Esporte-E-Fitness

Síndrome de Tractus

Sinônimos

Joelho de corredores, síndrome do ligamento ílio-tibial, síndrome da fricção

definição

Uma síndrome do trato é entendida como uma síndrome de dor que surgiu, principalmente como resultado do uso excessivo, e que se espalha principalmente na área externa do joelho

Dor e
Pode desencadear deficiências de movimento.

causas

Para o movimento do extremidade mais baixa para garantir a tração Músculos e deles Tendões do quadril surgindo do lado de fora do Coxa direção joelho e estão logo acima do Canela com um Placa de tendão em anexo.

Isso também como Banda ilio-tibial parte designada do Sistema musculo-esquelético é responsável por fazer certos movimentos quando

Ir e
Para correr pode ser realizado.

A placa muscular se conecta a uma pequena Proeminência óssea e está apegado a ele. Dependendo da anatomia da pessoa em questão, pode ser que este osso protuberante com a inserção do músculo se projete muito e, portanto, é mínimo quando em movimento atrito em tendão e músculo é exercido.

Se apenas pequenos movimentos são realizados, a pessoa afetada geralmente não percebe esta condição anatômica. Não causa desconforto. Mas são sempre movimentos repetitivos ou um

sobrecarga permanente realizado,
há maior atrito, o que leva aos sintomas. Outras razões para desenvolver o joelho de um corredor também podem
estresse crônico inadequado correr e andar, que apesar da anatomia normal do joelho pode levar a atrito durante o movimento com desconforto associado.

Sintomas

Em geral fardo vem com Síndrome de Tractus para ser puxado durante o movimento. A dor é principalmente devido ao Lado de fora do Joelhos localizados e salvos como

puxar ou
corte descrito.

A dor é

fácil de localizar,
mas também pode irradiar.

Quanto mais longe Síndrome de Tractus conforme a dor avança, ela piora. Em casos extremos, pode acontecer que já Dor em repouso entrar. Mesmo com cursos severos às vezes também são Deficiências de movimento acessível.

diagnóstico

Na maioria dos casos, isso é o suficiente Pesquisa de saúde e a exame físico fora para um Joelhos de corredor diagnosticar. Se os pacientes são a localização típica da dor, especialmente após Para correr e depois Esportes indicar, isso já é indicativo de joelho de um corredor.

Durante o exame físico, o médico deixa o paciente deitado Perna de levantamento. Ele mesmo sente o deslizamento à frente Tendões- e Placa muscular acima do joelho. Quando se trata de movimento apropriado Dor vem é um Síndrome de Tractus tão bom quanto comprovado.
O diagnóstico diferencial ainda pode ser

Fibras musculares rompidas ou
Lesões do tendão agir ou
Osteoartrite no Articulação do joelho ou
menisco-e Danos no ligamento pode levar a sintomas semelhantes.

terapia

Na maioria dos casos, isso é o suficiente terapia conservadora. Este consiste em primeiro proteção física.
O paciente deve estar nos próximos dias

não pratique esportes e
Evite movimentos extenuantes das pernas.

Além disso, um adequado Terapia da dor sensato,

a medicinal mas também
fisicamente pode ser.

Os tratamentos físicos da dor incluem Aplicações de refrigeração. Os pacientes devem colocar as pernas para cima e usar uma bolsa de gelo para resfriá-los. A síndrome do trato vem de um Carregamento impróprio deve ser cuidado, esses desalinhamentos por meio de palmilhas Saldo. Com desportivo Exercícios deve ser reiniciado lentamente no curso. A sobrecarga deve ser evitada. Em casos extremos, a terapia conservadora não é suficiente. Neste caso, o Gargalo no joelho operacional para permitir que os movimentos musculares ocorram sem impedimentos.

Duração

A duração varia muito à medida que a inflamação progride. São frequentemente afetados atletas inexperientesque recentemente iniciaram um esporte novo e intensamente praticado. Depois de algumas, mas longas sessões de treinamento, ocorre dor. Se o repouso imediato for observado e a inflamação for concedida, a dor pode passar em alguns dias a semanas. Quanto mais tempo a dor é ignorada, mais severa e comum ela se torna. No caso de uma inflamação grave, que já pode ser sentida em repouso ou com movimentos leves, a cura leva mais tempo. Nestes casos você pode até 8 semanas de descanso ser necessário. Mesmo depois disso, a carga só deve ser aumentada lentamente novamente.

Exercícios contra a síndrome do trato

Se uma síndrome do trato estiver presente, alongamento como um agente terapêutico e profilático. Eles servem para esticar o trato iliotibial diretamente por um lado e fortalecer os músculos estabilizadores pélvicos por outro.

Os seguintes exercícios de alongamento são particularmente adequados para terapia:
Em um primeiro exercício, o Pernas cruzadas tornar-se. Quando a perna direita está à frente da esquerda, o braço esquerdo estendido, incluindo a parte superior do corpo, deve ser inclinado para a direita. Repita a mesma coisa com a outra perna para a frente, inclinando o corpo para a esquerda e estendendo o braço direito. A respectiva posição deve ser por cerca de 15-20 segundos seja respeitado.

Um segundo exercício chama para você em uma perna e levante a outra perna. Você segura o joelho com uma das mãos e o tornozelo com a outra, de modo que pareça uma espécie de posição de pernas cruzadas. Nesta posição, a perna agora deve ser puxada cuidadosamente para cima até que você sinta um alongamento na coxa até as nádegas. Esta posição de alongamento deve ser em torno 15 segundos há muito aderido. É importante que o Sempre mantenha suas costas retas é.
Mais exercícios são melhor realizados por aqueles afetados Fisioterapeutas mostrar ou olhar um para o outro Vídeos com descrições detalhadas para corrigir a execução.

Se a razão para a síndrome do trato for um A fraqueza da musculatura pélvica é, isso absolutamente deve treinado e fortalecido tornar-se. Um exercício simples é adequado para isso, a única ferramenta do qual é um escada é. Você fica na escada de tal forma que fica com uma perna na beira da escada e a outra perna balança livremente. Agora a pélvis deve ser abaixada do lado da perna que está pendurada livremente e depois levantada novamente. Dependendo do seu nível de condicionamento, o exercício pode 10-15 vezes por lado ser repetido.

Como a síndrome do trato é um sintoma comum em corredores, é aconselhável prevenir tudo isso. Isso pode ser conseguido tornando o treinamento variado e não consistindo apenas em corrida, mas também em Unidades de alongamento e Treinamento de força. Isso evita uma tensão monótona e unilateral nos músculos, o que pode reduzir o risco de uma síndrome do trato. Além disso, a aplicação dos chamados "Blackroll“Útil para afrouxar a banda iliotibial da fáscia e torná-la flexível para que o encurtamento ou endurecimento seja menos provável.

Concluindo, é importante mencionar que Sobrecarga através dos exercícios mencionados evitar é. A fim de alcançar a cura ideal, os exercícios devem controlada e com exercício moderado são executados.

Gravação na síndrome do trato

A bandagem é uma opção de tratamento conservador para a síndrome do trato. As propriedades de elasticidade e a função autoadesiva fazem da fita uma bandagem funcional que permite a reduza a dor devemos. Além disso estabilizado a fita cobre a área da banda iliotibial e atua estimula os músculos e a fáscia do trato.
A fita geralmente pode até 5 dias ser deixado. Geralmente, também é possível tomar banho ou nadar, mas apenas reduz a duração da responsabilidade, se necessário. Em geral, isso também pode ser feito por leigos, mas em caso de reclamações extremas e a necessidade de que o efeito efetivo ocorra de qualquer forma, é aconselhável colocar a fita nas mãos de especialistas.

A seguir, uma breve explicação de como a fita deve ser fixada no caso da síndrome do trato. Quem sofre deve deitar-se de lado, de modo que o lado dolorido da perna fique voltado para cima. Além disso, deve Joelhos ligeiramente dobrados de modo que o pé descanse sobre a perna da perna. Uma longa tira de fita vai agora ao longo da banda iliotibial colado. A parte do meio é presa com uma leve tensão, mas as duas pontas na área do quadril e do joelho estão coladas de maneira muito frouxa.
Quando os sofredores sentem a dor de uma síndrome do trato identificar exatamente faz sentido fixar duas pequenas tiras adicionais de fita no local apropriado. O ponto de dor deve ser o ponto onde as duas listras se cruzam. É importante que nenhuma das duas fitas puxa para dentro do joelho ou gruda na rótulapois isso pode causar irritação durante a execução. Em vez disso, eles devem ser ligeiramente deslocados da primeira fita longa, ou seja, em um leve ângulo com o trato iliotibial. Esfregar a fita melhora a adesão à pele e, ao mesmo tempo, aumenta a circulação sanguínea na área correspondente.

Blackroll

O Blackroll é um Rolo de espumaque é usado para automassagem. O princípio por trás disso é afrouxar a fáscia muscular na parte superior do corpo e prevenir tensões, músculos doloridos, bloqueios e outros problemas ortopédicos e tratá-los. Ela fornece um Alternativa à fisioterapia profissional e pode ser realizado de forma independente.

Inicialmente, os exercícios devem ser realizados sob orientação profissional para não irritar e tensionar incorretamente certas estruturas e fáscias. O Blackroll também pode ser usado no ITBS e evita mais reclamações. No entanto, eles não devem ser a única terapia para a dor aguda.

Cirurgia para síndrome do trato

Se houver abordagens terapêuticas conservadoras insatisfatório ou ineficaz a cirurgia pode ser necessária se houver uma síndrome do trato pronunciada. O objetivo da cirurgia é retirar o gatilho que causou a dor. Por um lado, pode ser o Ponto estreito no joelho estar na área de inserção da banda iliotibial.

Uma lata de um tipo "Operação de alívio“Fala por causa do intraoperatório Remoção do excesso de osso há mais espaço novamente e não pode haver atrito indutor de dor entre o tecido muscular e o tendão e os ossos.
Se a porção do osso não for ampliada, mas o Banda iliotibial encurtada, o alívio é obtido em uma operação, abrindo o próprio trato corta. O trato pode então se alongar e não mais esfregar sobre o osso protuberante. O corte geralmente é feito em forma de z.

Além disso, o tecido inflamado e dolorido em um Artroscopia da articulação do joelho, isto é, um espéculo de junta, pode ser removido. Outra variante é a cirurgia corretiva para mal posicionamentos, como pernas arqueadas. Endireitando o eixo da perna, os sintomas da síndrome do trato podem ser eliminados.

Fatores de risco

Fatores de risco obter síndrome do trato

Uso excessivo nos esportes também
movimentos unilaterais,
ausência de Aquecer antes do esporte e
Cargas incorretas tal como Desalinhamentos do Juntas.

Síndrome do trato do quadril

A dor causada por uma síndrome do trato ocorre principalmente na área do joelho, daí o sinônimo "Joelhos de corredor" No entanto, também pode causar reclamações no Coxa umd especialmente no quadril venha. A razão para isso é o curso da banda iliotibial. Isso ocorre porque ele surge próximo à articulação do quadril no osso pélvico e então corre ao longo da parte externa da coxa até próximo à articulação do joelho na parte inferior da perna.
A síndrome do trato pode ser causada por um Fraqueza ou instabilidade dos músculos estabilizadores pélvicos ser condicional. Se os músculos forem mal desenvolvidos, o quadril afunda para o lado que não é usado sob estresse. Isso resulta em um tração extrema na banda iliotibialo que acaba levando aos sintomas de uma síndrome do trato. Assim, no contexto da síndrome do trato, o quadril pode ser o local do Expressão de dor Por outro lado, é também a área em que a síndrome surge devido à fraqueza muscular.

Resumo

A síndrome do trato é um Síndrome de uso excessivo da extremidade inferior, que é o resultado de uma elevação atrito do músculo- e Placa de tendão na área de Joelhos leva a fortes dores.

A imagem geralmente não é necessária para o diagnóstico e é suficiente exame físico. Isso é tratado Síndrome de dor Com