Alongamento

sinônimo: Extensão

Alongamento (extensão)

A extensão é o movimento contrário à flexão. A extremidade está na posição inicial em uma posição dobrada. Durante a contração ocorre um alongamento na respectiva articulação.

Na figura à direita, você pode ver um alongamento na articulação do cotovelo.

Exemplo:

• Extensão do tríceps (articulação do cotovelo)
• Supino (articulação do cotovelo)
• Leg press (articulação do joelho, articulação do quadril)
• Extensor da perna (articulação do joelho)