Figura de tensão adutora

Cepa adutora

1. Grupo adutor de
   Músculos da coxa
   - Músculo externo do quadril -
   Músculo obturador
   extermo
   -Pequenos doadores
   Músculo adutor mínimo
   - Músculo pente -
   Músculo pectíneo
   - Doadores curtos -
   Músculo adutor curto
   -EUdoadores de raiva -
   Músculo adutor longo
   -Gótima cômoda
   Músculo adutor magnus
   - Massa muscular magra -
   Músculo Gracilis
   Causas:
   Sprints, futebol, tênis
   (Movimento brusco em
   A direção oposta
   os músculos)
   Terapia:
   Regra PECH
   P - pausa
   E - gelo (resfriamento)
   C - compressão
   H - posição elevada

Você pode encontrar uma visão geral de todas as imagens do Dr. em: ilustrações médicas