Respiração pela boca

O que é respiração pela boca?

A respiração pela boca é a forma de respiração em que você inspira e expira principalmente pela boca. Respirar pela boca é considerado menos saudável do que respirar pelo nariz. O ar flui pela boca para a cavidade oral e passa pela garganta para a traqueia e os pulmões.

Qual é a diferença para a respiração nasal?

Ao contrário da respiração nasal, a respiração pela boca não tem as vantagens de respirar pelo nariz. O ar é menos umidificado e condicionado quando entra nos pulmões pela boca.

Além disso, a cavidade oral carece da função de filtro que o nariz possui. Isso significa que os patógenos não são combatidos aqui. Em contraste, no ar frio e seco do inverno, ao respirar pela boca, os germes têm condições adequadas para se instalar e se espalhar na cavidade oral e na garganta. Respirar pela boca, portanto, favorece mais os resfriados do que respirar pelo nariz.

Ao contrário da respiração nasal, a respiração pela boca também não tem um efeito positivo na circulação sanguínea. Não tem efeito conhecido nos vasos sanguíneos.

A respiração pela boca é usada nos seguintes casos

Freqüentemente, as causas da obstrução nasal levam à respiração pela boca. Isso inclui mudanças nas estruturas do nariz, como

• uma curvatura do septo nasal,
• um alargamento dos cornetos,
• Pólipos nasais ou
• outros defeitos na estrutura nasal.

A inflamação crônica dos seios da face também pode causar obstrução nasal e, como resultado, respiração pela boca.
Além disso, existem certos medicamentos, como anti-hipertensivos e sprays nasais, que podem causar danos a longo prazo às membranas mucosas nasais.
Em crianças, objetos estranhos no nariz podem mudar para respiração pela boca.

Outra causa possível, mas rara, de obstrução da respiração nasal e da respiração oral resultante são os tumores da nasofaringe.

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Benefícios da respiração pela boca

Uma grande vantagem da respiração pela boca é o volume respiratório ininterrupto. A boca pode ser aberta muito mais do que o nariz. Como resultado, a quantidade de ar a ser inalada pode ser regulada através da abertura da boca.

Os atletas frequentemente mudam automaticamente da respiração nasal para a respiração pela boca. A atividade esportiva intensa requer uma quantidade maior de oxigênio, que pode ser disponibilizado por um curto período de tempo respirando pela boca.

Desvantagens da respiração pela boca

Ao respirar pela boca, as desvantagens superam claramente as desvantagens. Respirar pela boca não é saudável e causa efeitos colaterais desagradáveis. Também pode

• boca seca noturna,
• Mau hálito e
• A inflamação ocorre.

Muitas vezes, dormir com a boca aberta leva ao ronco.

Respirar pela boca pode causar cáries e causar alterações inflamatórias e dolorosas na membrana mucosa da cavidade oral. À medida que a saliva seca, a composição dos germes da orofaringe, a flora oral, muda. Respirar pela boca pode aumentar a quantidade de bactérias putrefativas associadas ao mau hálito.

Além disso, a respiração pela boca está associada a valores alterados de gases sanguíneos e hipóxia celular. Isso significa que o oxigênio é reduzido e o fluxo sanguíneo é reduzido.

Como você pode se livrar da respiração pela boca?

Em primeiro lugar, é importante determinar a causa da respiração pela boca.

Se você apenas respira pela boca porque o nariz está temporariamente bloqueado, spray nasal, ducha nasal ou adesivo nasal podem ajudar.
Uma vez que o spray nasal pode causar sintomas de dependência em certas circunstâncias, recomenda-se cautela ao usá-lo. Saiba mais em Dependência de spray nasal - essas são as causas e consequências.

No caso de dificuldades respiratórias nasais devido a distúrbios anatômicos, como curvatura do septo nasal ou alargamento das conchas, a cirurgia pode eliminar o problema.

Se você respira pela boca sem distúrbios anatômicos ou resfriado, e respirar pela boca causa problemas, você pode neutralizar isso. Um remédio para dormir é um bocal anti-ronco. Esse vestíbulo oral pode ser mantido em sua boca enquanto você dorme; é semelhante ao protetor bucal de um boxeador. Esta placa mantém sua boca fechada e faz com que você respire pelo nariz.

Os exercícios respiratórios também são adequados para parar de respirar pela boca. Os exercícios respiratórios levam à consciência de sua própria respiração e facilitam o controle e a execução da inspiração e da expiração.

Quais podem ser as consequências a longo prazo da respiração pela boca?

A longo prazo, a respiração pela boca pode causar ronco e síndrome da apnéia do sono.

O risco de inflamação na orofaringe aumenta e pode afetar os dentes.

A boca e os dentes secam. Pode levar à deterioração da higiene dental e alterações na estrutura dentária.

Cinquenta por cento das pessoas que respiram principalmente pela boca apresentam mau hálito.

Também podem ocorrer problemas com as articulações temporomandibulares. Ranger de dentes, dor na mandíbula e outras complicações dos dentes podem causar problemas para as pessoas afetadas.

A dificuldade para falar e engolir pode ocorrer muito tarde devido à respiração excessiva pela boca.

Quando os bebês começam a respirar pela boca?

Em recém-nascidos e bebês, a respiração nasal é obrigatória. Isso significa que os bebês inspiram e expiram naturalmente pelo nariz. Podem surgir dificuldades se a respiração nasal for obstruída por qualquer causa. Com a obstrução nasal, apenas cerca de 40% dos recém-nascidos podem mudar para a respiração oral.

Todos os bebês só conseguem respirar pela boca a partir dos cinco meses. Isso é particularmente relevante se os bebês estiverem resfriados e não conseguirem respirar facilmente.