inchaço examinado. Também um ematoma dá indicações de violação de estruturas musculares. Além disso, a coxa pode ser aduzida e abduzida contra resistência. Isso geralmente leva ao desencadeamento de dor na área interna da coxa ou na região púbica. Se algo não estiver claro, um Exame de ultrassom (Sonografia) uma cepa de um Isquiotibial rasgado distinguir. O sangramento nos músculos também indica uma lesão e pode ser facilmente reconhecido com o ultrassom.
terapia
Em casos agudos, os primeiros socorros adequados devem ocorrer o mais rápido possível. Este consiste no chamado Regra PECH:
- Pausa (= P), ou seja, término imediato da carga.
- resfriamento a área afetada usando gelo (= E) ou spray de resfriamento,
- compressão (= C) a região lesada com uma bandagem de pressão e
- Elevação (= H) da extremidade afetada para evitar o inchaço.
O objetivo deste tratamento é um descongestionamento rápido o afetado Musculatura e estancar qualquer sangramento que possa ter ocorrido. Então há numerosas abordagens terapêuticas diferentes.
Todos eles têm uma coisa em comum redução significativa do estresse e pausa para esportes. Isso é para evitar que os músculos lesionados sejam ainda mais danificados e um curso crônico entrada. A cura pode passar por pomadas antiinflamatórias, ultrassônico ou Eletroterapia ser promovido.
Depois que os músculos estiverem totalmente curados novamente, a carga a seguir deve ser aplicada lentamente e cuidadosamente aumentado para não danificar os músculos novamente. Fazer isso deve ser o primeiro fardo sob orientação fisioterapêutica ser executado. É aqui que o fardo ocorre controlada ocorre e outra lesão é evitada.
É especialmente importante que qualquer cepa adutora, ou dor na virilha bem curado tornar-se. Se os sintomas se tornarem crônicos, pode até 6 meses leve até que a atividade esportiva original possa ser retomada. É a cepa adutora completamente curadopode fazer o esporte de novo Sem restrições são executados.
Uma tensão muscular também pode levar a um Fibra muscular rasgada dos adutores que também é acompanhada por dor intensa, inchaço e hemorragia muscular.
É melhor quente ou frio?
A decisão sobre se uma cepa adutora deve ser tratada com calor ou frio é feita em Dependência do estágio da lesão conheceu. Se for uma cepa adutora aguda, a terapia fria é indicada. Os primeiros passos devem ser dados após o Regra PECH ocorrer, ou seja, pausa, gelo, compressão e elevação. Utensílios ou medidas como spray de gelo, bolsas de gelo ou compressas frias são adequados para terapia fria aguda.
O frio leva à contração vascular, isto é, uma contração dos vasos, como resultado da qual a área dos adutores é menos suprida com sangue. Além disso, menos infiltrado inflamatório pode escapar para o tecido, de modo que o inchaço é mantido dentro dos limites na fase aguda. O resfriado deve ser aplicado nas primeiras 24 horas.
Depois disso é um Terapia de calor faz sentido. A razão para isso é que o calor é um Estimulação da circulação sanguínea causas. Como resultado, os adutores são melhor supridos com nutrientes e, ao mesmo tempo, os produtos da inflamação e degradação são removidos mais rapidamente. Assim se torna um processo de cura acelerado promovido. Além disso, o calor tem um efeito relaxante e analgésico, que os afetados consideram muito agradável. A terapia de calor também é parte integrante da fisioterapia. O calor pode ser aplicado de diferentes maneiras, por exemplo, usando almofadas térmicas ou lâmpadas térmicas.
fisioterapia
No caso de cepa adutora, além da medida aguda pela regra PECH, a fisioterapia é o tratamento de primeira escolha. Com a ajuda da fisioterapia, o Regeneração após uma cepa adutora promovida tornar-se. É importante que a carga seja primeiro reduzida para que os adutores possam retornar lentamente às cargas normais.
O objetivo da fisioterapia é, em última análise, o primeiro Garanta a eficiência dos adutores novamente ser capaz de. Para isso, a fisioterapia faz uso de várias medidas ou abordagens. Por um lado é o Terapia de calor Parte da fisioterapia. A terapia térmica tem efeito relaxante, analgésico e benéfico no tempo de recuperação. Existem várias maneiras pelas quais o calor pode ser aplicado. Você pode simplesmente colocar almofadas de calor nos adutores ou direcionar uma lâmpada de calor para os músculos correspondentes.Ultrassom, infravermelho ou terapia de alta frequência também são concebíveis. Dependendo do grau de tensão do adutor, menos calor aplicado localmente em uma sauna a vapor também pode ser útil.
Além da terapia de calor, alguns fisioterapeutas recomendam os chamados "Técnica de liberação muscular", um exercício em que os adutores ficam alternadamente tensos e depois relaxados novamente. Também é adequado Aqua jogging ou ciclismo no treinador doméstico para trazer lentamente os adutores de volta à capacidade total. Em geral, é importante que os exercícios fisioterapêuticos só sejam realizados se não houver dor. Caso contrário, as medidas fisioterapêuticas não terão efeito positivo e pode-se esperar um retardo no processo de cicatrização.
Gravando uma cepa adutora
A gravação como uma medida terapêutica da tensão adutora visa o objetivo de Redução da dor e cumpre um função de estabilização e suporte. A fita é uma espécie de curativo funcional elástico e autoadesivo de um lado. A propriedade mais importante é a elasticidade: a fita pode causar um relaxamento dos tendões, reduzindo a tensão e a força de tração nos adutores. Isso atua como um auxílio no processo de cura. Além do efeito estabilizador, a fita estimula o metabolismo dos adutores distendidos.
Como exatamente a fita deve ser aplicada no caso de uma cepa adutora é explicada com mais detalhes a seguir: Em primeiro lugar, é importante que a pele na região da virilha e dos adutores não esteja cremosa ou peluda antes de a fita ser aplicada. Para que a fita adesiva adira bem à pele, a fita também deve ser esfregada adequadamente. A função adesiva é melhorada pela pressão e pelo calor resultante.
Um total de três tiras de fita de diferentes comprimentos são necessárias para a cepa adutora. Na posição de abdução, ou seja, a perna do lado correspondente deve estar ligeiramente afastada, a primeira e mais longa fita agora é colocada. Para isso, a fita adesiva é afixada desde o joelho ao longo da parte interna da coxa até a virilha na direção do osso púbico com leve tensão. A segunda tira de fita também é fixada em uma orientação quase paralela com tensão sutil. Por ser mais curto que o primeiro, ele começa em um ponto comum na região da virilha, mas termina no nível do meio da primeira fita, deslocado vários centímetros para a frente da coxa. A terceira fita ainda mais curta é colada de acordo com o mesmo princípio. Assim, o curso das três tiras de fita deve imitar o dos adutores puxados.
A fita é a maneira ideal para Aplicado por pelo menos uma semana. Em geral, as pessoas afetadas são capazes de se autoexplorar, desde que tenham o “know-how” adequado. Caso contrário, a aplicação de fita adesiva em uma cepa adutora deve ser deixada para um especialista para que ela realmente cumpra o propósito e tenha uma influência positiva no processo de cicatrização.
Duração de uma cepa adutora
A duração de uma cepa adutora varia de pessoa para pessoa e depende de vários fatores. Isso inclui, por um lado, o Gravidade da lesão, ou seja, o grau de alongamento excessivo e, por outro lado, também características pessoais, como Idade e forma dos músculos adutores. Uma leve cepa no adutor pode ser curada após alguns dias. Dependendo da gravidade, a duração pode se estender por várias semanas.
Como regra, entretanto, os sintomas de uma cepa adutora não devem durar mais do que 3 semanas. Se for esse o caso, deve ser realizada uma nova avaliação por um médico, se necessário, a fim de descartar lesões mais graves, previamente não detectadas. É claro que a duração da cura sempre depende muito de as pessoas afetadas seguirem o plano de tratamento. Paciência é a principal prioridade. Não faz sentido começar a fisioterapia até que a libertação da dor seja alcançada.
Quando se trata de um Livre de reclamações No entanto, isso não significa que os adutores sejam 100% resilientes novamente. Pelo contrário, os próprios adutores devem Pouco a pouco trazido de volta à resiliência total tornar-se. O estresse muito precoce costuma causar um grande retrocesso nas pessoas afetadas, e a dor é tão forte quanto quando ocorreu a tensão. O momento em que as medidas imediatas são tomadas também tem uma influência relevante no tempo de cura. Se imediatamente após uma cepa adutora ela for tratada de acordo com a regra PECH, o processo de cicatrização pode ser influenciado positivamente. Caso contrário, sua recuperação pode demorar.
Duração da pausa esportiva
Uma declaração sobre a duração do intervalo esportivo após uma tensão adutora não deve ser generalizada, mas individualmente variável. Depende, entre outras coisas, de quão grave foi a tensão do adutor. Após uma leve tensão no adutor, você pode começar a se exercitar novamente depois de apenas algumas semanas, se o alívio da dor já tiver ocorrido após apenas 3 dias.
No entanto, devo voltar primeiro começar a se exercitar lentamentepara que os adutores não fiquem imediatamente 100% estressados novamente. Uma tensão severa no adutor pode, no entanto, fazer com que seja necessário interromper os exercícios por várias semanas. Dependendo de quão bem as pessoas afetadas aderem às medidas terapêuticas prescritas e como o processo de cura se desenvolve de acordo, uma pausa esportiva de até um mês pode ser indicada.
Em geral, independentemente da gravidade, uma pausa esportiva deve ser observada, desde que até que a dor desaparecesse completamente estão. O retorno ao esporte só é recomendado quando os sintomas são completamente livres. O carregamento muito precoce aumenta o risco de tensão adutora renovada e ainda mais severa. Existe também o risco de os sintomas se tornarem crônicos. Por outro lado, isso significaria que uma pausa no esporte de até seis meses é necessária para dar aos adutores tempo suficiente para se recuperarem totalmente. No final, no entanto, uma hora exata é fornecida em ambos A critério do médico assistente ou fisioterapeuta bem como a responsabilidade pessoal das pessoas afetadas.
O que posso fazer se a cepa adutora se tornar crônica?
Na verdade, você não deve permitir que uma cepa adutora se torne crônica, pois existem medidas terapêuticas suficientes e eficazes para a terapia aguda. Portanto, a cepa adutora é, na verdade, uma lesão que cicatrizará em poucas semanas após o tratamento adequado.
Caso os sintomas se tornem crônicos, as pessoas afetadas podem precisar entrar em contato com um medicação permanente para a dor cair para trás para tornar uma carga esportiva suportável. Acima de tudo, é importante fazer algum exercício antes de praticar esportes aqueça e alongue adequadamente. Isso também Usando calçado adequado pode ajudar a reduzir a dor que se tornou crônica. Mesmo que as pessoas afetadas sintam que os sintomas se tornaram crônicos de qualquer maneira, deve-se uma pausa suficientemente longa do exercício é observada para permitir um processo de cura e evitar o uso excessivo.
Às vezes, também temos uma chamada para queixas crônicas após uma cepa adutora terapia corpo sensório-motor recomendado. Esta é uma abordagem terapêutica que o treina a se concentrar na consciência do próprio corpo.
profilaxia
Detalhado alongamento antes e depois do exercício pode ajudar a evitar outra tensão adutora. Além disso exercícios de fortalecimento direcionados para os músculos da coxa pode reduzir significativamente a probabilidade de uma tensão adutora.
Por isso, exercícios de alongamento são recomendados antes de qualquer atividade esportiva.
Após uma tensão adutora, entretanto, esses exercícios devem ser definitivamente realizados, pois o risco de uma nova tensão aumenta significativamente.
Resumo
A cepa adutora é uma lesão relativamente comum, principalmente o jogador de futebol.
O mecanismo de lesão típico é que Enfrente enquanto joga, como resultado, os adutores na parte interna da coxa ficam subitamente estressados.
Isso pode distender os músculos e fazer com que eles dor forteespecialmente sob pressão liderar. Além disso Inchaço e Hematomas pode acontecer.
O diagnóstico é feito com a ajuda de anamnês e exame físico. Se algo não estiver claro, um Máquina de ultrassom pode ser usado.
A terapia aguda inclui o pausa direta para exercícios, resfriamento, compressão e Elevação membro afetado. EU.
No curso posterior, a carga deve ser reduzida até que a dor cesse. Para evitar uma nova lesão direta, as primeiras tensões devem ser reduzidas após o repouso físico instrução de fisioterapia respectivamente.
Suficiente Exercícios de alongamento e fortalecimento pode ajudar a prevenir a tensão do adutor.
