Lordose

Formas típicas da coluna vertebral

A coluna vertebral tem duas voltas que se afastam de uma e duas voltas em direção a um (quando o espectador olha para as costas de outra pessoa) Visto de lado, corresponde aproximadamente à forma de um 2. As seções da coluna vertebral que se afastam do observador são chamadas de lordose, as seções voltadas para ele como cifose.

O Forma geral da coluna corresponde a um Lordose na região do pescoço (Lordose cervical), 1 Cifose torácica (Cifose mamária) e novamente um Lordose na área vertebral vital (Lordose lombar) No final há outra pequena cifose, a chamada Cifose sacral no. A cifose corresponde a um Rotação côncava, enquanto a lordose também é chamada Rotação convexa pode denotar.

Lordose

O segunda postura incorreta mais comum é o excessivo Lordose na região lombar. Também é conhecido coloquialmente como Oco para trás designadas.

Ilustração de uma lordose e hiperlordose

Lordose e hiperlordose
(Curvaturas do
Coluna vertebral)

1. Coluna cervical (coluna cervical)
   Lordose cervical
   (Lordose cervical)
2. Coluna torácica (BWS)
   Cifose mamária
   (Hifose torácica)
3. Coluna lombar (coluna lombar)
   Lordose lombar
   (Lumballordose)
4. Espinha sacral
   ou. Sacro
   Cifose sacral
   (Cifose sacral)
   A - lordose normal (verde)
   B - hiperlordose (vermelho)
   conhecido como a parte traseira oca

Você pode encontrar uma visão geral de todas as imagens do Dr. em: ilustrações médicas

causas

Com freqüência pessoas sentadas e em Pessoas com uma postura ereta tensa (como é o caso de dançarinos ou cavaleiros, por exemplo) Se trata de lordose pronunciada.
Em quase todos os casos, existem lordoses no Espinha dorsal da vida. Também aqui a deterioração ocorre de forma relativamente rápida.

Via de regra, lordoses não são operados com tanta freqüência quanto a cifose. Devido à base profunda do suporte lombar, geralmente só entra Casos excepcionais a sintomas neurológicos.

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Eu ficaria feliz em aconselhar você!

Quem sou eu?
Meu nome é dr. Nicolas Gumpert. Sou especialista em ortopedia e fundador do .
Vários programas de televisão e mídia impressa reportam regularmente sobre meu trabalho. Na televisão HR você pode me ver ao vivo a cada 6 semanas no "Hallo Hessen".
Mas agora o suficiente é indicado ;-)

A coluna vertebral é difícil de tratar. Por um lado está exposto a altas cargas mecânicas, por outro lado tem grande mobilidade.

O tratamento da coluna vertebral (por exemplo, hérnia de disco, síndrome das facetas, estenose do forame, etc.), portanto, requer muita experiência.
Concentro-me em uma ampla variedade de doenças da coluna vertebral.
O objetivo de todo tratamento é o tratamento sem cirurgia.

Qual terapia atinge os melhores resultados a longo prazo só pode ser determinada depois de olhar para todas as informações (Exame, raio-x, ultrassom, ressonância magnética, etc.) ser avaliada.

Você pode me encontrar em:

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Você pode encontrar mais informações sobre mim no Dr. Nicolas Gumpert

terapia

Existem muitas maneiras diferentes de corrigir um aumento da lordose, como treino especial, treino de postura ou costas, trabalho com fisioterapeutas ou estúdios de fitness.

O principal problema que leva à parte traseira oca é, na maioria dos casos, um forte tensão nos músculos flexores do quadril (consulte: Iliopsoas) e des Extensor traseiro ao mesmo tempo Fraqueza dos músculos abdominais e glúteos.

A maioria das costas ocas resulta dessa desproporção. Equilibrar esse desequilíbrio novamente é um processo demorado, que muitas vezes é contrabalançado por uma postura inadequada que foi treinada por anos e que parece "normal".
Após cada correção de postura do lado de fora, surge o impulso de mudar para a postura antiga e costumeira. Principalmente no início, a postura das costas deve ser verificado novamente e novamente para que haja uma chance realista de corrigir a parte traseira oca.

profilaxia

Pode-se evitar uma depressão nas costas e também é altamente recomendável fazer isso!
Para isso basta durante o dia mude de postura frequentemente. Quem fica muito sentado deve se levantar, quem fica muito em pé deve andar um pouco. Essas etapas simples são um bom primeiro passo.
Além disso, você deve sempre confiar em um na vida cotidiana boa postura ereta Preste atenção: os ombros puxam ligeiramente para trás e para baixo ("longe das orelhas") e o peito um pouco para frente, o abdômen e as nádegas - e se possível o assoalho pélvico - estão ativamente tensos e estabilizam a coluna.

Se essas medidas não forem suficientes, você pode usar um especial De volta à escola ser combinado. Nesses cursos, muitas vezes financiados por seguradoras de saúde, as costas são treinadas especificamente com o objetivo de melhorar a postura e reduzir a dor.

Além disso, ou em vez disso, o treinamento intensivo dos músculos do meio do corpo (especialmente do estômago, das costas e das nádegas) pode ajudar a prevenir as costas encovadas. UMA casco estável não é apenas mais eficiente no geral, mas também garante uma boa postura e evita que você tombe para trás.

Seguir essas medidas pode ser muito cansativo no início. Mas depois de um tempo, a implementação se torna tão natural e comum que você não precisa mais pensar sobre ela e deseja aliviar suas costas intuitivamente.