Anti-envelhecimento

Sinônimos

• Inibição de idade
• contra o envelhecimento

introdução

O anti-envelhecimento deve ser entendido como todas as medidas que são realizadas para retardar o processo de envelhecimento do corpo e, portanto, possivelmente para prolongar o tempo de vida.
O envelhecimento é influenciado tanto negativa quanto positivamente por vários fatores.
O modo de vida de uma pessoa desempenha um papel muito importante, incluindo a alimentação. O envelhecimento mais rápido é desencadeado, por exemplo, por uma dieta constante e unilateral com alimentos gordurosos, o que pode reduzir muito a expectativa de vida.
Além disso, a ingestão de várias toxinas, como álcool e nicotina, leva ao mesmo processo de envelhecimento rápido. No entanto, isso não significa que o álcool não deva ser consumido. Somente o consumo excessivo de álcool e nicotina pode reduzir significativamente a expectativa de vida por meio desse estilo de vida.

Mas não apenas a dieta, mas também outras formas de vida podem acelerar o processo de envelhecimento do corpo. Isso inclui, por exemplo, falta de sono crônica, pois o corpo não tem a oportunidade de se recuperar totalmente.
Outro fator que influencia a longevidade de uma pessoa são, em certas partes, também os genes. Se as gerações anteriores de uma família atingiram uma idade relativamente avançada, a probabilidade de que a expectativa média de vida dos descendentes também aumente é bastante alta. Novamente, isso não significa que os filhos cujos pais morreram cedo tenham uma expectativa de vida baixa. Em vez disso, as condições de vida de uma pessoa também são decisivas.
Na Europa, a esperança média de vida é de cerca de 74-82 anos.
A idade máxima atual é de cerca de 120 anos. Uma idade ainda mais avançada ainda não foi alcançada.

Como funciona o anti-envelhecimento?

O antienvelhecimento visa retardar o processo de envelhecimento.
O estilo de vida das pessoas desempenha um papel decisivo. O estilo de vida inclui dieta, atividade física, sono e psique.
Os produtos anti-envelhecimento contêm substâncias que impedem as mutações nos genes da mitocôndria. Essas mudanças genéticas nas mitocôndrias ocorrem com o envelhecimento da pele.

Outro ingrediente ativo muito conhecido é o ácido da vitamina A, que ao estimular a formação do colágeno retarda os processos de envelhecimento da pele e reduz os já ocorridos.
O colágeno é uma proteína estrutural e ocorre no tecido conjuntivo. Ele garante a resistência e flexibilidade do tecido conjuntivo.
Uma vez que o colágeno da pele diminui com o envelhecimento e a nova formação funciona cada vez menos, essa é uma abordagem popular da maioria dos produtos anti-envelhecimento.

O envelhecimento da pele anda de mãos dadas com o acúmulo de estresse oxidativo.
Isso significa o acúmulo de radicais livres que não estão mais em equilíbrio com os antioxidantes.
Esse desequilíbrio pode levar à destruição das células pelos radicais livres.
A maioria dos produtos anti-envelhecimento, portanto, contém vitaminas C e E, que reduzem o estresse oxidativo resultante.

Quando começa o envelhecimento?

O processo de envelhecimento começa por volta dos 25 anos.
Muitas pessoas começam a neutralizar isso antes ou depois.
Entre outras coisas através do esporte, uma alimentação saudável ou com certos cosméticos.

A distribuição na população também é muito diferente aqui.
Desde pessoas que nada ou quase nada fazem sobre o processo de envelhecimento, até aqueles que aproveitam todos os tipos de tratamentos.

Anti envelhecimento através da dieta

Uma alimentação variada, saudável e equilibrada pode não só reduzir o risco de certas doenças, mas também retardar o processo de envelhecimento.
Uma distinção simples é feita entre alimentos que contêm muitos antioxidantes e aqueles com poucos antioxidantes ou aqueles com tendência a formar radicais livres.
Este último causa enrugamento da pele. Isso inclui carne e outros alimentos de origem animal.

Bagas escuras, vegetais verdes como espinafre ou brócolis e chá verde têm uma alta concentração de antioxidantes (vitaminas A, C e E), que neutralizam o estresse oxidativo sob a pele. Além disso, frutas e vegetais contêm muitas fibras, que são necessárias para uma digestão saudável e regular.
No entanto, os carboidratos também devem estar no cardápio de uma dieta saudável.
No entanto, você deve ter cuidado ao consumir produtos de grãos inteiros, pois esses, como frutas e vegetais, também contêm muitas fibras.

Peixe e óleo de linhaça contêm ácidos graxos ômega-3, que são importantes para a manutenção das membranas celulares em nosso corpo.
Além disso, presume-se que os ácidos graxos ômega-3 têm um efeito positivo sobre os níveis de lipídios no sangue e, portanto, sobre o risco de arteriosclerose.

Você pode encontrar mais informações sobre alimentação saudável no seguinte artigo:
É assim que você come de forma saudável!

Como você faz um anti envelhecimento da pele?

A pele perde muita umidade e elasticidade com o envelhecimento. Isso faz com que ele fique mais fino, mais seco e mais enrugado.
A perda de elasticidade se deve à renovação celular, que fica cada vez mais lenta.
É exatamente aqui que você ataca no contexto do anti-envelhecimento.

Se você quiser manter a pele jovem pelo maior tempo possível, você deve se proteger da forte radiação solar (radiação UV) o mais cedo possível.
Porque muita radiação ultravioleta pode fazer com que as células do corpo percam sua função e capacidade de regeneração.
Além disso, o colágeno, uma proteína estrutural que garante a resistência e a flexibilidade do nosso tecido conjuntivo, é decomposto.
A nicotina do cigarro prejudica não apenas os órgãos, mas também a pele.
A pele de fumantes é mais propensa a enrugar do que a de não fumantes. Além disso, a nicotina promove a formação de radicais livres.

Além disso, deve-se sempre prestar atenção a uma alimentação saudável. Como já foi explicado em detalhes em “Anti-envelhecimento por meio da dieta”, existem alimentos que contêm muitos antioxidantes e podem neutralizar o estresse oxidativo.
Uma ingestão equilibrada desses alimentos pode garantir que a pele permaneça elástica e macia por mais tempo.

Além disso, o exercício regular também é um bom agente anti-envelhecimento. O exercício físico também promove a circulação sanguínea na pele, o que garante que ela seja fornecida com nutrientes e que os produtos metabólicos finais possam ser transportados.

Certas substâncias em produtos anti-envelhecimento estimulam a renovação celular e a pele é hidratada.
Além disso, bons produtos anti-envelhecimento contêm proteção contra a radiação solar e antioxidantes contra os radicais livres.
Porque com a idade, mais e mais radicais livres se acumulam, o que pode levar à destruição das células. Aqui é importante reduzir isso para que a regeneração celular possa ocorrer.

Assim, todas as medidas visam retardar o envelhecimento da pele e eliminar os danos à pele já ocorridos.
As rugas são suavizadas e novas rugas são evitadas.

Você pode ler informações mais detalhadas sobre o cuidado correto da pele como parte do anti-envelhecimento em:
Antienvelhecimento na pele - Como fazer da maneira certa

O que é soro anti-envelhecimento?

Um soro anti-envelhecimento é um produto de cuidado da pele altamente concentrado que é usado antes da aplicação de cremes faciais.
A consistência é leve e fluida em comparação com os cremes faciais.
Esta consistência permite que os soros penetrem na pele muito rapidamente e alcancem as camadas mais profundas da pele.
Como as moléculas contidas no soro são ainda menores, elas podem penetrar melhor na barreira da pele.

Além disso, os soros não contêm nenhuma substância de reposição de lipídios que possa impedir essa penetração na pele.
Essa também é a diferença crucial entre um soro e um creme.
Portanto, também é importante usar o soro após o cuidado da pele e ANTES de aplicar o creme facial, caso contrário, a consistência oleosa do creme dificultaria a absorção do soro pela pele.

Os ingredientes dos soros anti-envelhecimento são principalmente: retinol, ácidos AHA e BHA, vitaminas A, C e E.

Que cremes anti-envelhecimento existem?

Hoje em dia já não existe um número administrável de produtos que prometem efeitos anti-envelhecimento.
Existem loções e óleos para o corpo e cremes para o rosto e decote.
Os cremes corporais anti-envelhecimento promovem o endurecimento da pele e combatem as manchas de pigmentação que podem surgir com a idade.

Os cremes faciais antienvelhecimento vêm em duas versões: É feita uma distinção entre cremes noturnos e cremes diurnos.
O cuidado diurno é mais leve do que o noturno e é absorvido mais rapidamente pela pele.
Os cuidados noturnos, por outro lado, são mais ricos em substâncias nutritivas.

Creme anti-envelhecimento para o rosto

O creme facial anti-envelhecimento está disponível tanto como creme de dia como de noite.
O creme de dia tem uma consistência leve e consequentemente é absorvido mais rapidamente pela pele.
Devem ser aplicados no rosto, pescoço e decote pela manhã após a limpeza da pele e antes da aplicação de produtos cosméticos.
Então você pode se maquiar normalmente.

Os cremes noturnos também são aplicados à noite, após a limpeza da pele.
Se também quiser usar um sérum anti-envelhecimento, o creme só se aplica a seguir como na creche (ver acima).
O creme de noite é mais rico em substâncias nutritivas e não é absorvido tão rapidamente como o creme de dia.

Os cremes faciais contêm substâncias que a pele já não consegue produzir sozinha devido ao envelhecimento. São eles: retinol, vitamina C, colágeno, ácido hialurônico e coenzima Q10.
O retinol garante um bom metabolismo da pele.
Como um antioxidante, a vitamina C reduz o estresse oxidativo, o colágeno (uma proteína estrutural natural do tecido conjuntivo) garante a resistência do tecido conjuntivo.
O ácido hialurônico também é encontrado no tecido conjuntivo e, devido à sua propriedade, se liga à água. Isso garante que a pele fique macia e alisada.
A coenzima Q10 combate os radicais livres, que podem levar à destruição das células.

Creme anti-envelhecimento para os olhos

Os cremes para os olhos anti-envelhecimento adicionam umidade à pele ao redor dos olhos e também devem ser capazes de suavizar pequenas rugas.
Eles não contêm ingredientes ativos especiais para a área dos olhos, mas também aqueles que também são usados ​​em cremes faciais anti-envelhecimento (veja acima).
No entanto, óleos e perfumes são deliberadamente evitados nesses cremes para os olhos, a fim de prevenir a irritação dos olhos sensíveis.

Creme anti-envelhecimento para as mãos

Existem também cremes anti-envelhecimento especialmente formulados para as mãos, que hidratam a pele das mãos expostas ao meio ambiente.
Eles também contêm as substâncias antienvelhecimento usuais, como retinol, vitamina C, ácido hialurônico, etc., que retardam o envelhecimento da pele e podem reduzir as rugas já formadas.
Esses cremes para as mãos são geralmente mais ricos do que os cremes anti-envelhecimento para o rosto porque a pele das mãos é mais espessa e durável do que a do rosto.

Protetor solar anti-envelhecimento

A maioria dos cremes anti-envelhecimento contém um fator de proteção solar.
Porque a radiação UV danifica a pele e promove o envelhecimento da pele.
Portanto, é importante proteger a pele da forte luz solar o mais cedo possível.

Anti envelhecimento e vitaminas

Existem inúmeras vitaminas que podem ajudar a reduzir o risco de certas doenças.
Além disso, eles podem deixar sua pele radiante e mais jovem.
A seguir, algumas vitaminas importantes para o anti-envelhecimento são listadas e o que elas contêm.

• Vitamina B2: reduz a secura e coceira da pele -> brócolis, ovos, iogurte
• Vitamina B3: disse oferecer alguma proteção contra o câncer de pele; mantém a barreira natural da pele -> tomates, batatas, ovos, peito de frango, atum
• Vitamina B5: hidrata a pele -> ovos, cogumelos, legumes, peixes
• Vitamina B6: reduz a secura e acne, tem efeitos reguladores de hormônios -> espinafre, brócolis, peito de frango
• Vitamina B7: ajuda contra a coceira, mantém a umidade da pele -> soja, couve-flor, salmão, amêndoas, nozes
• Vitamina B12: combate a hiperpigmentação, que geralmente ocorre com o aumento da idade -> laticínios, ovos, carne, frutos do mar
• Vitamina C: combate os danos à pele causados ​​pela radiação UV; reduz distúrbios de pigmentação -> kiwi, frutas vermelhas, laranjas, toranja
• Vitamina D: apoia a renovação celular da pele -> queijo, iogurte, salmão
• Vitamina E: garante firmeza à pele, clareamento de manchas pigmentares, redução de rugas -> trigo, camarão, abacate
• Vitamina K: apoia a elasticidade da pele e reduz as rugas que se formaram -> frango, couve-flor, espinafre

Shampoo anti envelhecimento

Não apenas nossa pele muda com a idade, mas também nosso cabelo.
A queda nos hormônios, como o estrogênio, faz com que o cabelo fique mais fino, quebradiço e fraco.
O aumento da perda de cabelo também é freqüentemente perceptível.
Como o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo diminui com o envelhecimento, menos micronutrientes chegam ao cabelo.
Isso também tem como consequência que as raízes do cabelo ficam fracas e o cabelo fica fino e fraco.

Agora existem shampoos especiais que supostamente reduzem os efeitos do processo de envelhecimento no cabelo.
O que todos eles têm em comum é que são mais suaves e reabastecedores de lipídios do que os shampoos usuais.
Eles não contêm silicones nem sulfatos e não removem muita umidade do cabelo e couro cabeludo.

Existem também shampoos para os cabelos e produtos de cuidado que contêm ácido hialurônico.
Quando o ácido hialurônico penetra na estrutura do cabelo e no couro cabeludo, ele se liga mais à água devido às suas propriedades.
Como resultado, o cabelo e o couro cabeludo ficam mais hidratados. Isso acalma a coceira no couro cabeludo e torna o cabelo fino e sem estrutura mais liso.
Alguns shampoos contêm cafeína.
Diz-se que a cafeína melhora o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo.
Quanto melhor for o suprimento de sangue do couro cabeludo, mais fácil será para os nutrientes chegarem às raízes do cabelo.
Isso reduz a queda de cabelo e fortalece os cabelos finos e quebradiços.

Anti envelhecimento através de cosméticos naturais

A maioria dos produtos anti-envelhecimento ataca onde surgiu uma deficiência devido ao envelhecimento.
Eles contêm substâncias que o corpo já não produz de forma independente ou apenas em pequena extensão. Consequentemente, existem muitas substâncias naturais que também ocorrem no corpo.
Uma substância natural muito conhecida é o ácido hialurônico.
Ocorre em nosso tecido conjuntivo e tem a propriedade de ligar muitas moléculas de água. Isso faz com que a pele pareça mais elástica e mais lisa.

Além disso, um dos agentes anti-envelhecimento naturais é o colágeno.
Esta proteína estrutural também ocorre naturalmente em nosso tecido conjuntivo. Assegura a firmeza e flexibilidade do tecido conjuntivo, pelo que se torna necessário potenciar a formação e regeneração do colagénio com o avançar da idade, seja através de um fornecimento externo ou estimulação por ácido vitamina A.
Outra substância que fornece energia às nossas células é a coenzima Q10.
Essa substância semelhante a uma vitamina também é produzida cada vez menos pelo próprio corpo com o aumento da idade. Portanto, muitos agentes anti-envelhecimento fornecem à pele este fornecedor de energia.

O que fazer com o conceito anti-envelhecimento do ponto de vista médico?

O processo de envelhecimento é um processo biológico natural que não pode - como tantas vezes se espera - ser interrompido.
Só se pode atrasar o envelhecimento. Portanto, é melhor começar a fazer isso o mais cedo possível.
O ponto mais importante para começar é o estilo de vida.
Um estilo de vida saudável não apenas retarda o envelhecimento, mas também reduz o risco de doenças causadas pela idade avançada.
O estilo de vida saudável é multifatorial e inclui nutrição, atividade física, sono e psique.
Se esses aspectos estiverem em harmonia, fala-se de um estilo de vida equilibrado e saudável.

O antienvelhecimento é, portanto, mais eficaz quanto mais cedo for iniciado.
Porque se o processo de envelhecimento já começou, é mais difícil retardá-lo.
No entanto, nunca é tarde para mudar seu estilo de vida para um estilo de vida saudável.
O efeito sobre o envelhecimento e as doenças associadas a ele, entretanto, diminui quanto mais tarde na vida essa mudança ocorre.

Produtos anti-envelhecimento para a pele, como cremes, soros, máscaras e curas têm efeito sobre o envelhecimento da pele, caso contrário não deveriam ser vendidos, mas esse efeito é muito pequeno. Porque muitas substâncias não podem penetrar nas camadas profundas da pele onde são necessárias.
Na superfície da pele, eles tornam a tez lisa e uniforme, mas isso é apenas temporário. Uma redução real das rugas só pode ser alcançada por alguns milímetros com esses produtos anti-envelhecimento.

Portanto, é ainda mais importante fortalecer os processos metabólicos do próprio corpo por meio de um suprimento suficiente de vitaminas.
Porque o que entra no corpo tem um efeito muito mais forte.

história

A procura da fonte da juventude começou por volta de 1513, pois o envelhecimento já existia.

• Dificuldade
• doença
  e
• carga

estava conectado. Mas não havia produtos anti-envelhecimento eficazes, curas de bem-estar ou cuidados médicos ideais como são hoje.
Em vez disso, a noção mitológica era amplamente difundida de que em algum lugar do mundo deveria haver um meio que proporcionasse beleza e força para sempre juvenis. Entre outras coisas, isso levou uma expedição inteira sob o comando do capitão espanhol Juan Ponce de Léon em 1513 para procurar a ilha de Bimini. Aqui, de acordo com as lendas indianas, a fonte deve ter a forma de uma fonte cuja água milagrosa deve manter-se jovem para sempre. No entanto, a fonte da juventude não foi descoberta. Mas na Flórida.

Desde então, tem havido um esforço contínuo para reverter o processo de envelhecimento ou pelo menos desacelerá-lo.