MúSCULO DO PENTE (M. PECTINEUS)

definição

O músculo do pente pertence ao grupo adutor da coxa. Ele está localizado na parte superior da coxa em direção ao meio e se estende aproximadamente da pelve média anterior (osso púbico) até o osso interno superior da coxa. Quando o músculo se contrai, ele puxa a coxa em direção ao centro do corpo, o que é conhecido como adução, mas também pode dobrá-la, o que é conhecido como flexão na articulação do quadril.

função

A direção do curso do músculo pode ser descrita como de topo centro frente (Osso púbico) depois parte inferior fora das costas (Aproximação do osso da coxa) resumir. Quando o músculo se contrai, ele pode, portanto, cumprir três funções diferentes:
O curso de cima ligeiramente para baixo permite que ele levante a coxa para cima, por exemplo, em pé. Um fala de um difração (Flexão) na articulação do quadril.
Como o músculo funciona principalmente do centro do corpo para fora, ele cumpre uma de suas funções principais Adução. Assim, ele consegue puxar a coxa em direção ao meio do corpo.
Finalmente, devido ao seu curso ligeiramente retrógrado (da frente para trás), o músculo pode seguir a coxa vire para fora. Imagine o seguinte: você segura a parte de trás do braço direito com a mão esquerda e puxa. Isso faz com que o braço direito gire para fora.

Doenças comuns

A sobrecarga pode levar a lesões musculares típicas, como atletas cepa, Isquiotibial rasgado ou mais completo Lesão muscular venha. Irritações (do tendão) também podem ocorrer.
Os jogadores de futebol em particular costumam reclamar de um "Cepa adutora“Isso pode afetar o músculo do pente, entre outras coisas.

Fortalecimento e alongamento

Existem duas maneiras de alongar a parte interna da coxa e, portanto, o músculo do pente. O atleta está prestes a entrar largura do ombro duplo (Passo de straddle) e as pontas dos pés apontam para a frente. O peso do corpo agora é deslocado para um lado, de modo que a perna do lado a ser alongado fique quase totalmente alongada, enquanto a outra perna é flexionada na articulação do joelho. A parte superior do corpo deve ser mantida o mais reta possível.
A segunda variante ocorre enquanto você está sentado. As solas de ambos os pés se tocam enquanto as articulações dos joelhos são empurradas em direção ao chão.

O músculo pente pode ser fortalecido na academia de ginástica com o equipamento previsto para o efeito (“máquina adutora”). Aqui, a perna é guiada para dentro contra um contrapeso ou resistência.
Leia também nosso artigo sobre este Treinamento muscular da perna.

Sinergistas:
adutor longo e curto (Mm. Adductores longus et brevis), ótimo adutor (M. adutor magnus), Massa muscular magra (M. gracilis)

Antagonistas:
Tensionador de coxa (M. tensor fasciae latae)glúteos, músculos pequenos e médios (Mm. Gluteus minimus et medius)