Neurologia-Online

Terapia de dor de cabeça

introdução

Quase todos nós já tivemos dor de cabeça em algum momento. Todo mundo conhece esse sentimento e como ele pode ser perturbador. Normalmente é a forma mais comum, cefaléia tensional. Ela pode se manifestar como uma dor surda na região do pescoço que se espalha para a nuca, como uma dor na região da testa ou em toda a cabeça.

O segundo tipo mais comum de dor de cabeça é a enxaqueca, geralmente unilateral e frequentemente acompanhada por sintomas como náuseas, vômitos e sensibilidade à luz e ao ruído. Outro tipo comum de cefaléia é a cefaléia em salvas. Se você tiver uma nova dor de cabeça forte, deve consultar um médico e esclarecer a causa.

Existem estas opções de terapia:

Mover! O esporte desempenha um grande papel nas dores de cabeça tensionais. O condicionamento físico regular das costas, natação, ioga ou esportes de resistência podem fazer a dor passar e até mesmo evitá-la.
Melhoria das condições no local de trabalho: por ex. cadeira ergonômica, colocação correta da tela, consideração das condições de luz e ruído, etc.
Lidar com o estresse por meio de técnicas de relaxamento: por ex. Relaxamento muscular progressivo de Jacobson. As massagens também podem aliviar a dor.
Uma dieta balanceada com ingestão adequada de líquidos. Grandes quantidades de café ou álcool devem ser evitadas.
Terapia aguda com óleo de hortelã-pimenta nas têmporas ou analgésicos como ibuprofeno, paracetamol ou ASA. Por no máximo 10 dias por mês, se você tiver dores crônicas, com certeza deve consultar um médico.

Remédios caseiros para dores de cabeça

Existem vários remédios caseiros que podemos tentar em casa para as dores de cabeça. O óleo de hortelã-pimenta é uma alternativa muito eficaz aos analgésicos. Pode ser aplicado extensivamente nas têmporas e na testa com uma leve massagem. O calor também pode ser muito útil, por ex. para relaxar os músculos do pescoço. Você pode usar um travesseiro de pedra cereja quente, uma toalha quente ou um banho quente. O resfriado às vezes pode ajudar com uma dor de cabeça latejante. Outro analgésico é a casca de salgueiro. Contém Derivados de salicinaque são convertidos em ácido salicílico. Este é o ingrediente básico da aspirina e tem o mesmo efeito.

Você também pode estar interessado neste tópico: Remédios caseiros para dores de cabeça

Essas drogas podem ajudar

Várias preparações estão disponíveis para terapia aguda com drogas: ácido acetilsalicílico (ASA) 500-1000 mg, paracetamol 500-1000 mg, ibuprofeno 200-400 mg, naproxeno 500-1000 mg ou metamizol 500-1000 mg. Essas dosagens representam uma dose única. A dose máxima diária é diferente para cada medicamento e deve ser observada. Existem também produtos combinados com 250 mg de ácido acetilsalicílico, 250 mg de paracetamol e 65 mg de cafeína. O analgésico também tem efeitos colaterais dos quais devemos estar atentos. O AAS é um anticoagulante, o ibuprofeno não deve ser administrado em caso de insuficiência renal, o paracetamol é decomposto no fígado e não deve ser administrado em caso de doença hepática, em caso de dúvida deve sempre esclarecer a ingestão com o seu médico ou médico de família. No caso de úlceras estomacais, analgésicos regulares ou uso simultâneo de cortisona, um comprimido de proteção estomacal (Pantoprazol) são considerados adicionalmente. É importante não tomar os analgésicos por mais de 10 dias por mês, pois isso também pode causar dor de cabeça, os chamados Dor de cabeça analgésica. Se a dor de cabeça persistir, você deve consultar um médico. Na fase aguda da cefaleia em salvas, inalação de oxigênio a 100% ou ingestão de antagonistas do receptor da serotonina, como B. Sumatriptano.

No caso de dor de cabeça de tensão crônica, nenhum analgésico típico é usado, mas e. certos antidepressivos. O analgésico típico não é usado como profilaxia da enxaqueca, mas, e. Metoprolol ou Topimarat. A melhor terapia medicamentosa para a dor adequada para a respectiva cefaléia deve ser prescrita pelo médico assistente, sempre atento à posologia e ao tipo de ingestão. Para ataques de dor de cabeça ou episódios de cefaleia, a medicação adequada deve ser discutida em consulta com o médico assistente.

Este tópico também pode interessar a você: Terapia da dor

Técnicas de relaxamento para dores de cabeça

Um relaxamento consciente dos músculos e da psique pode ser muito útil para dores de cabeça tensionais. Uma técnica bem conhecida é o relaxamento muscular progressivo de Jacobson, que se baseia na tensão consciente e no relaxamento de certos grupos musculares. Dessa forma, você pode concentrar sua atenção no corpo novamente e treinar o relaxamento.Você pode aprender essa técnica como parte de um curso, mas também de forma independente. O biofeedback EMG também é usado como uma técnica de relaxamento. O princípio é semelhante, aqui também você deve conscientemente tensionar e relaxar os músculos. No entanto, os estados dos músculos são exibidos visualmente por um dispositivo.

Leia também nosso tópico: Treinamento de biofeedback

Acupuntura para dores de cabeça

A acupuntura é um método alternativo de cura da medicina tradicional chinesa. Dor ou doenças são tratadas com agulhas. A ideia básica é que a energia vital do corpo (Qi) percorre certos caminhos ao longo do corpo na pele. Distúrbios nessas vias podem ser remediados com pontos com agulhas e, assim, tratar a dor ou a doença. Ainda não há conhecimento científico desse método e, no caso da cefaleia tensional, apenas um baixo nível de evidência. No entanto, é reconhecida como terapia de suporte e pode proporcionar alívio da dor em algumas doenças.

Leia mais sobre este assunto: Acupuntura para dores de cabeça

Osteopatia para dores de cabeça

A Osteopatia pertence ao campo da medicina alternativa e é originária dos EUA. A base deste procedimento terapêutico consiste no contexto de todas as estruturas do corpo e suas funções. O foco principal é o sistema musculoesquelético, que é examinado e tratado exclusivamente com as mãos. Tensão, bloqueios ou endurecimento são procurados e são resolvidos novamente usando certas técnicas manuais. Na Alemanha, entretanto, não existe um treinamento padronizado para se tornar um osteopata e, portanto, este título profissional não é protegido. Deve-se ter cuidado especial com os movimentos bruscos da coluna cervical, pois existem vasos muito importantes que podem ser danificados.

movimento e esporte

Para evitar dores de cabeça tensionais, a principal prioridade são os esportes de resistência. Isso inclui, por exemplo, andar de bicicleta, nadar ou correr. Isso também deve ocorrer regularmente, cerca de duas a três vezes por semana. Outros esportes como ioga, Pilates ou exercícios para as costas também podem ser de grande benefício para fortalecer os músculos das costas. Existem também muitos exercícios curtos para o pescoço e ombros que você pode fazer durante o trabalho. O mais importante é começar a fazer exercícios e encontrar uma rotina para você.

Para mais informações, veja: Esportes de resistência

Evite gatilhos

Quase mais importante do que a terapia de curto prazo é uma boa profilaxia da cefaleia. Para fazer isso, é muito importante identificar os gatilhos e evitá-los. Como mencionado acima, a tensão nos músculos do pescoço e das costas costuma ser um gatilho para dores de cabeça tensionais. Isso pode ser evitado por meio de esportes regulares de resistência e também por meio de técnicas de relaxamento. A ingestão adequada de líquidos é importante, assim como a redução do consumo de café e álcool. Dormir o suficiente e condições de trabalho ergonômicas são outros fatores importantes.