Medicina Interna

Remédios caseiros para tonturas

introdução

A tontura é um sintoma comum que muitas pessoas experimentam. A tontura costuma durar alguns minutos, mas continua voltando. Podem ocorrer sintomas adicionais, como dor de cabeça, náuseas, palpitações ou cansaço. Nem todas as tonturas são causadas por uma condição médica séria. Freqüentemente, a causa é uma combinação de vários fatores comuns, como falta de líquidos, níveis baixos de açúcar no sangue ou má circulação. Portanto, existem muitos remédios caseiros que podem ajudar a reduzir os sintomas se a tontura for comum. Se isso não levar a nenhuma melhora, um médico deve ser consultado para esclarecimentos.

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Esses remédios caseiros podem ajudar a reduzir a tontura

Existem vários remédios caseiros que podem ajudar contra a tontura:

Compensar a falta de fluidos
Aumentar os níveis de açúcar no sangue
Levantando-se e sentando-se lentamente
Limão (por exemplo, limão quente)
Gengibre (por exemplo, chá de gengibre)
Sais de Schüssler
Exercícios de equilíbrio
Exercite-se ao ar livre

Corrigir desidratação

Muitos ataques de tontura são causados por falta de líquidos. Isso leva a um suprimento insuficiente de sangue para o cérebro. Isso leva à falta de nutrientes essenciais, o cérebro não consegue mais funcionar corretamente e reage com tonturas. Portanto, é muito importante beber bastante líquido. Água parada é especialmente essencial. Alternativamente, chás sem açúcar também podem ser usados.
No caso de desidratação aguda, ou seja, uma falta aguda de líquidos, deve-se beber muita água o mais rápido possível. Também é aconselhável beber entre 2 e 3 litros de água todos os dias. Essa quantidade deve ser aumentada durante exercícios intensos ou trabalho físico vigoroso.

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Aumentar os níveis de açúcar no sangue

Outra razão comum para a ocorrência de tonturas são os níveis baixos de açúcar no sangue. Como resultado, o corpo, e especialmente o cérebro, carecem de nutrientes necessários para o funcionamento adequado. Portanto, é importante comer em intervalos regulares.
Uma dieta balanceada e variada também contribui para um nível estável de açúcar no sangue. No caso de hipoglicemia aguda, recomenda-se beber cola ou comer glicose. Se os problemas de açúcar no sangue ocorrerem com mais frequência, um médico deve ser consultado para esclarecimentos.

ginkgo

Ajuda muitas pessoas que sofrem de tonturas a tomar ginkgo regularmente. A preparação costuma ser chamada de Ginkgo biloba e pode, por exemplo, ser tomada em doses de 120 mg três vezes ao dia. Ele está disponível na forma de comprimidos, um extrato líquido dissolvente ou na forma seca.
Isso aumenta o fluxo sanguíneo para várias estruturas do corpo, principalmente o fluxo sanguíneo para o cérebro. Os órgãos do equilíbrio também recebem melhor suprimento de sangue, o que melhora a troca de informações sobre a posição corporal. Isso leva a uma redução da tontura em muitas pessoas.

Para mais informações, veja: Ginkgo biloba

gengibre

O gengibre é outro remédio caseiro que alivia os sintomas. A razão para isso está no efeito estimulante do gengibre no fluxo sanguíneo para vários órgãos. Isso pode melhorar o fluxo sanguíneo cerebral e reduzir o sintoma frequentemente associado de náusea. Isso melhora a tontura de muitas das pessoas afetadas. O gengibre pode ser tomado em diferentes formas. Na maioria das vezes, o gengibre é cortado em pedaços e derramado com água quente. Uma alternativa ao chá de gengibre é mastigar os pedaços de gengibre cru ou tomá-lo como suplemento dietético.

limão

O limão é um remédio caseiro comumente usado. Ele alivia vários sintomas, pois geralmente estimula o sistema imunológico do corpo. Isso é apoiado pela alta quantidade de vitamina C no limão. Além disso, a circulação é estimulada e muitos dos processos do próprio corpo são estimulados e apoiados. Isso faz com que a maioria das pessoas se sinta alerta quando o consome regularmente. Isso pode reduzir os sintomas de tontura. O limão é consumido principalmente como um limão quente. Para fazer isso, o limão é espremido e misturado com água quente, dependendo do gosto.

homeopatia

Existem vários remédios homeopáticos usados no tratamento da tontura. Recomenda-se consultar previamente um homeopata ou um médico alternativo, pois isso permite identificar o tipo exato de vertigem e o melhor remédio homeopático possível. As preparações possíveis são Cocculus D4, Conium D4 e Ambra grisea D4. Além disso, o Phosphorus D12, bem como o Lachesis D12 e o Chininum sulfuricum D4 ajudam muitos doentes.

Sais de Schüssler

Vários sais de Schüssler podem reduzir a ocorrência de tonturas e aliviar a tontura. No caso de pessoas mais jovens e de meia-idade, isso inclui cálcio fluoratum e ferrum phosphoricum. O potássio clorato também é frequentemente tomado quando está tonto. Para os idosos, Kalium sulfuricum e Calcium phosphoricum são particularmente adequados. Se você estiver interessado, é recomendável consultar um homeopata ou um médico alternativo.

Saiba mais sobre o assunto: Sais de Schüssler

Levantando-se e sentando-se lentamente

A tontura costuma ser desencadeada ou agravada por uma rápida mudança na posição do corpo. Portanto, é aconselhável evitar mudar de posição muito rapidamente, especialmente se o sistema circulatório estiver fraco. Em vez disso, é aconselhável sentar-se devagar e levantar-se devagar. Isso dá à circulação a chance de se adaptar à mudança na posição do corpo. Como resultado, podem ser evitadas possíveis fortes flutuações temporárias na pressão arterial. A circulação também pode ser apoiada ou estimulada por chuveiros quentes e frios alternados regularmente.

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Evite cafeína, álcool e tabaco

Existem várias substâncias que podem alterar a circulação e causar tonturas. Isso inclui cafeína, álcool e tabaco, entre outros. Essas substâncias causam tontura em muitas pessoas, acompanhada de dores de cabeça e suor.
Além disso, o sono pode ser influenciado, o que por sua vez pode aumentar os sintomas de tontura. Normalmente, a causa é um estreitamento dos vasos sanguíneos, o que leva a uma redução do fluxo sanguíneo para o cérebro. Isso leva ao aparecimento de tonturas. Portanto, essas substâncias devem ser reduzidas ou evitadas no caso de ataques regulares de tontura.

Relaxamento muscular progressivo

Se a tontura for causada por estresse ou sofrimento psicológico, várias técnicas de relaxamento podem ajudar. Isso inclui o relaxamento muscular progressivo de acordo com Jacobsen. Aqui, grupos de músculos específicos ficam alternadamente tensos e relaxados novamente após um certo tempo de tensão. Isso permite que as tensões já estabelecidas no cotidiano sejam percebidas de forma mais consciente. Conseqüentemente, ao analisar a tensão excessiva de vários músculos, pode-se descobrir como eles podem estar mais relaxados na vida cotidiana.

Para mais informações, veja: Relaxamento muscular progressivo

Equilíbrio de trem

Ajuda muitas pessoas que sofrem de tonturas regularmente a treinar o equilíbrio. Durante um ataque de tontura, é comum sentir que você não tem mais controle sobre seu equilíbrio e posição corporal.Isso pode levar ao aparecimento de medo e insegurança. A tontura tem impacto negativo no equilíbrio. Isso é especialmente frequente se a causa da ocorrência da tontura residir em um distúrbio do órgão de equilíbrio.
Portanto, é aconselhável treinar seu equilíbrio por meio de exercícios e exercícios regulares. Exercícios como escalas de nível ou dança podem ter um efeito de suporte.

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Ar fresco

Um dos remédios caseiros mais eficazes para a tontura é o ar fresco. Se sentir tonturas, a pessoa em questão deve sair para o ar livre o mais rápido possível e, se possível, dar alguns passos ou sentar-se primeiro. Ficar ao ar livre leva ao aumento da captação de oxigênio. Isso significa que os órgãos, incluindo o cérebro, são melhor supridos. O sistema nervoso também pode funcionar melhor novamente. O efeito do ar fresco pode ser intensificado respirando profundamente, por exemplo, no estômago.