Músculo das costas largas
Sinônimos
Latim: Músculo grande dorsal
Alemão: músculo largo das costas
Inglês: músculo grande dorsal
Sinergistas: Músculo peitoral maior, músculo peitoral menor
Antagonistas: Músculo deltóide, Músculo trapézio
definição
O músculo largo das costas (Musculus latissimus dorsi) fica diretamente sob a superfície da pele das costas e constitui o maior músculo do nosso corpo em termos de área. Consiste em uma placa muscular plana de 5 mm de espessura, que se transforma em um cordão muscular de 3 cm de espessura em seu curso até o úmero.
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curso
Abordagem: Tuberosidade pequena do úmero (Crista tuberculi minoris humeri)
Origem:
- Parte Vortex (pars vertebralis): Processos espinhosos das 7-12 vértebras torácicas, bem como vértebras lombares e sacrais
- Parte da costela (pars costalis): 10 - 12 costela
- Parte pélvica (pars iliaca): Crista ilíaca (crista iliaca)
- Parte da escápula (pars scapularis): parte inferior da omoplata (Escápulas inferiores anglus)
Inervação: Nervo toracodorsal, C 6-8
Ilustração do músculo largo das costas (M. latissimus dorsi)
Músculo das costas largas
(Musculus latissimus dorsi)
- Músculo das costas largas -
(1.a + 1.b + 1.c + 1.d)
Músculo grande dorsal
1a. Proporção da omoplata -
Pars scapularis
1.b Porção de costela -
Pars costalis
1.c Parte da coluna -
Pars vertebralis
Porção do ílio 1.d -
Pars iliaca - Sacrum - Sacro
- Scoop Iliac -
Ala ossis ilii - Crista ilíaca -
Crista ilíaca - Eixo do braço -
Corpus humeri - Escápula - Omoplata
- Grande corcunda -
Tuberosidade maior - 10ª costela - Costa X
- 12ª costela - Costa XII
- Vértebra lombar -
Vertebrae lumbales
Você pode encontrar uma visão geral de todas as imagens do Dr. em: ilustrações médicas
Como o músculo é treinado / contraído?
O músculo é contraído quando os braços são levantados. O melhor exercício para treinar o músculo largo das costas no treinamento com pesos é, portanto,
- Trem lat
Para obter informações detalhadas sobre este tópico, visite nosso tópico treinamento muscular das costas
função
O latíssimo puxa para baixo quando o braço é levantado (Trem lat) Esses Adução, retroversão e Rotação interna ocorrem em movimentos para trás das disciplinas de arremesso e empurrão no atletismo. Quando os braços estão apoiados, funciona Latissimus (M. latissimus dorsi) como titular do tronco.
O músculo largo das costas (Musculus latissimus dorsi) desenvolve a maior força, semelhante ao grande músculo do peito após um pré-alongamento. Isso pode ser visto muito bem no exemplo do movimento de balanço de um golpe de machado.
Fortalecimento e alongamento
O atleta se ajoelha e se apóia com uma das mãos ao lado do corpo. A outra mão torna-se semelhante ao exercício de alongamento para que músculos abdominais oblíquos realizada acima do corpo. O corpo está inclinado para um lado e a parte superior do corpo ligeiramente voltada para dentro.
