Músculo semimembranoso

• para a visão geral dos músculos da coxa
• para a visão geral da musculatura

introdução

O músculo semimembranoso (músculo tendão plano) consiste em um ventre muscular de 5 cm de largura e 3 cm de espessura. Origina-se da tuberosidade isquiática com um tendão largo e achatado que lhe dá o nome. No entanto, o músculo só se desenvolve abaixo do meio da coxa e é claramente visível e palpável como uma protuberância sob a pele.

Aqui você encontrará mais informações:

• quadril
• Ruptura do ligamento cruzado
• Cirurgia meniscal

Sinônimos

Alemão: Músculo tendão plano

Abordagem, origem, inervação

Abordagem:

• Gnar tibial interno (Côndilo tibial)
• Reverter Parede da cápsula articular do joelho (Lig. Popliteum obliquum)
• Fáscia do músculo poplíteo (fascia m. poplitea)

Origem: tuberosidade isquiática (Tuberosidade ciática)

Inervação: N. tibialis, L 4 - 5, S 1 - 2

Como o músculo é treinado / contraído?

O músculo semimemranosus (músculo tendão plano) se contrai alongando a articulação do quadril e flexionando a articulação do joelho.

Isso resulta nos seguintes exercícios:

• Agachamentos
• Leg press
• Isquiotibiais

Para obter mais informações, consulte Treinamento com pesos

Como o músculo é alongado?

Os exercícios de alongamento para a região posterior das coxas são bastante desconfortáveis ​​para muitos. O atleta fica com as pernas fechadas e retas e tenta tocar a ponta dos dedos dos pés. As costas devem ser mantidas retas.

Para obter mais informações sobre este tópico, consulte alongamento

Nota: Os atletas que não podem realizar este exercício geralmente não têm um músculo encurtado, mas apenas imobilidade.

Além do músculo tendão plano, este exercício também alonga o bíceps femoral e o semitendíneo.

função

Como o músculo semitendíneo, o músculo semimembranoso (músculo tendão plano) causa a flexão da perna na articulação do joelho. Ele também funciona como um rotador interno da articulação do joelho e extensor da articulação do quadril.

Informações sobre todas as direções de movimento das articulações podem ser encontradas em Tipos de movimento