Tensão abdutora

introdução

Semelhante à tensão adutora muito mais comum, a tensão abdutora é uma das lesões típicas de esportes. Os abdutores incluem todos os músculos do corpo que se afastam do corpo (latim abducere = conduzir para longe). Por exemplo, os músculos glúteos pequenos e médios (glúteo médio / mínimo) e os músculos na parte externa da perna fazem com que a perna seja abduzida para longe do corpo.

Sobrecarga ou movimentos estranhos espasmódicos podem tensionar esses músculos. Um critério importante de uma tensão é a integridade das fibras musculares individuais (em contraste com uma ruptura de fibra muscular), o que permite que a tensão cicatrize mais rapidamente, mas não necessariamente a torna menos dolorosa.

causas

Deformação são frequentemente observados após movimentos repentinos, muito amplos, excessivos ou mesmo descoordenados. motivo de Dores musculares estão pequenas lesões de fibra muscularatravés do qual se torna um Sangrando dos menores vasos sanguíneos (Capilares) no tecido circundante. Dependendo da quantidade, isso pode se transformar em um ematoma (Hematoma). Não é incomum que ocorra uma tensão do abdutor exercício on (sprints, futebol, tênis). Fatores contribuintes são insuficientes ou mesmo falta de aquecimento, de caráter geral sobrecarga os músculos ou também Alongamento excessivo com movimentos que mudam rapidamente.

Sintomas

Um se torna perceptível Tensão abdutora principalmente inteiro agudo após o evento desencadeador com puxar, dependendo da gravidade, média a muito alta dor forte. Pouco tempo depois, chega-se a um inchaço da área afetada, quase sempre com um superaquecer do tecido:
Se você colocar a mão na área afetada, ela ficará quente, gorda e bastante tensa. Com o tratamento correto e a imobilização, a dor pode diminuir ou mesmo ir embora depois de um tempo. No entanto, com movimento e estresse apropriado, eles reaparecem sem demora.

diagnóstico

O diagnóstico Tensão abdutora geralmente já está clinicamente acima de um Varredura (Palpação) da área muscular e a descrição dor específica fornecida pelo paciente (anamnese), geralmente em combinação com um evento desencadeante claramente identificável.

Imagens de diagnóstico como uma são raras Ressonância magnética É necessária investigação. Ao fazer um diagnóstico e examiná-lo, é particularmente importante excluir algumas outras lesões que requerem um tratamento completamente diferente (por exemplo, artrose na articulação do quadril que está causando a dor; mais completo Perfuração ou rasgo muscular; … ).
O método de investigação para isso é o Ultrassônico (Sonografia). Na maioria dos casos, entretanto, o tratamento é realizado inicialmente por alguns dias sem medidas adicionais e a progressão da dor e do edema é observada (terapia conservadora).

terapia

Em um Tensão abdutora (diagnóstico confirmado ou suspeita) é recomendado resfriamento inicial imediato. Você deve se certificar de que o gelo, bolsa de gelo ou algo semelhante não seja colocado diretamente sobre a pele, pois isso pode levar à hipotermia ou mesmo ulceração neste ponto.

No curso posterior do afetado músculo da melhor forma possível durante um período de tempo relativamente longo poupado ou mesmo estar completamente imobilizado. Qualquer carga pesada, especialmente sobre o movimento que desencadeou a tensão é evitar.

Igual a músculos ligeiramente doloridos Movimentos leves e suaves podem ajudar contra o inchaço do músculo e do tecido circundante e, portanto, têm um efeito analgésico. Para apoiar o inchaço, também recomendamos um Elevação ou compressão os grupos musculares afetados. Um exame médico é particularmente útil se houver suspeita de outra lesão (procedimento de eliminação) ou se a dor intensa existente for observada com intensidade constante por um longo período de tempo. No caso de tensões leves, geralmente não é necessário um check-up médico.

previsão

Embora muito dolorosa, a tensão simples do abdutor é uma Violação menor, que geralmente com resfriamento e Proteção depois de alguns dias a semanas cura completamente. Portanto, muito poucas complicações são esperadas. Se a carga começar novamente muito cedo, o tecido muscular pode se desenvolver no ponto lesado cicatrizes permanenteso que torna o músculo menos resiliente para os esforços subsequentes e, subsequentemente, leva ao aumento de lesões nessa área.

profilaxia

Para um Tensão abdutora para evitar, deve-se valorizar um antes de se exercitar programa de aquecimento suficiente e leve e nunca se apresse para começar a treinar. Movimentos que são realizados regularmente e um boa condição de treinamento também reduzem significativamente o risco de uma tensão.

Um ajuda durante o treinamento técnica correta Evite ferimentos de todos os tipos. Também um bom programa de alongamento adaptado não deve ser deixado de lado, pois o encurtamento muscular típico e o treinamento unilateral aumentam o risco de tensões devido à sobrecarga. Em geral, também é aconselhável que os músculos sejam suficientes, especialmente após um estresse particular Hora de regenerar permitir. Assim como a falta de treinamento unilateral, também enfraquece Overtraining os músculos, tornando-os mais sujeitos a tensões e outras lesões.