Ingestão de Tribulus Terrestris
Geral
Tribulus Terrestris Também será Espinho da raiz da terra chamado e é uma planta encontrada no tropical e regiões subtropicais da África, Ásia e Sul da Europa ocorre. Para atletas, especialmente, o extrato é o plantar interessante porque as saponinas que contém exercem uma influência positiva sobre o testosteronaProdução de.
No Ingestão de Tribulus Terrestris variar a informação é fácil porque cada atleta reage de maneira diferente. Alguns atletas sobrevivem com duas cápsulas por dia, outros precisam de quatro cápsulas para serem eficazes. As cápsulas geralmente devem estar com o refeições individuais ser tomados. Dependendo do número de cápsulas a serem tomadas por dia, uma quarta cápsula pode ser tomada entre o almoço e o jantar.
Como alternativa, use uma recomendação geral duas cápsulas por dia Interessante. As cápsulas devem ser abertas de manhã sóbrio Estômago, com bastante água, ser tomados. Quem está Construção de massa conjuntos que deveriam para o tempo proteína adequada para receber. Recomendamos 1,5 - 2 gramas por kg peso corporal.
Além do número de cápsulas, o Teor de saponina em assumir um papel importante. Aqui diferem as cápsulas às vezes são muito fortes. Algumas cápsulas contêm apenas 20 porcento Saponinas, outras até 80 por cento. Quanto maior o teor de saponina, menos cápsulas você deve tomar.
Regras gerais
Além disso, recomenda-se tomar Tribulus Terrestris na forma de cura. Isso significa que você sempre tem um Fase de admissão (por exemplo, três cápsulas por dia durante seis semanas) e uma Pausa / Possui fase de interrupção. Isso é importante porque o consumo a longo prazo de saponinas Níveis de testosterona pode aumentar a longo prazo. Para prevenir este efeito, você deve sempre fazer uma pausa após a cura para que o nível de testosterona tenha a oportunidade de se normalizar.
Ao dividir o período de ingestão e o intervalo, você pode alterar a duração individualmente, desde que planeje o intervalo suficientemente longo. Por exemplo. você pode tomar as cápsulas por três meses e depois fazer uma pausa nos três meses seguintes.
Muitos atletas tomam Tribulus Terrestris porque estão convencidos de que é um substituto do esteróide anabolizante sem efeitos colaterais. No entanto, isso não é totalmente verdade e você deve prestar atenção a algumas coisas e, definitivamente, informar-se sobre os modos exatos de ação antes de agir. Tribulus Terrestris estimula a produção de certos hormôniosque, por sua vez, a produção do corpo de testosterona manivela. Finalmente aumenta assim, o Níveis de testosterona no sangue.
Acima de tudo, a esperança de construir mais massa muscular através do aumento do conteúdo de testosterona motiva muitos atletas a tomar Tribulus Terrestris. No entanto, isso não é totalmente verdade. A testosterona, na verdade, só tem uma coisa em comum com o Tribulus Terrestris, porque ambas as substâncias levam a um teste de doping positivo.
Isso significa que o agente está na Alemanha livre para venda. O ingrediente ativo está em Tablets pressionado e também tomado nesta forma. Enquanto o toma, deve certificar-se de que continua a comer normalmente e de não perder nada. Esportes de resistência e fases regulares de regeneração também devem fazer parte disso. Com a concentração dos comprimidos a dosagem passa de 1200 mg a 200 mg por comprimido. No entanto, a quantidade recomendada é de 1200 mg por dia.
As cápsulas devem ser tomadas regularmente com um copo água ser tomados.
Até o momento, nenhum estudo foi realizado sobre os efeitos colaterais de longo prazo. Portanto, você deve se informar bem sobre o ingrediente ativo saponina antes de tomá-lo e considerar se vale a pena correr os riscos e possíveis sucessos.
Em geral, quando se trata de tomar suplementos nutricionais como Tribulus Terrestris, todo atleta deve considerar se realmente precisa deste produto. Uma dieta saudável e equilibrada pode fazer muito para construir músculos. Além disso, você não deve exceder as quantidades máximas especificadas, pois este agente não substitui uma dieta balanceada.