Esporte-E-Fitness

Treinamento pessoal

Nota:

introdução

O treino pessoal é uma forma de aconselhamento e apoio ao treino individual com o objetivo de obter uma melhoria de desempenho máxima ou ideal e preparação para as competições. Devido ao número cada vez maior de clientes potenciais na área de suporte esportivo, um grupo profissional com perspectivas de crescimento surgiu nos últimos anos.

Começando nos Estados Unidos, o treinamento pessoal foi usado principalmente por celebridades a fim de alcançar o máximo sucesso esportivo para o cinema e a televisão. Foi apenas nos últimos anos, quando a importância da saúde na nossa sociedade cada vez mais se destacou, que cada vez mais pessoas decidiram não prescindir do aconselhamento profissional de um especialista no que diz respeito ao treino desportivo.

Nota:

A profissão de personal trainer atualmente não está protegida, portanto pode Qualquer um referir-se a como um personal trainer. Portanto, você deve sempre perguntar com antecedência sobre as qualificações e experiência do personal trainer.

Areas de aplicação

O campo de aplicação de um treinador pessoal é tão complexo quanto praticar esportes. Entre as principais tarefas em treinamento pessoal O que conta antes de mais nada é o apoio individual na área de treinamento físico. Começando com a corrida matinal no bosque para dar suporte em vários equipamentos de fitness, o aconselhamento individual inclui todos os aspectos relevantes para melhorar a aptidão geral dos clientes. Graças às últimas descobertas na ciência do esporte, o treinamento pessoal permite que você seja o melhor em todos os momentos Preparação de treinamento, Implementação de treinamento e Controle de treinamento. Uma parte não incomensurável do treinamento pessoal inclui a supervisão e apoio durante o Preparação para competição. Isso inclui principalmente o suporte durante o treinamento de maratona e triatlo. O objetivo final de cada quinto gerente é completar uma maratona com sucesso.

Aqui você encontrará informações detalhadas sobre o assunto Diagnóstico de desempenho de resistência

Quem precisa de um Personal Trainer?

Iniciantes esportivos sem nenhum conhecimento esportivo

Atletas com pouco orçamento de tempo

Atletas com objetivos especiais (maratona Etc.)

Quais são os benefícios do treinamento pessoal?

As pessoas veem a saúde como o maior bem, mas muito poucos querem investir. Quem decide comprar um carro costuma obter muitas informações para encontrar o modelo certo. O arquiteto ajuda a planejar sua própria casa, mas quando se trata de esportes, a maioria das pessoas toma decisões completamente ao acaso e costuma cometer erros fatais. Metas de treinamento são perdidas ou vão na direção errada. Um personal trainer tem a capacidade de atingir os objetivos desejados do cliente por meio de planejamento, execução e controle da melhor forma possível graças à sua competência profissional. Numa conversa pessoal, as opções de formação e o tempo despendido são comparados com os objetivos pretendidos, de forma a implementar uma formação adequada e a longo prazo com base nisso. O treinador pessoal fornece assim todas as condições de enquadramento para o treino, mas a implementação é realizada pelo próprio atleta. Um bom treinador pessoal tenta habituar o cliente ao desporto a longo prazo e transmitir a sua competência profissional de forma a que os clientes possam praticar o desporto de forma independente durante toda a vida detém. Claro, não se deve esquecer que o treinamento pessoal especial deve ser financiado. O suporte de treinamento individual atualmente ainda é um luxo para certos grupos-alvo.

Você também pode estar interessado neste tópico: Treinamento de força de velocidade

O treinador pessoal perfeito:

Um personal trainer não deve ser dogmático. Ele consegue implementar de forma eficiente os desejos dos clientes dentro de um determinado quadro e pode se adaptar a uma ampla variedade de clientes.

Ele deve defender o que comunica e planeja a si mesmo e estar convencido dos métodos. Ao planejar, ele deve conhecer todas as preferências e aversões individuais e considerá-las ao planejar.

O personal trainer deve ser visto como uma pessoa de confiança, pois só assim as diversas opções poderão ser efetivamente implementadas.

Existem diferentes especialistas para diferentes áreas. Alguns treinadores se concentram apenas na preparação ideal para a maratona, etc.

O caminho para a maratona

Muitos atletas ignorantes tentam completar a distância da maratona de 42 quilômetros ad hoc e, infelizmente, têm que interromper a corrida prematuramente. O personal trainer tem como tarefa evitar precisamente essas situações e preparar o atleta para uma competição que se aproxima, de modo que a conclusão da distância da maratona ou o alcance do tempo desejado seja alcançado da melhor maneira possível.

Aqui você encontrará informações detalhadas sobre o tema maratonas e preparação do treinamento para a maratona.

Apoio individual na academia de ginástica

Estúdios de fitness estabelecidos oferecem aos treinadores pessoais a oportunidade de usar o equipamento para treinamento pessoal. Alguns provedores de esportes às vezes oferecem esse serviço separadamente. A instrução do instrutor de fitness sobre o equipamento é geralmente rápida e muitas vezes esquecida pelo leigo. Muitos iniciantes, portanto, usam o equipamento de fitness de forma inadequada. Além disso, nem todo estúdio de fitness possui especialistas qualificados. Do treinador pessoal determinado tanto em termos de ótimo Intensidade do exercício, extensão do exercício, duração do exercício e Quebre a organização um plano de treinamento correspondente. Ele motiva seus clientes com cada frase e garante uma variedade de treinamentos esportivos.

O plano de treinamento perfeito

Para poder treinar com sucesso a longo prazo, é necessário um planejamento ideal do treinamento atlético. Em esportes de resistência, bem como no treinamento de força, um plano de treinamento é extremamente útil para ser capaz de reconhecer aumentos no desempenho. Nosso tópico de plano de treinamento contém muitas dicas úteis para o planejamento de treinamento individual.