BORBOLETA NO CABO DE TRAçãO

introdução

Para fazer justiça ao princípio de variação da carga de treinamento, o treinamento dos músculos peitorais pode e deve ser projetado de forma variável. O treinamento na polia do cabo pode ser usado além do treinamento normal e é usado principalmente para definir os músculos do peito. No entanto, uma vez que ambos os braços trabalham simetricamente e uma postura firme é necessária, esse treinamento requer uma certa coordenação de movimentos.

Figura músculos do peito

Figura músculos do tórax: músculos A da parede torácica anterior e tronco feminino B

Músculos do peito

Peitoral maior
(Clavícula - proporção) -
Músculo peitoral maior,
Pars clavicularis

Peitoral maior
(Esterno - costelas - área) -
Músculo peitoral maior,
Pars sternocostalis

Peitoral maior
(Área abdominal) -
Músculo peitoral maior,
Pars abdominalis

Músculo serra anterior -
Músculo serrátil anterior

Bico de corvo
Músculo do braço
(segunda camada) -
Músculo coracobraquial

Músculo esterno (frequentemente ausente) -
Músculo esternal

Músculo peitoral pequeno
(segunda camada) -
Músculo peitoral menor

Músculo das costas largas -
Músculo grande dorsal

Processo de bico de corvo -
Processo coracóide

Clavícula -
Clavícula

Esterno - esterno

Deltoid -
Músculo deltóide

Tecido adiposo e conjuntivo,
bem como lobos glandulares -
Glandula mammaria

Você pode encontrar uma visão geral de todas as imagens do Dr. em: ilustrações médicas

descrição

O atleta fica em pé, a parte superior do corpo inclinada para frente. A cabeça é uma extensão da coluna, voltada para a frente. As mãos seguram as alças da polia do cabo firmemente na altura do peito. Na posição inicial, as omoplatas estão juntas e os músculos do peito são alongados ao máximo. Os braços são dirigidos diagonalmente para a frente e para baixo um em direção ao outro, os músculos do peito são contraídos e as omoplatas se afastam uma da outra. A parte superior do corpo se move o mínimo possível.