Prevenção da aterosclerose

Prevenção da aterosclerose

Quase mais importante do que tratar a arteriosclerose (Calcificação vascular) deve-se evitar que alterações arterioscleróticas ocorram no corpo. Embora haja um espessamento natural e constante da parede vascular com a idade, que não pode ser interrompido, um estilo de vida apropriado pode evitar que o lúmen vascular se estreite ainda mais. Pacientes com diabetes mellitus devem ser tratados de forma que seus níveis de açúcar no sangue sejam o mais constantes possível. A pressão arterial elevada deve ser controlada de forma adequada e os picos de pressão arterial evitados. Dietas ricas em gordura e colesterol devem ser reduzidas
O tabagismo é um dos principais fatores de risco para a arteriosclerose. Além disso, ao prevenir a arteriosclerose, exercícios e esportes suficientes devem ser garantidos. Os pacientes que apresentam casos recorrentes de aterosclerose na família pertencem ao principal grupo de risco e devem ser examinados por um médico como medida de precaução.
Um teste genético também pode ser realizado aqui e pode ser demonstrado se uma doença hereditária rara com níveis elevados de colesterol é a causa. Em geral, é verdade na prevenção que uma situação de vida estressante deve ser reduzida. A obesidade também deve ser evitada. A insuficiência renal crônica deve ser evitada, pois promove o desenvolvimento de alterações arterioscleróticas (envidraçamento vascular). Além disso, uma tireoide hiperativa (Hipertireoidismo) também pode ser evitado. A gota também é vista como um fator de risco para calcificação vascular (arteriosclerose) e deve ser evitada ou tratada tanto quanto possível.

Saiba mais sobre o assunto aqui: Fatores de risco de arteriosclerose

Atividades

• nutrição

  • dieta mediterrânea

  • Baixo teor de sal

  • Menos carne e gorduras animais (exceto peixe)

  • Mudar para gorduras vegetais

• Estilo de vida

  • Abstendo-se de álcool

  • Abstinência de nicotina

  • Esporte / exercício

• Medicamento

  • Medicamentos anti-hipertensivos

  • Redutores de gordura

nutrição

A aterosclerose se desenvolve em todas as pessoas com a idade. No entanto, quando isso ocorre depende muito de como as dietas individuais. Isso geralmente inclui uma dieta equilibrada, que pode ser alcançada, por exemplo, por meio de uma dieta mediterrânea. Com peixes e várias nozes, contém principalmente os ácidos graxos saudáveis. Em contraste com os ácidos graxos saturados, que são encontrados principalmente na carne, eles promovem um metabolismo de gordura saudável.

Leia mais sobre

• A dieta na aterosclerose

O colesterol ruim (LDL) é reduzido e o colesterol bom (HDL) é aumentado. Esta combinação tem um efeito protetor no sistema vascular, reduzindo a quantidade de depósitos de gordura nas paredes vasculares. Além disso, a dieta mediterrânea contém muitos vegetais, que contribuem para a saúde geral através de suas fibras. Uma dieta pobre em sal também é importante para prevenir a aterosclerose. Alimentos ricos em sal levam à hipertensão no longo prazo. Isso muda o fluxo sanguíneo nos vasos e, ao mesmo tempo, a parede dos vasos também é remodelada para suportar esse fluxo sanguíneo. Isso leva ao aumento do espessamento da parede, o que, por sua vez, favorece as placas (depósitos de cálcio).

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As vitaminas podem ajudar?

Além de outros efeitos positivos no corpo, as vitaminas também podem ter um efeito preventivo contra a arteriosclerose. Especialmente as vitaminas C e E e o beta-caroteno têm um efeito antioxidante. Células com alta atividade metabólica, como células estressadas nas paredes dos vasos, liberam substâncias agressivas que podem enfraquecer e danificar outras células. Os antioxidantes das vitaminas C e E interceptam essas substâncias prejudiciais.

Em vez de causar danos a outras células, eles se ligam às substâncias antioxidantes das vitaminas. Dessa forma, essas vitaminas podem prevenir a formação da arteriosclerose. A necessidade de vitamina C de um adulto pode ser facilmente alcançada com o consumo regular de frutas. O beta-caroteno e a vitamina E também podem ser consumidos em quantidades suficientes por meio de cerca de 250g de vegetais por dia.

Esportes

O esporte tem várias maneiras de prevenir a arteriosclerose. A atividade física, especialmente esportes de resistência, fortalece todo o sistema cardiovascular. Esportes de resistência, como ciclismo, corrida, caminhada e natação, são muito mais eficazes do que o treinamento com pesos. O exercício reduz a pressão arterial a longo prazo e aumenta o desempenho do coração. Isso significa que uma quantidade maior de sangue pode ser bombeada para a circulação a cada batimento cardíaco, de modo que a frequência cardíaca também é reduzida a longo prazo. Além disso, muitos pequenos vasos sanguíneos novos se formam, especialmente nos músculos, que levam a um melhor fluxo sanguíneo e fornecem melhor proteção contra distúrbios circulatórios causados ​​pela arteriosclerose.

A atividade física frequente também reduz o risco de obesidade (obesidade). Isso melhora os níveis de lipídios no sangue em particular, o que por sua vez tem um efeito positivo sobre os vasos sanguíneos. Um nível baixo de colesterol significa que há menos placas que aderem às paredes dos vasos, portanto, há menos arteriosclerose. Técnicas de relaxamento, como ioga, também estão se tornando cada vez mais importantes para o risco de arteriosclerose. Semelhante aos exercícios de meditação e atenção plena, esses esportes têm um efeito positivo no nível de estresse do corpo. Isso reduz a pressão arterial e a frequência cardíaca, que por sua vez tem um efeito cardioprotetor (protetor do sistema cardiovascular).

Medicamento

Para prevenir a arteriosclerose, dois grupos principais de drogas são usados. Um deles são os medicamentos para baixar o colesterol, que supostamente reduzem os níveis de lipídios no sangue e, portanto, evitam os depósitos de cálcio (placas) nos vasos sanguíneos. O outro é o grande grupo de medicamentos anti-hipertensivos. Se a pressão arterial estiver muito alta, a velocidade do fluxo nos vasos muda, causando turbulência. A longo prazo, isso leva a mudanças estruturais nas paredes dos vasos, que por sua vez favorecem as placas arterioscleróticas. Os medicamentos anti-hipertensivos ou comprimidos de água reduzem a pressão arterial e evitam as alterações do fluxo e as suas consequências no que diz respeito à arteriosclerose.

Leia mais sobre o assunto: Medicamentos para distúrbios circulatórios

Medicamentos para baixar o colesterol

Os medicamentos para baixar o colesterol são usados ​​principalmente quando uma mudança no estilo de vida, ou seja, uma mudança na dieta e um programa de exercícios regulares, não atinge os resultados desejados ou não são (não podem) realizados suficientemente pela pessoa afetada. Assim, eles servem para reduzir o risco de arteriosclerose após as tentativas de terapia não medicamentosa terem sido classificadas como insuficientes. A classe de medicamentos para baixar o colesterol mais comumente usada são as chamadas estatinas. Eles inibem a formação de colesterol no corpo e, portanto, levam a uma concentração mais baixa do colesterol “ruim” LDL no sangue.

Estas estatinas são utilizadas tanto para prevenção primária, i.e. para prevenir a formação de arteriosclerose, e como prevenção secundária, i.e. para reduzir o risco de danos graves, se já existirem doenças associadas à arteriosclerose. Essas doenças incluem doença arterial obstrutiva periférica (DAP), em que distúrbios circulatórios ocorrem principalmente nas pernas, e doenças cardíacas, como doença arterial coronariana. Os medicamentos para baixar o colesterol não devem ser tomados durante a gravidez. Eles também podem causar danos ao fígado e músculos como efeito colateral. Também neste caso, as estatinas devem ser descontinuadas.

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homeopatia

Vários remédios homeopáticos podem ser usados ​​para prevenir a arteriosclerose: Aurum iodatum e metallicum, bem como Barium carbnicum e iodatum, são mais comumente usados ​​na arteriosclerose. Os sais de Schüssler também podem ter um efeito preventivo. Esses remédios devem sempre ser tomados em consulta com um homeopata, e uma troca de informações entre o médico assistente e o homeopata responsável é importante para se obter a melhor terapia possível.

Remédios caseiros para aterosclerose

Se você quiser trabalhar consigo mesmo, além de seguir uma dieta mediterrânea com baixo teor de gordura e fazer exercícios para prevenir a arteriosclerose, pode usar outros remédios caseiros. Diz-se que o alho tem um efeito preventivo, assim como o extrato de raiz de edelweiss. O consumo regular de peixe também tem um efeito positivo sobre o risco de arteriosclerose. Preparações de visco e espinheiro têm um efeito semelhante ao edelweiss. Banhos alternados para pés, pernas ou todo o corpo podem fortalecer o sistema vascular. Como na sauna, a mudança abrupta entre o quente e o frio é importante.

O alho pode ajudar?

O alho influencia positivamente o risco de arteriosclerose por meio de diversos mecanismos de ação. Por outro lado, o alho impede que as plaquetas grudem umas nas outras. Portanto, tem uma espécie de efeito de diluição do sangue. Isso diminui o risco de aterosclerose porque reduz o número de coágulos sanguíneos. Além disso, pode diminuir os lipídios do sangue, ou seja, o colesterol (especialmente o colesterol LDL ruim) e triglicerol. Ao mesmo tempo, o bom colesterol HDL é aumentado. O alho é eficaz contra a arteriosclerose, hipertensão e doenças cardíacas.

álcool

O álcool em quantidades muito pequenas tem um efeito positivo no risco de arteriosclerose devido aos seus antioxidantes. As substâncias contidas podem prender os produtos de degradação de certas células e, assim, evitar que danifiquem as paredes dos vasos. No entanto, este efeito protetor só se aplica à quantidade de cerca de um copo de vinho tinto por dia para homens e meio copo de vinho tinto para mulheres. Em contraste, o consumo de álcool, que contém uma quantidade maior de álcool, tem exatamente o efeito oposto. Os ingredientes danificam as paredes dos vasos e também têm um efeito negativo nas células do fígado.