Peitoral maior

Sinônimos

Latim: M. pectoralis major
Inglês: músculo peitoral maior

Sinergistas: Músculo peitoral menor, músculo redondo maior, músculo subescapular
Antagonista: Músculo trapézio

definição

O grande músculo peitoral (músculo peitoral maior) ocupa a maior parte da parede anterior do tórax. O músculo possui três partes originais. A parte principal vem da superfície externa do esterno, outra parte do terço medial da clavícula e uma parte menor da parte anterior da bainha do reto. Quando o braço está pendente, o peitoral maior assume uma forma aproximadamente quadrada, enquanto quando o braço é levantado tem uma forma quase triangular.

Ilustração do músculo peitoral maior

Ilustração do músculo peitoral grande (Musculus pectoralis major): tórax visto de frente (A) e de lado (B).

Peitoral maior
Músculo peitoral maior

  1. Peitoral maior (1a. + 1b. + 1c.)
    Músculo peitoral maior
    1a. Porção clavícula -
    Pars clavicularis
    1b. Área da costela do esterno -
    Pars sternocostalis
    1c. Área abdominal -
    Pars abdominalis
  2. Clavícula -
    Clavícula
  3. Eixo do braço -
    Corpus humeri
  4. 7ª costela - Costa VII
  5. Cartilagem costal -
    Cartilago costalis
  6. 2ª costela - Costa II
  7. Esterno - esterno

Você pode encontrar uma visão geral de todas as imagens do Dr. em: ilustrações médicas

curso

Abordagem: Grande crista umeral do úmero (Crista tuberculi majoris humeri)

Origem:

  • Pars clavicularis: dois terços internos da clavícula
  • Pars sternocotalis: Esterno e cartilagens costais 2 a 7
  • Pars abdomialis: bainha do reto anterior

Inervação: Nn. peitorais

função

A função do peitoral maior é a de Adução, anteversão e Rotação interna do braço estendido. Usamos o exemplo Nado peito claramente visível. Em modalidades atléticas de arremesso e empurrão, músculos peitorais bem desenvolvidos também podem ser vistos nos atletas, o que explica a tensão nos grandes músculos peitorais.

Fortalecimento e alongamento

Para treinar o músculo peitoral grande, vários exercícios foram estabelecidos no treinamento com pesos. Além do supino clássico, a seguir está uma lista de exercícios para o treinamento dos músculos peitorais

  • Supino
  • borboleta
  • Cabo de tração borboleta
  • Vôo

Você pode encontrar uma visão geral de todos os tópicos relevantes na área de treinamento de força na visão geral do treinamento de força

Como o músculo é alongado?

Para definir um estímulo de alongamento ideal para o músculo peitoral grande, o atleta deve ficar contra uma parede. Antebraços e braços formam um ângulo reto na altura dos ombros. A parte superior do corpo é ativamente afastada do braço.

Para obter mais informações sobre este assunto, vá para Alongamento

Doenças comuns

Se o músculo peitoral maior estiver faltando em um lado, isso é conhecido como Síndrome de Poland.

O esforço excessivo durante o exercício pode ser doloroso Inflamação do músculo mamário que estão associados a mobilidade restrita. Outras causas de inflamação dos músculos peitorais são hematomas no tórax e fratura de costela.
Se houver dor no músculo peitoral, um médico deve sempre ser consultado, com o qual outras opções de terapia podem ser discutidas.

Se o músculo peitoral inchar, podem ocorrer hematomas.

Dor peitoral maior

Se o músculo peitoral grande ou o músculo peitoral maior estiverem tensos ou mesmo inflamados, isso pode causar dor forte no peito. No entanto, uma vez que o músculo é muito grande e todas as suas partes estão ligadas ao braço, a dor também pode irradiar para o ombro e todo o braço (Veja também: Dor no ombro). Aqui, são típicas as dores no peito, ombro, cotovelo, punho e antebraço. A dor na região do peito geralmente aumenta quando a pressão é aplicada localmente ao músculo.

Devido às funções do músculo peitoral maior, como rotação interna, adução e anteversão, ainda é possível que levantar o braço para o lado cause dor e que o ombro fique embolado para dentro. Além disso, o músculo peitoral principal funciona como um músculo auxiliar da respiração. Isso significa que é mais fácil inspirar e expirar. Por causa disso, a inspiração costuma causar dor quando há tensão. Para a primeira autoterapia, pode-se usar uma bola de massagem, que pode ser rolada no músculo correspondente.

Peitoral maior puxado

Se o músculo peitoral maior for puxado, pode causar dor intensa. Todos os movimentos que o músculo normalmente executa, ou seja, virar o braço para dentro, levantar e mover o braço para trás para o lado, são muito dolorosos e quase completamente restritos. A causa de uma tensão geralmente está no treinamento intensivo de força. O músculo não foi aquecido adequadamente e, portanto, não foi alongado o suficiente. Com cargas elevadas, isso pode levar a uma tensão ou mesmo à ruptura de uma fibra muscular.

Como em qualquer esporte, é necessário aquecer os músculos o suficiente antes do exercício para que não haja ruptura da fibra muscular, que deve ser tratada diretamente. Para prevenir isso e neutralizar a tensão, o treinamento deve ser interrompido. O músculo precisa de tempo para se regenerar e se recuperar. Imediatamente após o esforço, o músculo pode ser resfriado brevemente, cerca de 20 minutos. Então, ele só deve ser poupado. A pausa para o treinamento deve ser mantida até que a dor diminua novamente. Para prevenir o ressurgimento de uma tensão, primeiro é necessário carregar lenta e cuidadosamente o músculo novamente.

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