Esta é a maneira correta de resolver um bloqueio de costela

introdução

O bloqueio das costelas ocorre quando as articulações entre as costelas e as vértebras torácicas tornam-se rígidas.
O principal sintoma é a dor, que ocorre em função do movimento e, consequentemente, restringe a pessoa em questão na vida cotidiana.
Existem muitos gatilhos para um bloqueio de costela: eles variam desde carregar uma bolsa pesada de um lado até postura incorreta ao trabalhar em uma mesa ou músculos tensos das costas / tórax.

A seguir, você aprenderá como resolver um bloqueio de costela corretamente e quais exercícios podem ajudá-lo.

Como você pode distinguir um bloqueio de costela de um ataque cardíaco e quais outros sintomas são típicos de um bloqueio, leia nosso artigo apropriado:
Bloqueio das costelas - causas, sintomas e terapia

Que opções existem para resolver um bloqueio de costela?

Um bloqueio costal só pode ser liberado mecanicamente.
Isso significa que as partes bloqueadas e formadoras de articulações entre a costela afetada e a vértebra associada devem retornar à sua posição original correta.
A forma como essa manobra mecânica é realizada, no entanto, é deixada para o paciente e seu terapeuta.

Na maioria das vezes, um bloqueio de costela se resolve sozinho com um movimento aleatório.
Portanto, é importante que as pessoas afetadas sejam adequadamente cobertas com analgésicos para que não adotem uma postura de alívio.
Só então eles se movem livremente e um "endireitamento" espontâneo da articulação afetada da costela é possível.

Para livrar-se da dor mais rapidamente ou para ter uma alternativa aos analgésicos, o calor também pode ser usado.
O calor sustenta a circulação sanguínea nos músculos endurecidos e, portanto, libera a tensão ao redor da articulação da costela afetada.
Assim, é possível mais jogo dos parceiros formadores de articulações e a costela pode mais facilmente assumir sua posição original em relação ao corpo vertebral.

Se os bloqueios das costelas forem muito persistentes, o endireitamento manual também é possível.
No entanto, esse procedimento é mais adequado para bloqueios de costelas difíceis e não deve ser repetido com muita frequência, pois também pode lesar ligamentos ou estruturas vizinhas.

terapia manual / quiropraxia

A terapia manual é uma forma de liberar um bloqueio de costela.
O princípio deste procedimento terapêutico está no tratamento pelas mãos do terapeuta.
Os parceiros articulares são mobilizados e possíveis bloqueios são liberados por meio de movimento apoiado ou pressão e tensão.
No caso de um bloqueio de costela, a terapia manual pode incluir exercícios de movimento e massagens.
É importante apenas que o sistema musculoesquelético e suas estruturas associadas, como ossos ou músculos, assumam sua posição real e funcionem novamente por meio de padrões de movimento fisiológico - independentemente de serem exercidos ativa ou passivamente pela pessoa afetada.

O uso de medicamentos, portanto, não faz parte da terapia manual tradicional, mas pode ser prescrito por um médico para apoiá-lo.
Além disso, é importante definir com precisão o termo “terapia manual”.
É um ramo da fisioterapia clássica e inclui várias técnicas, como a quiroterapia ou a osteopatia.
Se a receita do médico de família diz “medicina manual”, o praticante da clínica é mais ou menos livre para decidir qual técnica ele ou ela considera mais eficaz para a pessoa em questão.

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O que é Quiropraxia?

A rigor, a Quiropraxia é uma terapia manual da coluna vertebral.
É bem adequado para resolver um bloqueio costal, pois este quadro clínico envolve um distúrbio funcional entre uma costela e o corpo vertebral associado.
Se todas as vértebras estão na posição prevista umas para as outras e as curvaturas da coluna são fisiológicas, elas formam parceiros articulares ideais para as costelas e normalmente não deve haver um (novo) bloqueio.

O que a osteopatia faz?

O nome "osteopatia" já revela que essa forma de tratamento é principalmente sobre os ossos.
Tanto as costelas quanto os corpos vertebrais são ossos.
O objetivo da osteopatia é remover a restrição de movimento causada pelo bloqueio das costelas e, assim, obter liberdade da dor ou pelo menos uma redução na dor.
Ele também consegue isso em quase todos os casos, quando o desalinhamento ósseo entre a costela e o corpo vertebral é corrigido usando técnicas especiais de preensão.

Você pode descobrir quais doenças podem causar dor nas costelas no seguinte artigo: Dor nas costelas - essas são as causas

Como você mesmo pode resolver um bloqueio de costela?

Para as pessoas afetadas, é importante manter a calma e criar as condições estruturais ideais em caso de bloqueio costal.
Isso significa que eles devem se retirar para um lugar onde possam sentar-se sem serem perturbados.
Como a experiência mostrou que a dor também domina o quadro clínico agudo, uma medida para o alívio da dor, como a aplicação de calor ou o uso de analgésicos, deve ser realizada antes de cada tentativa de resolver o bloqueio de forma independente.

Se os afetados sentirem que podem se mover novamente com menos dor, eles podem fazer este exercício simples:

• sentar em uma cadeira
• coloque a barriga nas coxas (semelhante a quando você se inclina para amarrar os sapatos)

Este movimento alonga os músculos das costas e amplia ao máximo os espaços intervertebrais.
Na melhor das hipóteses, isso é suficiente para endireitar espontaneamente a costela afetada na vértebra associada.

Se esta manobra não funcionar, os afetados podem fazer o seguinte exercício:

• sentar em uma cadeira
• tente mover para a esquerda e para a direita na posição sentada (semelhante a quando você quer pegar um objeto caído do chão)

O objetivo deste exercício é mobilizar a coluna no plano lateral junto com as costelas.

Se este exercício também não funcionar, é importante ter paciência, mover-se o mais normalmente possível e, se necessário, repetir os exercícios.
Se o bloqueio persistir, entretanto, um terapeuta deve ser consultado.

O que os exercícios fazem?

Ao falar sobre exercícios no contexto de um bloqueio de costela, é preciso distinguir se eles são medidas preventivas de movimento ou aplicações ativas para liberar um bloqueio agudo.
Os exercícios fazem sentido, acima de tudo, para prevenir um novo bloqueio das costelas, pois seu objetivo é fortalecer os músculos das costas e corrigir os desalinhamentos da coluna e, portanto, das costelas, da melhor forma possível, por meio de padrões de postura conscientes.
Se a posição fisiológica do esqueleto for recuperada por meio de exercícios, o risco de uma nova deformidade é bastante baixo.

O exercício pode levar a um rápido alívio da dor no quadro clínico agudo.
No entanto, todos os envolvidos devem estar cientes de que apenas o problema ósseo foi resolvido por meio de um exercício e endireitamento espontâneo e, por exemplo, os músculos ao redor podem ainda estar tensos.

Se o equilíbrio muscular não for restaurado, existe o risco de novo desalinhamento ósseo.
Os exercícios para resolver um bloqueio de costela são, portanto, importantes para uma correção rápida, mas devem sempre ser seguidos por exercícios de longa duração para corrigir a causa básica.

A aplicação de calor ajuda?

As aplicações de calor podem ser usadas como uma medida de suporte para blocos de costelas.
Se o calor for aplicado localmente na área dolorida, ele promove o fluxo sanguíneo para os músculos dessa área e pode ajudar a aliviar a tensão.
Quando o músculo relaxa, o puxão ouPressão nas peças formadoras de junta e elas ficam mais inclinadas a retornar à sua posição natural em relação às outras.

Com que frequência um bloqueio de costela pode ser liberado?

Basicamente, todo bloqueio deve ser resolvido para que as articulações e os músculos associados possam funcionar adequadamente.
No entanto, é importante prestar atenção em como quebrar um bloqueio de costela.
Deve ser sempre executado o mais suavemente possível, pois pode danificar as estruturas vizinhas o mínimo possível.
A solução de um bloqueio torácico por meio de exercícios especialmente executados sem a intervenção de terceiros de fora pode, portanto, ser considerada inofensiva.

Qualquer medida que envolva uma força externa desconhecida pode causar danos às estruturas, portanto, essas medidas devem ser usadas apenas em casos individuais.

Fisioterapia após bloqueio de costela

O objetivo da fisioterapia é restaurar os padrões naturais de movimento.
Se houver um bloqueio nas costelas, nem a respiração nem o movimento da coluna podem ocorrer sem perturbações; portanto, a fisioterapia é apropriada aqui.

O fato de ser usado na forma de terapia manual ou quiropraxia é deixado para a experiência do médico e os desejos da pessoa em questão. Pode ser visto como um tratamento agudo, bem como uma medida preventiva de longo prazo.