Efeito do treinamento de vibração nos ossos

Efeito do treinamento vibratório nos ossos / osteoporose?

Além dos efeitos no Musculatura também é um efeito do treinamento de vibração no osso provar. o osteoporose tornou-se uma doença generalizada com uma incidência crescente da doença.
Há muito se sabe que a qualidade e a quantidade da estrutura óssea dependem crucialmente das forças de compressão e tração e das forças de torção que atuam sobre os músculos ao redor do osso.

Esses efeitos são para isso Treinamento de vibração característica, uma vez que o aumento da força muscular exerce um aumento da carga de tração e compressão sobre o osso.
Isso dá o estímulo nutricional específico para a remodelação óssea. Em estudos com treinamento intensivo de vibração, um Aumentos na massa óssea e na resistência óssea podem ser detectados. Em berlin Estudo de repouso na cama, que foi realizado para a Agência Espacial Europeia, pôde pela primeira vez ser comprovado que a perda de massa óssea (osteoporose) e músculos durante uma fase de imobilização de 2 meses devido ao Treinamento de vibração de corpo inteiro quase poderia ser evitado.

Efeito do treinamento de vibração nos vasos sanguíneos, metabolismo e hormônios

Para manter o suprimento de energia e os processos metabólicos nos músculos citados, os pequenos vasos são dilatados. Há um aumento do fluxo arterial e venoso, bem como melhora do fluxo linfático.

Os efeitos hormonais também podem ser contados entre os efeitos agudos do treinamento de vibração. Após uma sessão de treinamento de 10 x 1 minuto, há um aumento de quatro vezes na liberação de testosterona e hormônios de crescimento.