Como você pode prevenir a demência?

definição

A demência é geralmente entendida como a redução nas habilidades cognitivas, emocionais e sociais de uma pessoa. A doença reduz progressivamente o funcionamento da memória e outras habilidades de pensamento, tornando cada vez mais difícil para a pessoa realizar as atividades e obrigações cotidianas. Demência é um termo para muitas doenças degenerativas e não degenerativas do cérebro. A doença de Alzheimer, uma doença neurodegenerativa progressiva, é a causa mais comum de demência, seguida pela demência vascular, que muitas vezes pode ocorrer após um derrame.

Para informações gerais veja também: A demência

Sintomas

Os sintomas da demência podem variar amplamente. No entanto, afeta principalmente a demência as funções mentais. Uma doença subjacente especialmente memória, A concentração e a atenção são afetadas desenhado. Conforme o processo progride, a doença diminui e aumenta pensamento lógico e julgamento. O paciente também perde gradualmente a capacidade de se comunicar. Os idiomas não são mais fluentes e muitas vezes o sofredor pode não formam mais frases claras e confunde o significado de muitas palavras. Além disso a percepção visual se deteriora com a progressão da demência. Pessoas com demência também têm Problemas de memória de curto prazo e continue a perder o controle da vida cotidiana. Devido ao agravamento contínuo da doença, está se tornando cada vez mais difícil para as pessoas afetadas lidar com a vida cotidiana. Você se esquece de compromissos, não consegue mais lidar com o ambiente familiar e em algum momento não consegue mais cuidar de si mesmo.

Primeiros sinais de demência deveria, portanto não ignorado tornar-se. Afinal, é especialmente difícil para os afetados perceberem que estão esquecendo as coisas mais simples. Frequentemente um vem depressão e é inicialmente difícil para o paciente aceitar ajuda externa. Bom planejamento, pois você pode permanecer bastante independente no futuro, mas ainda assim obtenha a ajuda que você precisaquem precisa deles está em tal situação muito importante. Detecção precoce é para planejar opções de tratamento muito importante e de grande importância para uma melhor aceitação da nova situação pelos pacientes.

Previna demência

A cada três pessoas na Alemanha fica doente em média depois dos 60 anos devido a Alzheimer em um demência. Por causa dessa alta taxa de incidência, muitas pessoas querem saber como prevenir a demência. Apesar de uma medicina cada vez mais avançada ainda não é possivel uma doença de demência ou Alzheimer prevenir medicação. Portanto um profilaxia inespecífica executar. Ela tem o objetivo para fortalecer a resistência do cérebro contra o processo da doença e para treinar as habilidades do cérebro. A profilaxia está intimamente relacionada a um estilo de vida saudável e equilibrado.

Atividade física

Ativo em esportes ser, mesmo em idade avançada, tem mostrado em vários estudos que pode muito positivo afeta. Exercício regular diminuiu bem a incidência de demência Pela metade. O esporte também o promove aptidão física, aumenta o qualidade de vida. O esporte continua a fazer para um estilo de vida e humor equilibrados. Pessoas mais velhas podem se sentir muito Exercite-se suavemente com o ciclismo regular, nadar, Caminhando ou de acordo com a idade ginástica. Muitos cursos em grupo supervisionados por instrutores experientes são oferecidos para esse fim. Lá você encontrará algumas ofertas que também são adequadas à idade.

Atividades mentais

Outra forma de prevenir a demência é desafie seu cérebro regularmente e para exercite-se. Pessoas mais velhas devem estar familiarizadas com Ler, Escrever e Enigma empregar. Resolver palavras cruzadas, jogos de tabuleiro ou jogos cerebrais mais desafiadores regularmente, além de continuar a tocar um instrumento musical, é dito que reduz consideravelmente a frequência dos distúrbios de memória na velhice. Como resultado das várias atividades, as funções mentais permanecem estressadas por mais tempo e evitam a destruição dessas células. Também pode ser difícil para muitos idosos se envolverem em atividades intelectuais estimulantes. Aqui é importante que eles motivado ser e talvez com pessoas afins que estão na mesma situação. Muitas pessoas acham mais fácil lidar com a própria doença.

nutrição

Comida desempenha em muitas doenças um papel central e deve, portanto, sempre considerado tornar-se. Um saudável e dieta particularmente equilibrada pode reduzir o risco de doenças. A inclusão de Vitaminas, especial C. e E., são muito importantes para o corpo. Estudos mostram que peixe minimiza o risco de desenvolver demência. Suspeita-se do efeito positivo devido ao contido Ácidos gordurosos de omega-3. Além disso, a proporção entre os ácidos graxos poliinsaturados e saturados é crucial e tem efeito preventivo.

pressão alta

A pressão arterial elevada permanentemente destruída não só a longo prazo os vasosmas leva a pacientes com doença de Alzheimer Distúrbios circulatórios. Estes, por sua vez, aceleram o desenvolvimento da demência. Eles são, portanto, um forte fator de risco e detecção precoce de um Pressão alta (hipertensão) pode ser reduzido. A hipertensão definitivamente deve ser tratada e medicada, porque não é apenas um risco de demência, mas também desempenha um papel em muitas outras doenças.

Papel de dormir

Um ritmo de sono relaxante e saudável não é só para nós Capricho importante, mas também para a regeneração do corpo. Uma mente e um corpo descansados ​​podem fazer melhor poderoso estar. Distúrbios regulares do sono Na forma de problemas para adormecer ou permanecer adormecido ou mesmo a privação do sono pode ser muito estressante para o corpo, especialmente para o cérebro, a longo prazo. Os distúrbios do sono, portanto, também devem ser examinados. Freqüentemente, há uma causa que pode ser de natureza física ou psicológica. Problemas como Apnéia do sono devido a Obesidade Pode ser tratado. Por exemplo, há um Redução de peso muito útil. Estresse mental como o estresse profissional ou privado, muitas vezes leva a problemas para adormecer, pois muitas vezes é muito difícil para as pessoas transformarem seus pensamentos. A psicoterapia pode ser eficaz aqui e levar a uma maneira melhor de lidar com o estresse. O tratamento deve então ser procurado.