Cãibra na coxa

introdução

A cãibra na coxa é uma contração ou puxão espontâneo dos músculos da coxa e geralmente está associada à dor. O espasmo pode ocorrer continuamente por alguns segundos a minutos, o que é conhecido como espasmo tônico. Se os músculos tendem a se contrair sem dor, isso é chamado de espasmo muscular clônico.

A cãibra na coxa tem várias causas. Uma razão comum é um distúrbio no equilíbrio eletrolítico, particularmente devido a um desequilíbrio nos eletrólitos magnésio e / ou cálcio. A sobrecarga geralmente causa cãibras nas coxas e na parte inferior das pernas. Se a cãibra na coxa ocorrer regularmente, o tratamento deve ser administrado dependendo da causa.

Causas Possíveis

Os músculos estão sujeitos a muitos processos metabólicos diferentes e a um equilíbrio constante de vários eletrólitos, como magnésio, cálcio e potássio, hormônios e outras substâncias mensageiras. Não apenas a deficiência de magnésio ou a atividade esportiva podem interromper a função muscular e levar a cãibras, sintomas hormonais e neurológicos também podem ser responsáveis ​​por isso.

Além do magnésio, os níveis de potássio ou cálcio também são relevantes para uma função muscular intacta. As causas subjacentes de tais deslocamentos de minerais ou eletrólitos são múltiplas. Exemplos são desnutrição, abuso de álcool, inflamação gastrointestinal, distúrbios circulatórios ou esportes de resistência. Doenças como diabetes mellitus ou disfunção tireoidiana também podem causar cãibras nas coxas devido a alterações eletrolíticas.

Além disso, o esforço excessivo causado por treinamento muito intenso ou que não é familiar aos músculos pode causar cãibras. Além disso, o carregamento incorreto também pode ser o motivo de cãibras na coxa. Por outro lado, as cólicas também podem ocorrer em pacientes que não praticam exercícios ou que ficam muito sentados à mesa. Isso pode levar a um estresse muscular insuficiente, que causa cãibras.

A falta de líquidos, que em casos extremos leva à desidratação (exsicose), pode ser causada, por exemplo, por suor excessivo ou ingestão insuficiente de líquidos. Isso também pode causar cãibras nos músculos. O aumento do consumo de álcool também pode causar cãibras nos músculos das coxas, entre outras coisas. O suprimento insuficiente de sangue para a perna também pode resultar em cãibra na coxa.

Uma combinação de deslocamentos eletrolíticos e alterações hormonais, bem como o encurtamento muscular relacionado à idade, leva a cãibras nos músculos com mais freqüência na velhice. No entanto, cãibras musculares também podem ocorrer como efeito colateral da medicação. Ao tomar os chamados diuréticos (Diuréticos) há perda de fluidos e eletrólitos, o que pode causar cãibras. Além disso Estatinas (como a sinvastatina), que reduz o colesterol no sangue, pode causar cãibras musculares como efeito colateral.

Se essas causas não podem ser o gatilho para os espasmos, vários quadros clínicos neurológicos podem ser considerados que levam a distúrbios da condução nervosa e da inervação muscular e, além da paralisia ou espasticidade muscular, podem também desencadear parestesias desagradáveis, cãibras e outros sintomas. Essas doenças podem afetar os nervos que vão para a coxa, coluna, canal medular ou até mesmo para o cérebro.

Leia mais sobre o assunto:

• Você pode reconhecer uma deficiência de magnésio por esses sintomas
• Causa das cólicas
• Deficiência de potássio

Cãibras apesar do magnésio

A deficiência de magnésio é apenas uma das muitas causas possíveis de cãibras musculares na coxa.

Se uma deficiência de magnésio for descartada ou se os sintomas persistirem apesar do aumento da ingestão de magnésio, outros possíveis gatilhos devem ser excluídos do diagnóstico. Para tanto, pode-se primeiro realizar um exame de sangue para identificar as alterações mais importantes no eletrólito. Em muitos casos, os sintomas diminuem por si próprios. Caso contrário, um diagnóstico abrangente deve ser iniciado sob orientação médica, o que também inclui procedimentos de imagem, como um raio-X ou imagem de TC da coluna vertebral para evitar danos aos nervos, por ex. para excluir por uma hérnia de disco. Para maiores esclarecimentos, ortopedistas ou neurologistas podem se envolver no diagnóstico e tratamento, dependendo da suspeita do diagnóstico.

Mais informações sobre este assunto: Cãibras, apesar de tomar magnésio - o que você pode fazer?

Hérnia de disco da coluna lombar

Uma hérnia de disco na coluna lombar é uma causa comum de problemas musculares nas pernas.

Normalmente, a hérnia de disco ocorre em uma idade avançada como resultado de alterações degenerativas de longo prazo nos discos intervertebrais. Uma ruptura no anel externo do disco intervertebral pode causar dor aguda na coluna e compressões na medula espinhal e nos nervos de saída. Isso causa formigamento e dormência, mas também dores musculares, cãibras na coxa e fraqueza muscular, bem como paralisia. Este último pode ter que ser tratado cirurgicamente para aliviar imediatamente os nervos em risco de pressão.

Mais sobre isso: Sintomas de uma hérnia de disco da coluna lombar

Cólicas depois de beber álcool

Pessoas que consomem álcool regularmente podem ter cãibras na panturrilha mais frequentes. Isso pode ter várias causas de longo ou curto prazo.

Em primeiro lugar, o consumo agudo de álcool leva a uma alteração no equilíbrio eletrolítico. Podem ocorrer mudanças agudas de diferentes sais e um aumento da perda de água. Isso pode causar cãibras na coxa após um único consumo de álcool.

A longo prazo, o consumo de álcool pode ter um efeito negativo sobre a nutrição e levar a deficiências de vitaminas por meio de vários processos, que por sua vez levam ao mau funcionamento dos músculos. O abuso prolongado de álcool severo também pode causar danos neurológicos e degeneração dos nervos, que por sua vez causa cólicas dolorosas.

Mais informações sobre este assunto:

• Alcoolismo
• Consequências do álcool

diagnóstico

O diagnóstico de espasmo muscular é feito principalmente por um anamnês colocado. O paciente descreve os sintomas ao médico, que rapidamente concluirá que há cãibras. Aqui você também pode acessar um Possível causa fechado se o paciente pratica muito esporte, por exemplo.

Se a cãibra na coxa for descrita, o médico entrará em contato com você exame físico também observe as pernas do paciente para identificar quaisquer anormalidades externas. Para um Desordem eletrolítica encontrar ou descartar uma causa deve ser um Hemograma ser feito. Uma deficiência nos respectivos eletrólitos pode ser determinada aqui. Freqüentemente, porém, não há uma causa clara para as cólicas.

Sintomas

Se ocorrer um espasmo nos músculos, geralmente está associado a uma dor muito forte. Este é um indesejado (involuntário) Enrijecendo os músculos. Essa tensão é descrita como puxão, pontada ou contração repentina.

As cãibras musculares duram de alguns segundos a vários minutos e parecem duras e firmes durante a fase de cãibras. Se a cãibra for localizada na coxa, geralmente não é sentida em toda a coxa. Apenas grupos musculares individuais têm cãibras, de modo que a cãibra é sentida tanto por dentro, quanto pela frente, por fora ou por trás. Quando a cãibra passa, o músculo relaxa novamente e fica mais macio.

Ocorrência de cãibra na parte interna da coxa

O músculo da coxa consiste em vários músculos individuais que são usados ​​dependendo de qual movimento é executado.

Os músculos na parte interna da coxa também são conhecidos como adutores e fazem com que a perna seja puxada em direção à parte interna da outra perna (o chamado Adução) Uma cãibra na parte interna da coxa geralmente se manifesta como dor e pode resultar de um esforço excessivo desse grupo de músculos. Por exemplo, os adutores ficam estressados ​​ao andar ou patinar em linha. Se esses esportes não forem praticados regularmente, isso pode se tornar extenuante para esse grupo muscular e cãibras podem ocorrer durante ou após a realização do esporte. Freqüentemente, uma cãibra nos adutores da coxa ocorre durante ou após o ciclismo. Uma cãibra na parte interna da coxa é favorecida por desequilíbrios eletrolíticos ou ingestão insuficiente de líquidos.

Cãibra posterior da coxa

Durante o espasmo dos isquiotibiais, ocorre tensão involuntária e espontânea nos músculos.

Ocorre cada vez mais durante ou após o exercício e à noite. Os alongamentos (tentar tocar os dedos dos pés enquanto estão de pé com os joelhos esticados) podem ajudar a prevenir cãibras nessa área.

Ocorrência em conexão com o ciclismo

Uma cãibra na coxa não é incomum após um longo treinamento na bicicleta. A cãibra geralmente surge do esforço excessivo dos músculos insuficientemente desenvolvidos. Como resultado, as cãibras na parte interna da coxa são mais comuns neste esporte. Os músculos da parte interna da coxa ficam apenas ligeiramente estressados ​​durante o ciclismo e, portanto, geralmente são subdesenvolvidos. Quando os músculos estão sobrecarregados, os músculos correspondentes ficam com cãibras.

As cãibras musculares são particularmente prováveis ​​de ocorrer se houver um desequilíbrio eletrolítico ou se você não beber o suficiente durante o exercício. Pode-se prevenir as cãibras, especialmente as do interior, pedalando de vez em quando em pé e, assim, também treinando a parte interna da coxa. Como em qualquer esporte, deve haver alongamento adequado e ingestão de líquidos.

Ocorrência de cãibras à noite

A maioria das pessoas está familiarizada com o fato de que as cólicas podem ocorrer repentinamente à noite e durar alguns minutos com dor. Por que as cólicas ocorrem com frequência à noite não está fisiologicamente claro. No entanto, se as cólicas noturnas ocorrerem regularmente, uma causa deve ser pesquisada e tratada. Cãibras noturnas na coxa também podem ser causadas pelo mesmo gatilho durante o dia.

Por exemplo, se a coxa é muito usada durante o dia, uma reação à sobrecarga geralmente ocorre apenas à noite na forma de cãibra na coxa. Também à noite, uma cãibra na coxa só pode ser desencadeada por uma posição de dormir errada ou desfavorável. No entanto, desidratação, distúrbios eletrolíticos, encurtamento e colapso muscular também podem causar cãibras nas coxas durante o sono.

Para obter mais informações sobre cãibras musculares que ocorrem à noite, consulte Cãibras musculares noturnas

Cólicas na gravidez

Cãibras na coxa, panturrilha ou mesmo no pé durante a gravidez não são incomuns e não devem ser motivo de preocupação.

As cãibras musculares costumam ocorrer à noite e costumam ser causadas pela tensão muscular desconhecida causada pelo ganho de peso da criança. Além disso, problemas circulatórios e falta de minerais e vitaminas podem ser a causa da cãibra na coxa durante a gravidez. Para prevenir a recorrência das cãibras musculares, deve-se seguir uma dieta balanceada. Como a deficiência de magnésio costuma ser a causa das cólicas na coxa, o magnésio pode ser ingerido na forma de comprimidos. Exercícios adequados e alongamento suave das coxas também podem ajudar a aliviar o desconforto.

Para obter mais informações sobre este tópico, consulte

• Cólicas durante a gravidez
• Dieta na Gravidez

Cãibras e dores nas costas

A dor nas costas é o principal sintoma de várias doenças da coluna vertebral.

As queixas comuns aqui são hérnia de disco, alterações degenerativas na coluna e fraturas do corpo vertebral. Em qualquer caso, as estruturas nervosas sensíveis e a medula espinhal ao nível das vértebras afetadas estão em risco. A irritação dos nervos pode levar aos chamados sintomas radiculares que se irradiam para as pernas e pés. Isso pode afetar as sensações sensíveis na forma de formigamento, dor ou dormência, mas também as funções motoras por meio de cãibras musculares e paralisia.

Leia também: Irritação da raiz do nervo

Dor após a cãibra

Se a dor persistir após uma cãibra, inicialmente isso não é motivo de preocupação. Como a cãibra é apenas uma atividade muscular involuntária forte, ela pode causar dores nos músculos. Isso geralmente ocorre após um dia e não dura mais do que 3-4 dias.

Dor intensa e persistente, mesmo quando o músculo é aliviado, pode, por sua vez, indicar doenças dos nervos. Se os nervos sensíveis forem danificados ou estressados ​​durante o curso, isso pode causar irradiação, puxando a dor ao longo do curso do nervo. Hérnias de disco ou outros distúrbios da coluna são desencadeadores comuns desses sintomas.

Outros sintomas associados

Os sintomas de cãibra na coxa podem ser numerosos e variam amplamente com as condições subjacentes.

Os sintomas locais típicos são dor nos músculos e fraqueza muscular no músculo afetado durante o evento de cãibra. Além disso, podem ocorrer sensações desagradáveis, como formigamento e até dormência na coxa ou na perna inteira. Em casos graves, isso pode ser seguido por paralisia e movimento restrito dos músculos, nos quais o músculo pode parecer flácido ou espástico.

As mudanças frequentemente subjacentes no equilíbrio mineral e eletrolítico podem estar associadas a inúmeros sintomas, às vezes fatais. Inicialmente, as parestesias ou queixas musculares podem ser sentidas em todo o corpo, depois também podem levar a arritmias cardíacas.

Leia também: Paralisia na perna

Terapia imediata e profilaxia

Durante a fase de cãibras, massagens suaves nos músculos com cãibras ou alongamento do músculo podem acabar com a cãibra prematuramente. Para neutralizar uma possível causa da cãibra na coxa, o paciente pode tentar algumas coisas para ver se há alguma melhora.

Independentemente da causa e da existência ou não de cãibras musculares, você deve beber bastante líquido todos os dias. Além disso, os minerais podem ser tomados na forma de suplementos dietéticos, como magnésio ou cálcio na forma de comprimidos, o que deve proporcionar alívio de um distúrbio eletrolítico.

Pacientes que começaram a se exercitar novamente após um longo período de repouso devem ter cuidado para não usar demais os músculos. Após o exercício, pessoas treinadas e não treinadas devem garantir alongamento suficiente dos músculos. Desta forma, em primeiro lugar, o relaxamento é alcançado e, em segundo lugar, evita que os músculos encurtem.

No entanto, se as cólicas ocorrerem regularmente e os remédios caseiros não ajudarem, você deve consultar um médico que possa examinar mais de perto se há um possível desequilíbrio eletrolítico. O médico também pode estabelecer uma possível conexão entre cólicas e medicamentos tomados.

Uma possibilidade final, mas controversa, de cãibras sem causa identificável é o sulfato de quinina (quinina). O quinino é um medicamento prescrito que é realmente usado para tratar a malária. Mas também tem um efeito antiespasmódico e, portanto, é prescrito - em uma dose muito menor do que no tratamento da malária - para espasmos musculares não tratáveis. Uma vez que este remédio tem muitos efeitos colaterais, as opções definitivamente devem ser discutidas com o médico assistente.

Leia mais sobre isso: Cãibras nas pernas - o que funciona melhor? tal como Previna cãibras

alongamento

Aqui está um exemplo de um exercício de alongamento do tendão anterior:

Na posição prona, o joelho é flexionado até que o pé ou tornozelo possa ser alcançado com as mãos. Com as mãos, o pé é puxado ainda mais em direção à cabeça. Este exercício também pode ser feito para prevenção. Nesse caso, o exercício pode ser feito em pé. Deve haver um leve puxão na parte frontal da coxa.

Aqui está um exemplo de exercício de alongamento dos isquiotibiais:

Na posição supina, a perna afetada é puxada em direção à parte superior do corpo. O joelho deve permanecer em alinhamento reto. As coxas são seguradas perto do joelho com as mãos e puxadas ainda mais para a parte superior do corpo. Quanto mais alongado o joelho e quanto mais próximo o joelho estiver do peito, mais alongamento haverá. Este grupo de músculos também pode ser alongado em pé. Os dois pés são colocados um ao lado do outro. Mantenha os joelhos retos. Tente tocar os dedos dos pés ou o solo com as pontas dos dedos. Quanto menor a distância entre os dedos, maior o alongamento. Os calcanhares não devem ser levantados. Claro, esses exercícios também podem ser usados ​​preventivamente.

Leia mais informações em:

• esticam
• alongamento

Ingestão de magnésio

A ingestão de magnésio pode ajudar em alguns casos e prevenir novas convulsões (especialmente durante a gravidez). No entanto, segundo estudos, o efeito é controverso em relação às cãibras musculares.
Uma dieta balanceada cobre suas necessidades diárias. Há muito magnésio em nozes, chocolate amargo, sementes de abóbora e produtos de grãos inteiros, por exemplo. Os adultos precisam de 375 mg por dia. No entanto, em certas circunstâncias, por exemplo, durante a gravidez ou durante fases estressantes, a necessidade pode ser aumentada.
O magnésio está disponível em várias formas (comprimidos efervescentes, cápsulas, comprimidos) em farmácias e drogarias.
Quinino também pode ser usado para profilaxia. No entanto, isso requer receita médica e pode causar efeitos colaterais graves. Baixas quantidades de quinino são encontradas na água tônica e no limão amargo.

Quanto tempo dura uma cãibra na coxa?

As cãibras involuntárias e dolorosas dos músculos da coxa podem durar alguns segundos ou mesmo vários minutos. As cãibras ocorrem principalmente à noite ou durante ou após forte estresse no grupo muscular. Além disso, isso pode ocorrer como um incidente único porque você pode ter tensionado os músculos naquele dia. Ou há cãibras musculares regulares, como é o caso de um distúrbio eletrolítico. Se a cãibra na coxa ocorrer regularmente, um médico deve ser consultado para identificar a causa e tratar adequadamente. Geralmente, as cólicas causadas por uma deficiência de magnésio, por exemplo, desaparecem após alguns dias a algumas semanas após a ingestão de magnésio suplementar.

O magnésio não está afetando você? Leia aqui como você deve proceder Cãibras apesar do magnésio