Anatomia-Léxico

Bíceps femoral

Sinônimos

Alemão: músculo bíceps da coxa, Flexores da coxa

para a visão geral dos músculos da coxa
para a visão geral da musculatura

introdução

O bíceps femoral (músculo da coxa com duas cabeças) fica na parte posterior da coxa e pertence ao grupo dos flexores (flexores da articulação). É claramente visível e palpável na parte externa posterior da coxa.

Você pode encontrar mais informações sobre o assunto aqui

Osso da coxa
quadril
Osteoartrite do quadril
Cirurgia de quadril

Figura bíceps femoral

Ilustração do músculo bíceps femoral (músculo da coxa com duas cabeças): parte posterior da coxa com pelve

Músculo bíceps femoral
Isquiotibiais de duas cabeças
(1.+2.)

Músculo bíceps da coxa,
cabeça longa -
Músculo bíceps femoral,
Caput Longum
Músculo bíceps da coxa,
cabeça curta -
Músculo bíceps femoral,
Caput breve
Fibula - Fíbula
Canela - Tíbia
Femur - Fêmur
Ischium - Os ischii
Osso púbico - Púbis
Sacrum - Sacro
Scoop Iliac - Ala ossis ilii
Linha áspera - Linea aspera

Você pode encontrar uma visão geral de todas as imagens do Dr. em: ilustrações médicas

Abordagem, origem, inervação

Abordagem: Cabeça de fíbula (Fíbula da cabeça)

Origem:

Cabeça longa (caput longum): Tuberosidade isquiática (Tuberosidade ciática) e sacro e ligamento da tuberosidade isquiática (Lig. Cacrotuberale)
Cabeça curta (Caput brevis): virilha óssea da parte de trás do fêmur (Labium laterale linea asperae)

Inervação: Nervo fibular comum L5, S1

Tendão do bíceps femoral

O músculo bíceps femoral consiste em duas barrigas muscularesque concordam e trabalham juntos na cabeça da fíbula (Fíbula da cabeça) têm sua abordagem. O tendão vai da parte inferior da coxa até a parte externa da articulação do joelho. Para proteger o tendão de danos, existe um na área de fixação Bursa. No entanto, o músculo bíceps femoral, atuando como um extensor do quadril e flexor do joelho, e seu tendão permanecem particularmente vulneráveis Rachaduras ou Inflamação.

Mais informações podem ser encontradas aqui: Ruptura de tendão, Tendinite

Dor no tendão do bíceps femoral

Pode ocorrer dor no tendão do bíceps femoral várias causas Ter. Pode ser um Tendinite, 1 Bursite, 1 Lesão muscular ou um Ruptura de tendão Aja. A dor geralmente está localizada na região oca do joelho ou na parte externa da região oca do joelho e pode irradiar para a fíbula. Se o bíceps femoral for usado (ou seja, ao dobrar o joelho), os sintomas podem piorar. Seja uma inflamação ou uma lágrima, em ambos os casos Descanso e alívio apropriado porque um tendão leva tempo para cicatrizar.

O tendão está inflamado

UMA Inflamação do tendão (Tendinite) do músculo bíceps femoral é caracterizada por dor na parte externa da cavidade do joelho, que pode irradiar para a fíbula. UMA Tendinite pode ocorrer como resultado de ferimentos leves frequentes. Pode ser usado para tratar a inflamação Crioterapia tal como antiinflamatórios não esteróides ser usado. Bandagens, calor e eletroterapia também pode ser usado. Também são cedo fisioterapia, bem como exercícios de alongamento e treinamento leve para prevenir a perda de mobilidade e força. O diagnóstico diferencial deve incluir o "joelho do corredor" (Síndrome de atrito do trato iliotibial) e os danos do menisco externo podem ser excluídos.

Tendão "salta"

Dor na parte de trás do joelho e um tendão "quebrando" podem ser causados por um Subluxação o tendão do bíceps femoral surgem. Tal fenômeno pode ocorrer, por exemplo, quando o tendão não está devidamente fixado à cabeça da fíbula ou a cabeça da fíbula está aumentada. Ambos os exemplos são frequentemente variantes anatômicas que só se tornam perceptíveis sob maior estresse (esporte competitivo). Na maioria dos casos, os sintomas aparecem quando o joelho é dobrado. A terapia recomendada é a cirurgia do joelho, na qual o tendão do bíceps fixado incorretamente é suturado na posição anatomicamente e fisiologicamente correta ou a cabeça da fíbula é reduzida. Outras causas de um tendão de ruptura podem estar na área Menisco, a rótula ou o ílio-tibial As fitas mentem.

Como o músculo é treinado / contraído?

O bíceps femoral, como todos os músculos posteriores da coxa, podem ser preferencialmente treinados com os isquiotibiais. Equipamentos especiais guiados na academia são os melhores para isso.

Os isquiotibiais podem ser executados deitado e sentado.

Isquiotibiais

Para obter mais informações, consulte Treinamento com pesos

Exercícios para o bíceps femoral

As funções essenciais do bíceps femoral são que Flexão de joelho assim como o Extensão de quadril. Para treinar o bíceps femoral, por exemplo, é recomendada a flexão do joelho com (ou sem) halteres. A flexão do joelho deve ser feita lentamente e as costas devem ser feitas ao mesmo tempo o mais direto possível fique. Uma barra ou multi-press também pode ser usada para aumentar isso. Uma variação é segurar a barra acima da cabeça com os braços esticados. Devido à pressão adicional sobre os ombros, o músculo tem que exercer mais força para endireitar os quadris e dobrar lentamente o joelho.

Um segundo tipo de exercício para o bíceps femoral seria Lunges. Aqui você tem que dar um grande passo (estocada) para a frente e trazer o joelho do lado oposto quase até o chão. Também é importante que suas costas estejam fazendo isso o mais direto possível permanece. Você também pode usar pequenos halteres ou halteres para este exercício. Equipamentos de musculação, como endireitadores de costas ou leg press também são bons para treinar a força do bíceps femoral. Os músculos também podem ser treinados enquanto está deitado, por exemplo, levantando os joelhos e pés no chão, nádegas e parte inferior das costas. A parte superior das costas, braços e ombros devem ficar no chão.

Exercícios para o bíceps femoral

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Como o músculo é alongado?

Os exercícios de alongamento para a parte posterior da coxa são percebidos por muitos como muito desconfortáveis e às vezes dolorosos. O atleta fica com as pernas fechadas e retas e tenta tocar a ponta dos dedos dos pés. As costas devem ser mantidas o mais retas possível.

Aviso prévio: Atletas que não conseguem tocar as pontas dos dedos dos pés quando as pernas estão esticadas geralmente não sofrem de músculos encurtados, mas apenas falta de mobilidade. Isso pode ser visto claramente em nossa ilustração.

Veja alongamento para mais informações

(Kinesio) gravação

A bandagem muscular é apropriada para vários tipos de lesão. Por exemplo, no caso de uma tensão muscular na área da coxa, o músculo bíceps femoral pode ser enfaixado. Para isso, a pessoa afetada deve ficar de pé e inclinar-se para frente com a parte superior do corpo para tensionar o músculo bíceps femoral. Para bater o bíceps femoral de forma eficaz, a primeira faixa do de volta para fora da curva do joelho até as nádegas apropriado. Para isso é aconselhável endireitar o joelho e virar ligeiramente a parte superior do corpo para o lado oposto. Esta tira é fixada sem muita tensão.

A segunda tira deve ser um Listras duplas ser, ou seja, duas tiras finas com uma base comum. Isso pode ser facilmente alcançado simplesmente cortando a tira no meio ao longo de seu comprimento, mas deixando uma extremidade em comum. A base da tira dupla é colada ao pólo inferior do músculo, por isso alguns centímetros acima da cavidade do joelho e as duas tiras estão sob tração intermediária ao redor da barriga muscular apropriado. Se possível, as duas pontas soltas devem ser coladas. Esta bandagem pode melhorar a função do músculo e, assim, obter alívio (da dor).

Mais informações podem ser encontradas aqui: Enfaixando o joelho