Doppelherz Diet Shake
introdução
O Diet Shake da Doppelherz® é um substituto de refeição para uma dieta com controle de peso. Ele contém soja de alta qualidade e proteína do leite, com um teor total de proteínas de 25 gramas. O conteúdo de proteína serve para manter os músculos e ossos enquanto reduz a gordura ao mesmo tempo. Um shake de dieta contém 262 calorias, além de vitaminas B1, B12, ácido pantotênico, ferro e iodo para o metabolismo energético são adicionados ao produto. A vitamina B6 contida no shake dietético cumpre tarefas no metabolismo de proteínas e glicogênio e o magnésio auxilia no metabolismo energético.
Saiba mais sobre o assunto: Shake de dieta
O curso da dieta com um Diet Shake da Doppelherz®
O Doppelherz® Diet Shake é uma refeição nutricionalmente equilibrada, que substitui as refeições principais regulares para absorver menos calorias em geral. Uma vez que o Diet Shake é pobre em carboidratos e rico em proteínas, ele promove a quebra da gordura do próprio corpo e protege os músculos dos processos de degradação. Existem dois sabores, chocolate e baunilha. Para uma porção, 30 gramas do respectivo shake dietético em pó são misturados a 300 mililitros de leite desnatado a 1,5%.
Nem todas as refeições diárias precisam ser substituídas por shakes dietéticos. Recomenda-se substituir uma ou duas refeições por dia pelo Doppelherz® Diet Shake. A quantidade de batidos diários pode depender de objetivos pessoais. O substituto da refeição é flexível e individual, para perder peso ajuda a dividir a dieta desta fórmula em uma fase de perda de peso e uma fase de controle de peso. Para uma perda de peso eficaz, a Doppelherz® recomenda substituir duas das três refeições principais diárias como parte de uma dieta de baixa caloria por um shake diet. Posteriormente, uma refeição principal diária como parte de uma dieta de baixa caloria deve ser substituída por um shake de dieta a fim de manter o peso após a perda de peso.
Efeito colateral da dieta
Os shakes dietéticos devem ser evitados se houver alergia ao leite ou produtos lácteos. Pessoas com intolerância à lactose acentuada não devem misturar o Diet Shake Powder com leite de vaca, mas com leite de soja ou água. Beber um shake dietético todos os dias é basicamente saudável. Se você tomar uma dose excessiva do shake dietético em pó durante um longo período de tempo, a função renal pode ser prejudicada. Se você substituir duas refeições principais por dia por batidos dietéticos, efeitos colaterais como dificuldade de concentração e perda de vitalidade não são incomuns. Embora o fabricante anuncie um suprimento ótimo de nutrientes, esse substituto de refeição contém significativamente menos calorias do que as refeições principais normais. No início, isso significa que falta energia ao corpo e você se sente fraco.
Críticas à dieta
É muito importante que as restantes refeições principais durante a Fase de Perda de Peso e a Fase de Controlo de Peso sejam baixas em calorias, baixas em gorduras e bem equilibradas. Para obter o sucesso máximo da dieta, lanches devem ser evitados, se possível, e bebidas adoçadas devem ser tabu. Se você comer mais do que beber os shakes da dieta devido à fome, você pode até ganhar peso. A compulsão alimentar é frequente com as dietas com fórmula, especialmente no início da mudança na dieta, e torna difícil perseverar. A falta de rendimento e a dificuldade de concentração podem ser um grande desafio no dia a dia de trabalho ou de estudo. Portanto, essa dieta não é adequada para todas as profissões.
Quais são os riscos / perigos desta dieta?
Para passar da fase de perda de peso com os Doppelherz® Diet Shakes, você precisa ser muito disciplinado. O risco de interromper a dieta é particularmente alto nos primeiros dias, pois muitas pessoas não ficam totalmente satisfeitas e satisfeitas após um shake de dieta. Os efeitos colaterais de baixa concentração e baixo desempenho são riscos a serem assumidos. Os produtos Doppelherz® contêm vitaminas e oligoelementos importantes, razão pela qual os batidos dietéticos levam a menos sintomas de deficiência do que outros produtos dietéticos.
Quanto posso / devo perder peso com esta forma de dieta?
Com a ajuda dos Diet Shakes da Doppelherz® você pode perder entre um e três quilos por semana. O sucesso da dieta aumenta se você substituir duas refeições principais por shakes dietéticos na fase de perda de peso e a terceira refeição principal for um prato com baixo teor de gordura, baixo teor de calorias e o mínimo de carboidratos possível (Veja também: Dieta sem carboidratos). Se você ficar sem lanches e praticar esportes, o sucesso na perda de peso pode ser efetivamente aumentado.
Como posso evitar o efeito yo-yo com esta dieta?
Com dietas com fórmula, o corpo muda rapidamente suas necessidades de energia para o segundo plano e ajusta a taxa metabólica basal de acordo. Se você substituir duas refeições principais por um batido por 14 dias e depois voltar aos velhos hábitos alimentares, rapidamente terá o dobro do peso que perdeu nos quadris. Para evitar o efeito ioiô, é aconselhável manter uma fase estrita de perda de peso com dois batidos dietéticos por dia. Segue-se uma fase de controle de peso com um shake diário por um período mais longo. Como parte de uma fase de estabilidade, é aconselhável substituir uma refeição por um batido de dieta de vez em quando. As demais refeições devem ser o mais saudáveis e balanceadas possíveis. Os exercícios ajudam efetivamente a manter o peso desejado e deixam o corpo em forma.
Avaliação médica da dieta por
Os shakes dietéticos de Doppelherz® na forma de fórmula dietética são muito radicais, principalmente na fase de emagrecimento, e difíceis de manter para muitas pessoas, pois essa dieta requer muita disciplina. No entanto, os shakes dietéticos são particularmente eficazes em termos de perda de peso se a dieta for rigorosamente seguida.
Uma vez que os shakes diet são muito ricos em proteínas, o corpo usa essa proteína e seu próprio tecido adiposo como fontes de energia. O metabolismo da gordura é estimulado ativamente, enquanto seus próprios músculos são protegidos, apesar das poucas calorias. Portanto, as pessoas que seguem essa dieta geralmente conseguem perder muito peso em muito pouco tempo. No entanto, a perda de peso individual depende fortemente da situação inicial, de outra nutrição durante a dieta e de exercícios adicionais. Um ponto positivo dos shakes diet são vitaminas e oligoelementos adicionados, que evitam sintomas de deficiência perigosos. As sérias desvantagens da dieta, entretanto, são a dificuldade de concentração e o baixo desempenho, que tornam a implementação na vida profissional diária muito mais difícil. Ao fazer dieta com Doppelherz® Diet Shakes, é muito importante abordar lentamente a transição para uma dieta saudável e balanceada para evitar o efeito ioiô.
Quais são os shakes dietéticos alternativos
Fabricantes bem conhecidos de shakes dietéticos igualmente eficazes são, por exemplo, Almased, NISY e Yokebe. O pó Almased usa uma proteína de soja rica em isoflavonas e iogurte de leite desnatado probiótico. Em contraste com os sabores baunilha e chocolate da Doppelherz®, o Almased Shake é adoçado apenas com mel natural. Semelhante é o conceito do Pó de Yokebe, que contém leite, soro de leite e proteínas de soja. Este batido também é adoçado com mel natural e vitaminas e oligoelementos importantes são adicionados ao Almased e ao Yokebe para prevenir os sintomas de deficiência. Uma alternativa mais barata é o WellMix Protein Shake da Rossmann, que é particularmente adequado para atletas. Contém leite e proteína de soro de leite, magnésio e também L-carnitina, que auxilia na construção muscular. Em drogarias, supermercados e farmácias, existem inúmeras variedades de pó de batido diet contendo proteínas para perder peso de forma eficaz como parte de uma dieta fórmula. É importante garantir que os produtos tenham o mínimo possível de carboidratos, calorias e proteínas. Freqüentemente, há armadilhas de açúcar escondidas em pós de dieta.
Quais são os custos de um Diet Shake da Doppelherz®?
Uma lata de 500 gramas de Diet Shake Powder da Doppelherz® com sabor baunilha ou chocolate custa entre € 10 e € 12 na drogaria, farmácia ou loja online. Os shakes diet são, portanto, mais baratos do que os produtos concorrentes da Almased e Yokebe. Um frasco de Protein Shake Powder é suficiente para 16 shakes diet que correspondem a 16 refeições. Isso significa que um shake de proteína com leite adicional custa menos de um euro. Além do custo do shake dietético em pó, esta dieta também inclui o custo de frutas e vegetais frescos, peixes, etc. Alimentos saudáveis e frescos são mais caros do que produtos prontos, mas são sem dúvida mais saudáveis para o seu corpo e ideais para perder peso. No geral, os custos para perder peso com o Diet Shake Powder da Doppelherz® são baixos.
