M. semitendinosus
Sinônimos
Alemão: Músculo hemitendão
- para a visão geral dos músculos da coxa
- para a visão geral da musculatura
introdução
No lado tibial (canela) da metade inferior da coxa está o músculo semitendíneo (músculo hemitendão)
Você pode encontrar mais informações úteis aqui:
- Lágrima meniscal
- Osteoartrite do joelho
- Artrose do quadril
Abordagem, origem, inervação
Abordagem: medial (no meio do corpo) próximo à aspereza da canela (Tuberosidade tibial)
Origem: tuberosidade isquiática (Tuberosidade ciática)
Inervação: N. tibialis, L 4 - 5, S 1 - 2
Como o músculo é treinado / contraído?
O músculo semitendíneo (músculo do meio tendão) se contrai alongando a articulação do quadril e flexionando a articulação do joelho.
Isso resulta nos seguintes exercícios:
- Agachamentos
- Leg press
- Isquiotibiais
Para obter mais informações, consulte Treinamento com pesos
Como o músculo é alongado?
Os exercícios de alongamento para a parte posterior da coxa são considerados muito desconfortáveis para muitos. O atleta fica com as pernas fechadas e retas e tenta tocar a ponta dos dedos dos pés. As costas devem ser mantidas retas.
Veja alongamento para mais informações
Nota: Os atletas que não podem realizar este exercício geralmente não têm um músculo encurtado, mas apenas imobilidade.
Além do músculo semitendíneo, este exercício também alonga os músculos bíceps femoral e semimemranoso.
função
O músculo semitendíneo faz com que a perna se flexione. Ele também funciona como um rotador interno da articulação do joelho e extensor da articulação do quadril.
