Tontura de tensão

introdução

tontura é muito desconfortável para as pessoas afetadas. Tudo na sua cabeça está girando, às vezes você mal consegue ficar de pé. As tarefas diárias tornam-se um grande esforço.

Se você está constantemente tonto, você definitivamente deve ter um avaliação médica feito para causas orgânicas para ser esclarecido. Em muitos casos, entretanto, nenhuma causa direta pode ser identificada. São comuns Tensão a causa da tontura. Se todo mundo Causas Possíveis poderia ser excluída do ponto de vista médico, uma verificação direcionada deve ser feita para determinar se a pessoa em questão pode sofrer de vertigem causada por tensão.

Causas de vertigem de tensão

Em Tensão é principalmente doloroso ou endurecimento desconfortável dos músculos.

Devido à ampla Estilo de vida sedentário Na sociedade atual, favorecida por atividades predominantemente sedentárias, a tensão é generalizada. Os músculos do pescoço e dos ombros, bem como os músculos das costas, são particularmente suscetíveis de serem afetados pela tensão.

A causa da tensão costuma ser uma Círculo vicioso. Ou inatividade física assim como tensão mental levar a espasmos musculares. Isso causa Dorem que a pessoa em questão ainda menos comovido, Postura ruim toma e, portanto, produz ainda mais tensão.

Os músculos do corpo têm certas Sensoresque dão ao cérebro feedback sobre como a parte do corpo correspondente está posicionada no espaço (o chamado Propriocepção) Portanto, mesmo com os olhos fechados, sabemos, por exemplo, se nosso braço está pendurado para baixo ou esticado para cima sem o termos visto.

A tensão em um músculo pode levar a esses receptores pressionado ou comprimido tornar-se. Isso muda o feedback para o cérebro e o mantém nenhuma informação de movimento conclusiva Mais. Isso então leva à tontura.

Especialmente com Tensão em várias partes do corpo ao mesmo tempo, o cérebro se confunde. Tontura pronunciada pode ser o resultado.

A tensão que leva à tontura é principalmente a tensão do pescoço- e Músculos do pescoço, os músculos oculares e o Músculos dos ombros e parte superior das costas. A tontura desempenha um papel particularmente importante quando há tensão nos músculos do pescoço, uma vez que vasos sanguíneos importantes conduzem ao cérebro nesta área Artérias vertebrais. Se houver tensão acentuada, há um aumento maciço da pressão nos músculos, o que também pode afetar os vasos sanguíneos. Se estes forem menos supridos com sangue, alguns deles estão faltando Fornecimento de sangue para o cérebro, o que, por sua vez, também pode resultar em tontura.

Tontura de tensão nas costas

Tensão nas costas pode causar tonturas. Especialmente quando a parte superior das costas é afetada, os músculos dos ombros e do pescoço também tendem a ter câimbras. Os vasos sanguíneos que vão do pescoço ao cérebro podem ser perturbados, o que por sua vez leva a um pequeno problema redução do Fornecimento de sangue do cérebro. Isso pode explicar a vertigem.

Amplamente usado por hoje Estilo de vida sedentário são os músculos das costas em muitas pessoas abaixo da média Forte pronunciadoentão é rápido também Postura ruim e Tensão pode vir. De Fortalecendo os músculos pode ser evitado.

Tontura causada por tensão nos músculos da coluna cervical

Tensão nos músculos da coluna cervical (Espinha cervical) estão entre as causas mais comuns de tontura. Os músculos do pescoço são particularmente comuns na sociedade de hoje Tensão e Postura ruim prejudicada.

Os endurecimentos levam a um Aumento de pressão no tecidoque afetam os vasos sanguíneos Artéria vertebralque correm ao longo das vértebras cervicais em um canal ósseo. Isso pode interromper o fornecimento de sangue sensível ao cérebro, o que pode ser expresso como tontura.

Reforço, Mover e Alongamento do pescoço-, ombro- e Músculos das costas pode prevenir a tensão.

Tontura de tensão de estresse

O estresse leva a muitas pessoas tensão dolorosaque pode subsequentemente causar tonturas. São particularmente comuns pescoço- e Músculos do ombro afetados pela tensão.

Em tensão emocional um tende a Ombros em direção às orelhas puxar. Lá eles endurecem depois de um tempo e desenvolvem uma tensão permanente. Durante o dia, você deve sempre prestar atenção ao Ombro solto permitir. Para saber como é quando seus ombros estão soltos, você pode fazê-los primeiro com toda a força até as orelhas puxe e, em seguida, deixe-o cair frouxamente novamente. Se você fizer isso várias vezes seguidas, esta é uma bom exercício de relaxamento.

Infelizmente, o estresse nem sempre pode ser evitado na vida cotidiana. Conseqüentemente, a tensão causada pelo estresse não é incomum. Portanto, é ainda mais importante ter certeza de que compensação suficiente para situações de estresse emocional é criado. Especialmente com Esportes o estresse emocional pode ser muito bem reduzido. O movimento afrouxa e fortalece os músculos e evita a tensão. Principalmente esportes como ioga são muito bons para reduzir o estresse e melhorar a consciência corporal.

Sintomas

Pessoas sob Tensão sofrem, muitas vezes percebem isso através Dor nas áreas relevantes ao se mover. Em pressão A tensão pode afetar os músculos muito doloroso estar. No Sensação de tensão eles parecem endurecer nos músculos realmente moles que escorregam sob os dedos.

pressão uma tensão pode levar a um Radiação de dor para partes mais distantes do corpo - isso pode causar tensão no músculos superiores das costas irradiando dor durante uma massagem até as mãos causa.

Além disso, a tensão muitas vezes leva a posturas não naturais. Os músculos são endurecidos e levam a um Cãibra de todas as partes do corpo ao redor. Os afetados muitas vezes têm a sensação de que toda a região tensa "desenhada em conjunto"É.

Quando se trata de vertigem, diferentes tipos de vertigem podem ser distinguidos. Os tipos mais comuns de vertigem são os Virar- e a vertigem. Na vertigem, o paciente tem a sensação de que a sala / ambiente está girando ao seu redor. Na vertigem, o interessado sente-se mais num navio com mar agitado.

A tontura pode ser acompanhada de náuseas e, em casos graves, até vômitos.

uma dor de cabeça

A tensão e a tontura estão frequentemente associadas a dores de cabeça.
Essa é a chamada cefaléia tensional que se manifesta como uma dor surda ou dolorosa.
Os pacientes afetados têm músculos do pescoço visivelmente endurecidos e ombros com cãibra.
Calor, massagens e relaxamento ajudam a tratar os sintomas.

As dores de cabeça e os ataques de tontura geralmente desaparecem quando a tensão no pescoço é liberada.

Dor de pescoço

A tensão nos músculos do pescoço pode levar a ataques de tontura.
Muitas pessoas também sofrem de fortes dores no pescoço, causadas por músculos tensos.
Os sinais de desgaste da coluna cervical relacionados com a idade, as chamadas alterações artróticas, também podem causar tensão e tonturas.
Os pacientes podem então mover a cabeça apenas um pouco e sentir uma dor em queimação com cada movimento que pode irradiar para o ombro.

Zumbido

O zumbido nos ouvidos (zumbido) costuma estar associado à tontura causada por tensão no pescoço.
A tensão nos músculos do ombro e pescoço restringe o fluxo sanguíneo, o que significa que o cérebro e o nervo auditivo não podem mais ser adequadamente supridos com oxigênio.
Esse suprimento insuficiente pode levar repentinamente a tonturas e zumbidos nos ouvidos.

Normalmente, os ruídos no ouvido duram apenas alguns segundos.
Em casos raros, o zumbido pode persistir permanentemente.

Veja como tratar o zumbido: Tratamento de zumbido

Coração de corrida

Uma grande tensão nos músculos do pescoço pode causar tontura e coração disparado.
Devido aos músculos contraídos, menos oxigênio chega ao cérebro e ocorrem ataques curtos de tontura.
O corpo reage a isso com uma reação de estresse e as pessoas afetadas sofrem de palpitações, falta de ar e suor.

O estresse também é um gatilho comum para a tensão.
Além disso, frequentemente ocorrem ataques breves de tontura e problemas cardíacos, como palpitações ou palpitações.
O problema aqui é principalmente de natureza psicológica.

Os sintomas podem ser aliviados por meio de exercícios de relaxamento direcionados e redução do estresse.

Você pode ler sobre a melhor maneira de reduzir o estresse em nosso artigo: Como você pode reduzir o estresse?

Diagnóstico

No avaliação médica Da tontura, é importante que os mais importantes primeiro causas orgânicas que pode causar tontura, como:

• Desordens do Órgão de equilíbrio
• Tumores cerebrais
• Distúrbios metabólicos
• pressão sanguínea baixa
• e outras causas.

Se nenhum dos exames necessários produzir um resultado, também é importante entrar em contato gatilhos psicológicos pense no desconforto. A tontura é um sintoma comum de mais físico ou mais mental sobrecarga, por exemplo, por meio do estresse na vida privada ou profissional.

Para determinar a tensão, um exame físico do paciente é muito importante. Os músculos do pescoço e das costas podem apresentar endurecimento escaneado tornar-se. Se o paciente já reclamar disso Dorentão são muito prováveis Tensão em frente.

A vítima também deve cuidar de seu amplitude de movimento diária ser entrevistado. Pessoas inativas nos esportes sofrem de tensão com muito mais frequência.

terapia

No Terapia de Tontura de tensão é importante manter os músculos tensos diretamente tratar, mas também o surgimento nova tensão para neutralizar.

A fisioterapia direcionada garante que a tensão seja removida dos músculos por pessoas treinadas massageado tornar-se. Ao fazer isso, no entanto não apenas o músculo tenso diretamente, mas o corpo inteiro em seu alinhamento considerado, uma vez que um músculo tenso já tem uma cascata de Maus posições de corpo inteiro pode trazer com ele. Mais tensão seria então pré-programada.

Também é importante que o paciente comece a sentir atividade física suficiente. Treinamento de força direcionado para fortalecer os músculos, evita a tensão e Vmelhora a postura. Também cria um equilíbrio para o estresse emocional.

O local de trabalho deve ergonômico projetado de forma que durante o dia não sejam necessárias posturas desfavoráveis ​​que possam gerar novas tensões. Isso inclui um posicionamento adequado de telas de computador, uma cadeira ergonômica de escritório e a altura correta da mesa. No meio deve sempre pequenas pausas ser inserido com um pequeno movimento para que o corpo não enrijeça em uma posição.

De maneira geral, o paciente deve ser treinado para estar ciente de seu corpo e postura, de modo que a pessoa em questão perceba a si mesma quando está em uma posição desfavorável. UMA melhor sensação corporal pode ajudar a evitar tensões no futuro. Isso também diminuirá a tontura.

Como a tensão pode ser liberada?

Por aí Aliviar a tensão, existem várias medidas que podem ser tomadas mesmo em casa pode realizar.

calor é uma boa maneira de contornar isso Circulação de sangue nos músculos para aumentar. Isso torna os músculos mais suaves e Produtos residuais do tecido são removidos mais rapidamente. UMA Garrafa de água quente ou um Travesseiro de pedra cereja nas áreas tensas pode ajudar.

Esfregar os músculos endurecidos também tem um efeito de aquecimento Bálsamo de cavalo. A fim de aliviar diretamente a tensão, um parceiro ou fisioterapeuta pode fazer o Endurecimento de massagem, por outro lado também pode Bolas de massagem ou Rolos de massagem ser usado. Isso coloca pressão nos músculos endurecidos, o que ser muito dolorido no começo pode. Com o tempo, porém, a tensão diminuirá.

Por último mas não menos importante é movimento físico uma obrigação para relaxar os músculos. Pessoas afetadas por tensão são mais propensas à tensão por causa da dor não se mover. No entanto, isso só leva a um Piora dos sintomas. Ao Círculo vicioso Para romper a tensão, a atividade física regular deve ser iniciada.

Esses exercícios vão ajudar

A tensão do pescoço pode ser tratada com exercícios simples que você mesmo pode fazer rapidamente.
Isso relaxa os músculos e os sintomas de tontura desaparecem.
Em caso de forte tensão e dor intensa, deve-se consultar um cirurgião ortopédico ou fisioterapeuta para que os exercícios sejam realizados sob orientação profissional.

No primeiro exercício, coloque a mão esquerda sobre a cabeça, na orelha direita, e puxe a cabeça para a esquerda com uma leve pressão.
Em seguida, repita o exercício com o outro lado.
As costas e o pescoço também podem ser alongados de maneira eficaz, cruzando as mãos atrás da cabeça e lentamente dobrando a parte superior do corpo para a frente.
Esta posição é mantida por cerca de 20 segundos e o exercício é repetido se necessário.

O exercício a seguir também é adequado para se soltar: ao ficar em pé, os braços são esticados para o lado e girados no sentido horário.
Em seguida, repita o exercício no sentido anti-horário.
É importante certificar-se de que seus ombros estão puxados para baixo e que seus braços estão o mais retos possível.

Terapia de fáscia

Cada músculo é circundado por uma camada de tecido conjuntivo, a chamada fáscia muscular.
Em muitos casos, uma forte tensão na região do pescoço afeta não apenas os músculos, mas também a fáscia ("fáscia pegajosa").
A terapia de fáscia direcionada pode ajudar a aliviar a tensão e, assim, melhorar os sintomas de vertigem.
Durante o tratamento, as fáscias são tratadas de maneira especial para que comecem a se realinhar e ficar novamente mais flexíveis.
As terapias de fáscia são oferecidas por fisioterapeutas e osteopatas.

Fitas Kinesio

As fitas Kineso são um método simples e eficaz que alivia a tensão no pescoço e, portanto, alivia as tonturas.
São fitas adesivas extensíveis feitas de algodão, coladas de maneira especial ao longo dos músculos do pescoço.
Isso tensiona a pele e alivia a tensão nos músculos.

Como resultado, a tensão é liberada e a dor é aliviada.
Depois de colar, as fitas ficam na pele por vários dias até que se soltem e precisem ser recolocadas.
O tratamento dura de cinco a seis semanas no total.

previsão

o previsão de tontura devido à tensão é geralmente bom se a pessoa afetada no futuro Tempo investidopara evitar nova tensão. De tratamentos regulares de fisioterapia, Massagens e visadas Fortalecimento muscular a tensão pode ser facilmente liberada e evitada no futuro.

Em estilo de vida sedentário persistente e falha em corrigir a postura No entanto, novas tensões surgirão novamente depois que as tensões atuais forem tratadas. Portanto, é extremamente importante que o Quebre o círculo viciosoa fim de alcançar um bom resultado a longo prazo.

A duração da vertigem causada pela tensão

Se a tontura for causada por tensão, na maioria dos casos é uma vertigem.
Essa forma de tontura geralmente ocorre como convulsão e não dura muito.
Os sintomas geralmente desaparecem após alguns minutos.
Em alguns casos, a tontura causada por tensão pode durar várias horas.

Se a tensão for tratada, os sintomas da vertigem desaparecerão completamente em algumas semanas.

profilaxia

Tontura de tensão pode fazer muito bem medidas profiláticas ser evitado. O mais importante é exercício adequado. Mesmo com trabalho predominantemente sedentário, por exemplo, no trabalho, você deve se certificar de que o suficiente em seu tempo livre Esportes é conduzido. Uma mistura de treinamento de resistência e força é ideal para manter o sistema musculoesquelético solto e forte ao mesmo tempo. Músculos fortes são menos sujeitos à tensão. Além disso, o exercício leva a um Aumento da consciência corporal e assim evita a má postura. Do Círculo vicioso Má postura, tensão, ainda mais má postura e, portanto, ainda mais tensão, podem nem mesmo surgir.