Esporte para osteoartrite do quadril

Dor no quadril

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Não há muito tempo, era bastante rejeitado ou pelo menos controverso, com um existente Osteoartrite do quadril Para fazer esporte. Após o diagnóstico de osteoartrite, os médicos costumavam proibir os pacientes de praticar esportes. Nesse ínterim, no entanto, acredita-se que um esporte especial e Programa de fortalecimento pode ter um efeito positivo na dor e na progressão da osteoartrite do quadril e, portanto, é altamente recomendado para as pessoas afetadas. Existem vários estudos que mostram que o exercício é o melhor Terapia para osteoartrite ou mesmo depois de usar um Prótese de quadril é para ser visto. É claro que isso não se aplica a todos os esportes e exercícios, e é por isso que um plano individual é mais bem elaborado com um médico ou fisioterapeuta.

O que deve ser evitado em qualquer caso é enfatizar demais os enfraquecidos Junta. Por esse motivo, a terapia com exercícios para a osteoartrite do quadril geralmente é realizada em etapas. Em primeiro lugar, deve ocorrer uma mobilização passiva da articulação em que o Musculatura é movido, mas o paciente não é exposto a nenhum esforço. Depois disso, podem ser utilizadas medidas ativas, que, no entanto, inicialmente ainda deveriam ocorrer em condições de alívio.
Por exemplo, exercícios em que a perna está em tipoia são usados ​​para esse fim, o que supostamente reduz parte de seu peso. Outra possibilidade é Movimentos inicialmente na água executar. A flutuabilidade alivia os músculos e quando a água está quente, pode ser adicionada a um Relaxamento e contribuir para o alívio da dor. Além disso, é precisamente nesta fase inicial da terapia que o Alongando os músculos extremamente importante.
Além da artrose do quadril, vários músculos envolvidos na articulação do quadril costumam estar encurtados e, assim, contribuem para o quadro clínico e restrição de movimento. Os músculos afetados são mais frequentemente aqueles que fazem com que a articulação do quadril se curve, se separe e gire para fora. Existem vários exercícios que podem ser usados ​​para alongar isso. Particularmente popular: um exercício em que o paciente se deita de costas em um banco, sobre a qual pode deixar a perna afetada pendurada. A outra perna é então puxada em direção ao corpo usando as mãos. Isso alonga os flexores do quadril.

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Quem sou eu?
Meu nome é dr. Nicolas Gumpert. Sou especialista em ortopedia e fundador do .
Vários programas de televisão e mídia impressa reportam regularmente sobre meu trabalho. Na televisão HR, você pode me ver a cada 6 semanas ao vivo no "Hallo Hessen".
Mas agora o suficiente é indicado ;-)

A articulação do quadril é uma das articulações que estão expostas ao maior estresse.
O tratamento do quadril (por exemplo, artrose do quadril, impacto do quadril, etc.), portanto, requer muita experiência.
Eu trato todas as doenças do quadril com foco em métodos conservadores.
O objetivo de qualquer tratamento é o tratamento sem cirurgia.
Qual terapia atinge os melhores resultados a longo prazo só pode ser determinada depois de olhar para todas as informações (Exame, raio-x, ultrassom, ressonância magnética, etc.) ser avaliada.

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O próximo gol através de Esporte para osteoartrite do quadril é através do Construindo músculospara restaurar a força originalmente presente na junta. Nesse estágio, a terapia de exercícios passivos e a terapia de alongamento perdem sua importância e o paciente é instruído no treinamento ativo de construção muscular. Este treinamento / esporte pode ser realizado em aparelhos especiais (que podem ser encontrados em fisioterapeutas, mas também em estúdios de fitness) ou com a ajuda de, por exemplo, um Theraband. além da Músculos do quadril deveria também Músculos centrais são fortalecidos, pois também podem ser afetados por erros de postura, que geralmente são inevitáveis ​​no caso de artrose de quadril. Acima de tudo, a coordenação dos diferentes grupos musculares deve estar em primeiro plano neste treinamento para que o movimento sem problemas e sem dor possa ser recuperado nas atividades diárias.

O esporte moderno é, em princípio, para pessoas de todas as idades e em todos Estágio de artrose do quadril útil. Além dos efeitos óbvios, como o fortalecimento dos músculos e o alívio da dor, também serve para reduzir o risco de lesões e para recuperar mais segurança ao ficar em pé e caminhar. Além disso, esses programas de treinamento muitas vezes ocorrem em grupos, o que também tem a vantagem de que as pessoas afetadas podem trocar ideias e, muitas vezes, até desfrutar de sua terapia.

Não apenas cargas excessivas são desfavoráveis, mas também cargas incomuns que podem ocorrer em esportes como escalada, cargas de longo prazo, como por exemplo correr, ou tensões muito unilaterais no esporte, algumas das quais podem ser vistas no squash, tênis ou esportes semelhantes. Esses tipos de estresse devem ser evitados tanto quanto possível.

Não é apenas que a falta de atividade física afeta negativamente o curso de uma já existente Osteoartrite do quadril afeta. Quem pratica esportes regularmente também reduz a probabilidade de desenvolver esse quadro clínico desde o início. O primário artrose (que, em contraste com a osteoartrite secundária, surge sem uma causa claramente identificável) é freqüentemente o resultado de um desequilíbrio entre a carga e a resiliência da articulação do quadril. Essa incompatibilidade muitas vezes vem do fato de que um paciente chega Obesidade sofre: Isso resulta em aumento do estresse na articulação e, ao mesmo tempo, devido à falta de exercícios, os músculos correspondentes muitas vezes faltam para neutralizar esse aumento do estresse.