Léxico da anatomia

Os músculos do braço

Sinônimos no sentido mais amplo

Músculos do braço, treinamento muscular do braço, músculos do braço

função

Os músculos do braço que estão principalmente na parte superior do braço, ou Músculos da articulação do cotovelo Atua na função da articulação do cotovelo. Enquanto três músculos são responsáveis pela flexão, o tríceps sozinho age como um extensor de três cabeças da parte superior do braço. Como esse músculo tem três cabeças, ele atua como um músculo multiarticular e também causa adução e retroversão na articulação do ombro.

Figura músculos do braço

Figura braço direito: A - músculos do lado flexor (lado palmar) e B - músculos do lado extensor (lado dorsal)

Músculos do braço

Músculo do braço de duas cabeças
(Bíceps) cabeça curta -
M. biceps brachii, caput breve
Músculo do braço de duas cabeças
(Bíceps) cabeça longa -
M. biceps brachii, caput longum
Músculo do braço (flexor do braço) -
Músculo braquial
Músculo de braço de três cabeças
(Tríceps) cabeça lateral -
M. triceps brachii, caput laterale
Músculo de braço de três cabeças
(Tríceps) cabeça longa -
M. triceps brachii, Caput longum
Músculo de braço de três cabeças
(Tríceps) cabeça interna -
Músculo tríceps braquial,
Caput mediale
Músculo cartilaginoso - Músculo Anconeus
Cotovelo - Olécrano
Músculo do braço superior -
Músculo braquiorradial
Endireitador de mão com raio longo -
Músculo extensor carpi radialis longus
Flexor da mão do lado do raio -
Músculo flexor radial do carpo
Flexor superficial do dedo -
Músculo flexor superficial dos dedos
Tensor de tendão da palma longa -
Músculo palmar longo
Correia de tendão extensor -
Retinaculum musculorum extensorum
Endireitador de mão curta no lado do raio -
Músculo extensor do carpo radial curto
Flexor de mão do lado do cotovelo -
Músculo flexor ulnar do carpo
Extensor de dedo -
Músculo extensor digital
Trapézio -
Músculo trapézio
Deltoid -
Músculo deltóide
Peitoral maior -
Músculo peitoral maior

Você pode encontrar uma visão geral de todas as imagens do Dr. em: ilustrações médicas

Músculos do braço

Os músculos do braço são divididos em dois grupos, os Flexores (Flexor) e o Extensores (Strecker). Os flexores incluem os músculos bíceps braquial e braquial, e os extensores incluem os tríceps braquiais (tríceps) e os músculos ancôneos.

O Músculo bíceps braquial tem duas partes. O caput longum ("cabeça" longa) surge de uma pequena saliência (Tubérculo supraglenoidal) na extremidade superior do úmero (Caput humeri) O caput breve (abreviatura "cabeça") tem sua origem na extensão da omoplata (Processo coracóide) Ambos os braços são colocados em uma pequena saliência (Tuberosidade radial) no raio (osso do antebraço). O tendão do bíceps também entra na aponeurose bicipital, parte da fáscia do antebraço.

O bíceps é para isso difração (Flexão) e Rotação externa da mão girando o antebraço (Supinação) responsável. Também faz com que o braço se afaste do corpo (Rapto) e o movimento do braço para frente (Anteversão) O bíceps possui uma distância maior ao eixo de flexão / extensão do que o músculo braquial e, portanto, apresenta um maior torque na flexão. Com o cotovelo dobrado em ângulos retos, o bíceps também é o supinador mais forte.

O Músculo braquial encontra-se sob o bíceps e, portanto, está mais próximo do eixo de flexão / extensão do que o bíceps. Portanto, mesmo pequenas alterações no comprimento do braquial levam a grandes movimentos de flexão do cotovelo. Então ele é o único flexores mais fortes. Além disso, algumas fibras do braquial puxam para a cápsula articular do cotovelo e a apertam, por isso também é conhecido como tensor da cápsula. O músculo braquial tem sua origem no terço inferior anterior do úmero (Corpus humeri) e puxa para um ponto de fixação muscular áspero (Ulna tuberosity) na parte superior da ulna.

O Tríceps tem três “cabeças”, a caput longum (longa), lateral (para o lado) e mediale (para o meio do corpo). O caput longum começa na borda externa da escápula (Tubérculo infraglenoidal) O caput laterale tem sua origem no terço superior lateral do úmero (sulco do nervo radial proximal) O caput mediale origina-se do terço inferior do úmero (sulcus nervus radialis distal) Todas as três partes puxam em direção ao cotovelo. O tríceps é para isso Extensão do braço responsável e também faz com que o braço seja trazido para o lado do corpo (Adução).

O Músculo ânoneus começa no cotovelo lateral e se move para a extremidade superior posterior da ulna. Também causa um alongamento e é ao mesmo tempo como o M. brachialis. Tensor de cápsula.

Leia mais sobre o tópico no artigo: Músculos do braço.

Músculos do antebraço

O Músculos do antebraço também pode em Flexor, no lado da palma do antebraço (palmar), e Extensor, na lateral das costas da mão do antebraço (dorsal) a serem agrupados. Os flexores também podem ser divididos em flexores superficiais e profundos.

Os superficiais incluem o músculo pronador redondo, o músculo palmar longo, o músculo flexor radial do carpo, o músculo flexor ulnar do carpo e o músculo flexor superficilis dos dedos. Todos eles surgem com pelo menos parte do epicôndilo medial (osso protuberante na extremidade inferior do braço) e se prendem ao antebraço ou ao osso da mão e, portanto, fazem com que o antebraço se curve. Todos, exceto o pronador redondo, puxam para cima a mão e, portanto, também causam uma flexão ali.

O pronador redondo, o M. palmaris longus e o M. flexor carpi radialis também garantem uma rotação interna do antebraço (Supinação) devido ao seu curso inclinado do lado do dedo mínimo no cotovelo até o lado do polegar no antebraço.
O músculo flexor radial do carpo também realiza uma abdução radial, ou seja, a mão é dobrada em direção ao raio. O músculo flexor ulnar do carpo faz exatamente o movimento oposto, ou seja, uma abdução ulnar (para o ulnar). O músculo flexor superficial dos dedos também flexiona as articulações metacarpofalângica e mediana ao puxar os ossos médios dos dedos 2-5 (todos, exceto o polegar). O músculo palmar longo se estende até a aponeurose palmar e a tensiona.

Os flexores profundos incluem os músculos flexor profundo dos dedos, flexor longo do polegar e pronador quadrado. O músculo flexor profundo dos dedos se estende da ulna até a falange dos dedos 2-5 e, assim, flexiona o punho e as articulações dos dedos. O músculo flexor longo do polegar começa no rádio e termina na falange distal do polegar. Isso leva à flexão das articulações do polegar, oposição (tocar o polegar e o dedo mínimo) e abdução radial. O músculo pronador quadrado vai da ulna ao rádio e, portanto, faz com que o antebraço gire para dentro (pronação).

O Alisador do antebraço pode ser dividido em 3 grupos. O Grupo radial, a extensor superficial e a extensor profundo. O grupo radial inclui os músculos braquiorradial, extensor radial longo do carpo e brevis. Todos são puxados do epicôndilo lateral do úmero (ponto de fixação do músculo próximo ao cotovelo) ao longo do rádio até a mão. O músculo braquiorradial termina na extremidade inferior do rádio e, portanto, afeta apenas o antebraço. Aqui, ele faz com que o antebraço dobre e gire para dentro ou para fora. Devido à sua fixação aos ossos metacarpais 2 e 3, os outros dois causam flexão na articulação do cotovelo e extensão da mão, bem como abdução radial (em direção ao raio).

Os extensores superficiais incluem o extensor dos dedos, o extensor do dedo mínimo e o extensor ulnar do carpo. Todos começam no epicôndilo lateral do braço. O extensor dos dedos e o extensor do dedo mínimo (extensores dos dedos) terminam nas aponeuroses dorsais dos dedos 2 a 5 e 5. O extensor ulnar do carpo se estende até o osso médio do dedo mínimo. Todos eles fazem com que a mão se estique. O extensor do dedo também estende as articulações dos dedos 2-5 e o extensor ulnar do carpo também causa abdução ulnar.

Os extensores profundos são o supinador, o abdutor longo do polegar, o Mm. extensor longo e curto do polegar e o músculo extensor indicador. O supinador é puxado do epicôndilo lateral para o rádio e faz com que o braço gire para fora. Os músculos abdutor longo do polegar e extensor curto do polegar começam na parte posterior da ulna, rádio e membrana entre os dois. O abdutor puxa para o primeiro osso metacarpo e faz uma flexão da mão, uma abdução radial e uma extensão e uma abdução (afastando o polegar da palma). O extensor termina na primeira articulação do polegar e causa abdução radial e extensão do polegar.

O extensor longo do polegar (extensor do polegar) e o extensor indici (extensor do dedo indicador) têm sua origem na parte posterior da ulna e na membrana. O extensor do polegar puxa em direção à articulação do polegar e fornece abdução radial (em direção ao raio), extensão do punho, bem como extensão e adução do polegar (contração do polegar). O extensor do dedo indicador termina na aponeurose dorsal do dedo indicador e estende a mão e o dedo indicador.

Músculos da mão

Os músculos da mão podem ser divididos em três grupos, os músculos tenares (músculos do polegar), os músculos metacarpos e os músculos hipotenares (músculos do dedo mínimo).

Os músculos tenares incluem os músculos abdutor curto do polegar, oponente do polegar, flexor curto do polegar e adutor do polegar. Todos eles começam na palma da mão e puxam em vários graus no polegar. O abdutor puxa em direção à primeira falange do polegar e causa uma abdução (afastando o polegar da mão) e uma oposição (tocando o polegar e o dedo mínimo), bem como uma flexão na articulação metatarsofalangiana. O oponente termina no primeiro osso metacarpo e causa oposição, flexão e adução (levando à mão). O flexor puxa em direção à primeira falange do polegar e causa flexão na articulação metacarpofalangiana e na articulação em sela e oposição. O adutor também puxa a primeira falange, causando adução, oposição e flexão na articulação metatarsofalangiana.

Os músculos metacarpais são constituídos por Mm. lumbricales, Mm. palmares interósseos e Mm. interossei dorsales. O Mm. Lumbricales surgem dos tendões do flexor profundo dos dedos e se estendem radialmente às aponeuroses dorsais dos dedos 2-5 (lado do raio). Eles fazem com que as articulações da base dobrem e as articulações dos dedos estiquem. O Mm. Os interósseos palmares estendem-se dos ossos metacarpais 2, 4 e 5 até as aponeuroses dorsais dos dedos 2, 4 e 5 e garantem flexão nas articulações metatarsofalangeanas, extensão das articulações dos dedos e adução dos dedos ao dedo médio. O Mm. Interossei dorsales começam nos ossos metacarpais 1-5 e terminam nas aponeuroses dorsais 2-5. Eles levam à flexão nas articulações metatarsofalângicas, extensão nas articulações dos dedos e abdução dos dedos 2, 4 e 5 para longe do dedo médio.

Os músculos hipotenares incluem o abdutor do dedo mínimo, o flexor do dedo mínimo curto, o oponente do dedo mínimo e o palmar curto. Têm origem na aponeurose palmar ou no túnel do carpo. O abdutor termina na primeira falange do dedo mínimo e causa abdução e flexão na articulação metatarsofalangiana. O flexor também puxa em direção à primeira falange, mas apenas garante a flexão na articulação metatarsofalangiana. O adversário termina no 5º metacarpo e leva à oposição e leve flexão do 5º metacarpo. O músculo palmar traciona em direção à pele do dedo mínimo e sua tarefa é alongar a aponeurose palmar.

Dor nos músculos do braço

A dor muscular pode ter várias causas, incluindo lesões, cãibras, tensão, distúrbios musculares, distúrbios nervosos e medicamentos. Lesões musculares incluem músculos doloridos, contusões, músculos distendidos, músculos rasgados ou fibras musculares rasgadas.

Normalmente surgem Lesões durante o exercício. Movimentos musculares fortes e repentinos podem levar a isso, especialmente se os músculos não foram devidamente aquecidos com antecedência. Os esportes que costumam causar tais lesões são, por exemplo, tênis, handebol ou musculação.

Outras causas de lesões musculares podem ser chutes ou golpes, isto é violência direta, ser. Em um Hematoma ou distensão Geralmente há dor nos movimentos e na pressão, com uma laceração, predominando a dor aguda e que pode levar a um hematoma. Espasmos musculares raramente ocorrem nos braços, mas também podem ocorrer e geralmente são causados por deficiência de magnésio e aumento da sudorese. Eles vêm muito de repente.

Dor nos braços também pode ser um Radiação de tensão nos ombros, pescoço ou parte superior das costas ser. Estas são causadas por músculos fracos, má postura, muito tempo sentado e falta de exercício.
Dor devido a Distúrbios musculares pode ser causado por inflamação, por exemplo. Isso pode ser causado por vírus (gripe), bactérias (tétano) ou parasitas, mas também por doenças autoimunes, como Miastenia grave. Aqui, o músculo pode se cansar muito rapidamente e não tem mais força total.

Doenças musculares não inflamatórias também são possíveis. Isso inclui, por exemplo Distrofia muscular. Distúrbios metabólicos, como tireoide hipoativa, também são concebíveis. Além disso você pode Doenças do sistema nervoso levar a dores musculares. Estes são por exemplo Parkinson, COMO, esclerose múltipla ou poliomielite.

Eu também Medicamento pode desencadear dores musculares, incluindo estatinas (especialmente durante a atividade física), penicilinas (fraqueza muscular, cãibras, dor) e álcool (morte de células musculares).

Basicamente, você pode dizer que a dor é inofensiva se durar pouco tempo e desaparecer por conta própria. Se durarem várias semanas, um médico deve ser consultado.

Alongando os músculos do braço

Abaixo estão vários exercícios de alongamento que você pode fazer em qualquer lugar. Os primeiros quatro exercícios são para os músculos dos ombros e braços.

Para o primeiro exercício, fique de pé (ou sente-se) um pouco mais largo do que a largura do quadril. O braço esquerdo é esticado para cima e dobrado atrás da cabeça. Agora segure o pulso esquerdo com a mão direita atrás do pescoço e puxe-o para a direita até que ele puxe o ombro esquerdo e o braço. Em seguida, repita tudo para o lado direito.

Para o próximo exercício, fique de pé (ou sente-se) da mesma forma que fez no exercício anterior. O braço esquerdo é esticado novamente e, em seguida, dobrado atrás da cabeça. Agora puxe o cotovelo esquerdo para a direita com a mão direita até que ele encoste no ombro e no braço. Agora repita novamente para o outro lado.

No terceiro exercício, a posição inicial é a mesma novamente. Mas agora o braço esquerdo é esticado para a direita na frente do corpo e a mão esquerda é colocada no ombro direito. Agora coloque a mão direita em volta do cotovelo esquerdo e puxe-a para a direita até que ela encoste no ombro esquerdo. Em seguida, repita para o lado direito. No quarto exercício, as pernas estão novamente na mesma posição, o braço esquerdo é novamente alongado para cima como no início e é novamente dobrado atrás da cabeça. Agora você pega seu cotovelo esquerdo com a mão direita e eu o empurro para trás e para baixo até que ele puxa o braço esquerdo. Em seguida, mude de lado.

O último exercício envolve alongar os músculos do antebraço. Para isso, as pernas novamente um pouco mais do que a largura do quadril. Em seguida, estique o braço esquerdo para a frente, com a palma para baixo. Em seguida, estique sua mão. Agora puxe os dedos suavemente em direção ao peito com a mão direita e repita com o outro lado.

Treinamento

Treinar os músculos do braço é particularmente popular entre os visitantes do sexo masculino. Enquanto o lado frontal (ventral) da musculatura (Bíceps, flexores do braço, músculo da parte superior do braço) é especificamente treinado, o lado posterior (dorsal) se desenvolve durante o Supino e Pescoço Press secundário com. Especialmente o Extensor de braço (M. triceps brachii) de grande importância em muitos movimentos esportivos.

O treinamento muscular do braço mais famoso é aquele Treino de bíceps. Por exemplo, você pode ficar de pé com os braços ao longo do corpo e um halter em cada mão. Agora, os dois braços estão dobrados para a frente e para cima ao mesmo tempo, até que isso não seja mais possível. Isso é repetido quantas vezes você quiser. Isso trabalha o bíceps. Como alternativa, você pode ficar na largura do quadril em um Thera-Band e segurar as pontas da banda em uma mão e na outra. A fita deve ser ligeiramente esticada com os braços esticados para o lado. Agora, dobre os dois braços novamente até que não seja mais possível e puxe lentamente a faixa para cima, em seguida, estique o braço novamente e repita.

Para o Tríceps Por exemplo, você pode sentar-se em um banquinho com os joelhos separados na largura do quadril e as costas retas. Então você pega um haltere com as duas mãos e o segura atrás da cabeça. Os braços são dobrados aproximadamente em um ângulo reto e os braços estão próximos às orelhas. Agora mova o halter lentamente sobre a cabeça, esticando os braços. Repita quantas vezes quiser.

Alternativamente, você pode usar um Thera-Band novamente para ajudar. Fique de pé na largura do quadril no cinto, os joelhos ligeiramente dobrados. Pegue uma das pontas da faixa com as mãos e puxe-a para trás e para cima com os dois braços ao mesmo tempo. Os braços são primeiro colocados ao lado do corpo e, em seguida, dobrados para o lado. Agora os cotovelos são puxados para cima atrás das orelhas e os braços são esticados atrás da cabeça. A fita é sempre puxada para cima. Isso pode ser repetido várias vezes.

Para o Treinamento muscular do antebraço você pode sentar-se com os joelhos separados na largura do quadril. Agora você pega uma barra ou dois halteres em suas mãos. A parte superior do corpo está ligeiramente inclinada para a frente, as costas permanecem retas. Os antebraços são colocados sobre os joelhos com as palmas das mãos voltadas para cima. Agora estique as mãos com os halteres e, em seguida, dobre-os lentamente em direção ao corpo. Execute este exercício lentamente e repita quantas vezes quiser.