Ciência do exercício

• Sinônimos no sentido mais amplo
• áreas temáticas selecionadas
• Origem da ciência do treinamento
• TWS como ciência integrativa
• Ciência do treinamento como ciência empírica
• Ciência do treinamento como ciência aplicada
• Estratégias de pesquisa da ciência do treinamento
• introdução

Sinônimos no sentido mais amplo

Teoria do treinamento, treinamento atlético

Inglês: ciência do treinamento

Definição:

A ciência do treinamento (abreviatura. TWS) como um sistema ordenado, que descreve, explica e prevê o treinamento e a competição esportiva, além de possibilitar uma aplicação sistemática na prática esportiva.

[...] como uma subdisciplina da ciência do esporte, é entendida principalmente como uma ciência empírica, cuja pesquisa visa melhorar o desempenho no treinamento e na competição.
[...] a ciência do treinamento fornece a base para o treinamento planejado e direcionado.

Em relação ao aplicativo de diagnóstico de desempenho, a ciência do treinamento recebe os seguintes campos de tarefas:

• Estruturação do desempenho atlético (Como ocorre um desempenho esportivo - por exemplo, quais qualificações parciais um velocista deve ter)
• Fornecimento de procedimentos de controle significativos (Como o desempenho atlético pode ser medido sistematicamente - por exemplo, qual método é melhor usado para medir o desempenho de resistência aeróbia)
• Criação de setpoints (Qual deve ser o desempenho de um atleta de um grupo-alvo específico - desempenho de alunos da 5ª série na corrida de 3.000 metros)
  • normas ideais no esporte
  • normas estatísticas no esporte
  • normas funcionais no esporte

o Identificação de pontos fortes e fracos no desempenho (Verificando o estado atual). assim como o Revisão do progresso do treinamento (ACTUAL - ACTUAL - comparação de valores) atletas individuais são áreas de responsabilidade pelo treinamentoprático Diagnóstico de desempenho.

áreas temáticas selecionadas

da ciência do treinamento são, portanto:

• Diagnóstico de desempenho
  • Diagnóstico de desempenho de resistência (Teste de Cooper, teste de Conconi, teste do nível de lactato)
• Critérios de qualidade científica:
  • objetividade
  • Confiabilidade
  • validade
• Habilidades condicionais:
  • força (Força máxima, Potência reativa, potência rápida
  • resistência
  • Rapidez
• Princípios de treinamento:
  • Princípio do estímulo de estresse eficaz
  • Princípio de exercício e recuperação
  • Princípio de carregamento progressivo
  • Princípio da periodização

Fatos introdutórios

• O exercício que a ciência possui nenhuma própria ciência mãe
• A ciência do exercício é uma Ciência transversal (desenvolvido a partir da prática)
• A ciência do treinamento evoluiu a partir do Teoria do treinamento
• A ciência do exercício é uma Ciência real (explica a realidade no treinamento)
• A ciência do exercício é uma ciência da vida
  • objeto: A pessoa que faz exercícios
  • Objeto material: Entusiasta de esportes
  • Objeto formal: pessoa que faz exercícios

comprimido: A ciência do treinamento assume tarefas e funções em esportes competitivos, esportes populares, esportes recreativos, esportes de reabilitação, esportes deficientes, esportes profissionais, esportes seniores e esportes escolares para maximizar, otimizar, estabilizar, restaurar e minimizar a redução no desempenho.

Origem da ciência do treinamento

Do ensino de mestrado desenvolveu-se o ensino especial de formação, a partir deste o ensino de formação geral, a partir do qual o teoria do treinamento científico.
Enquanto exercita a ciência (TWS) costumava se referir exclusivamente ao esporte de alto rendimento, hoje outros campos de ação também estão incluídos.
Os seguintes campos de ação são processados ​​com a ciência do treinamento:

• (Alta) esporte competitivo - Maximização / otimização de desempenho
• Esporte popular - reabilitação, estabilização, profilaxia
• Esportes da idade - Minimizando a redução
• Esportes escolares - como ciência auxiliar da didática do esporte

TWS como ciência integrativa

As seguintes disciplinas são combinadas na ciência do treinamento como uma ciência integrativa:

• Biomecânica (para analisar uma ampla variedade de técnicas)
• medicina esportiva (Fisiologia e anatomia do esporte em particular)
• Psicologia do esporte (para descrever processos motivacionais)
• Sociologia do esporte (Desistência, caça de talentos)

Ciência do treinamento como ciência empírica

O conhecimento obtido na formação científica é baseado na experiência acumulada. A partir disso, as hipóteses são formadas e verificadas na prática de treinamento. A ciência do exercício é, portanto, uma ciência hipotética.

Ciência do treinamento como ciência aplicada

o TWS surgiu da prática de treinamento e é usado para eventos de treinamento prático

Leis da ciência do exercício

• leis determinísticas (descrição exata, por exemplo, velocidades de imersão para salto de torre)
• leis indeterminísticas (descrição não completamente exata, velocidade de aceleração para salto em distância)

Estratégias de pesquisa da ciência do treinamento

• Pesquisa básica (Geração geral de conhecimento prévio)
• Pesquisa de aplicação (Fornecimento de regras / regularidades geradas na ciência)
• Pesquisa de avaliação (conhecimento de processamento científico obtido na prática)

introdução

[...] O Ciência do exercício, como ciência empírica, é uma subárea das ciências do esporte com o objetivo de analise o desempenho atlético poder tirar conclusões sobre a treinabilidade.

[...] O Ciência do exercício, como ciência aplicada, integra descobertas de outras ciências no cânone da ciência do esporte a fim de explicar melhor os fatores de limitação de desempenho do treinamento esportivo. Essas ciências incluem algumas outras:

• Psicologia do esporte
• Sociologia do esporte
• anatomia
• Fisiologia do Exercícioe e
• Biomecânica.

Embora a teoria do treinamento seja frequentemente usada como sinônimo de ciência do treinamento na literatura, é mais uma forma de aplicar o conhecimento científico ao esporte.

O que é treinamento - O conceito de treinamento

[...] Realização planejada e sistemática para atingir objetivos especiais no e através do esporte.

do ponto de vista da medicina esportiva:
[...] repetição sistemática de estímulos supralimiar com alteração do estado funcional e adaptação morfológica com o objetivo de aumentar o desempenho.

Treinamento é um processo complexo de atividades esportivas com a intenção de atingir o nível desejado de desempenho por meio de um treinamento objetivo, contínuo e planejado. Isso não precisa necessariamente ser uma melhoria no desempenho atlético. Primeiro, os parâmetros que determinam e limitam o desempenho do esporte devem ser determinados a fim de melhorar o desempenho do esporte com base nisso. Para o esporte voltado para a competição, o treinamento significa atingir o estado funcional ideal em um determinado ponto no tempo por meio da periodização e do ciclismo do Planejamento de treinamento.

Fatores determinantes de desempenho:

• Força, velocidade, resistência, flexibilidade
• Coordenação de movimento
• Fatores psicológicos
• Habilidades de cooperação

Para a ciência do treinamento, o termo treinamento só é importante no contexto do esporte. É feita uma distinção entre os objetivos do treinamento:

• treinamento sistemático em torno de metas em esportes alcançar (Melhoria de desempenho, competição - vitória nas Olimpíadas)
• Treinamento sobre metas através do esporte alcançar (Desenvolvimento da personalidade, capacidade de cooperação, mas também promoção da saúde)

Conteúdo

O conteúdo da ciência do treinamento inclui todas as áreas do esporte Otimização de performance e Preparação para competição na área condicional e coordenativa. Na área condicional, é feita uma distinção entre Força, resistência, velocidade e agilidade. A ciência do treinamento usa vários métodos para tornar as melhorias de desempenho mensuráveis ​​e, portanto, comparáveis.

Para que você precisa de treinamento em ciência?

As áreas de aplicação do Ciência do exercício são tão diversificados e abrangem desde o treinamento de iniciantes até a melhoria do desempenho de atletas de ponta. Com a ajuda da ciência do treinamento, você pode alcançar um desempenho ideal em todos os esportes por meio de Métodos de treinamento pode ser conseguida.

A ciência do treinamento analisa o desenvolvimento do desempenho atlético e, portanto, determina quais fatores são relevantes para atingir a meta de treinamento e quais não são. Além disso, a ciência do treinamento desenvolve métodos de diagnóstico para tornar o desempenho esportivo mensurável e cria valores-alvo para a prática.
A ciência do treinamento está, portanto, a montante da prática do treinamento.

Na prática de treinamento, os valores reais são determinados, os valores reais são comparados com os valores alvo (valores alvo reais) e os ganhos do treinamento são determinados com base nos valores reais.

A ciência do treinamento é, portanto, indispensável para um treinamento prático adequado.

Ciências do exercício e esportes escolares

A importância da ciência do exercício para o esporte escolar.

[...] fmais cedo O treinamento de acordo com os princípios científicos e pedagógicos foi definido como um processo de aperfeiçoamento atlético por meio de ações sistemáticas e lentas sobre o desempenho e a disposição para o desempenho com o objetivo de levar os atletas a um alto e alto desempenho.
hoje sabemos que essa definição está muito relacionada ao esporte competitivo.

[...] hoje define-se o treino como aberto a todos (iniciante, avançado, desporto competitivo), desde alunos, jovens, pessoas activas, atletas seniores para quem pretende aumentar, manter ou restaurar o seu rendimento.

Além disso, o treinamento denota a implementação planejada e sistemática de medidas para atingir metas sustentáveis em esportes e através do esporte.

• Em metas esportivas / esportivas internas: Melhoria do desempenho atlético
• Por meio de metas esportivas / não esportivas: propriedades de construção da personalidade.

Aplicações da ciência do treinamento para esportes escolares:

1. Melhoria de habilidades e desempenho atlético (com base no nível de desempenho médio e inferior
2. Prevenção, ou manutenção do desempenho atlético e condição física para a profilaxia de doenças de longa duração.
3. reabilitação (Ginástica escolar especial em um sentido mais amplo). Na forma de recuperar um estado físico de desempenho.

Dois pré-requisitos devem ser atendidos para que a ciência do treinamento possa influenciar a didática do esporte:

1. A área de aprendizagem motora deve ter alta prioridade na educação física. (Saúde, condicionamento físico, desempenho devem ser aceitos)
2. Abertura para pesquisa empírica

A ciência do treinamento pode apoiar a didática do esporte nas seguintes áreas:

1. Formulação de motor Aprender- e Metas de treinamento
2. Estabelecendo adequado Aprender- e Métodos de treinamento
3. Seleção mais apropriada Aprender- e Conteúdos de formação
4. Procure por adequados Aprender- e Equipamento de treinamento

Os 5 campos de atividade da ciência do treinamento para a didática do esporte:

1. Do construção uma única aula de esporte
2. Planejamento de longo prazo de educação física;: Da preparação do cronograma à elaboração de um plano anual
3. Formulários de agrupamento e medidas de diferenciação interna e externa
4. Distribuição de objetivos curriculares nas diferentes séries
5. Preciso Formulação de objetivos curriculares (especialmente a perspectiva da saúde)

Uma vez que a controlabilidade dos objetivos de desempenho / aprendizagem é um fator essencial na didática do esporte, é tarefa do diagnóstico de desempenho fornecer métodos adequados com os quais o sucesso do desempenho possa ser medido. Além disso, a ciência do treinamento fornece normas estatísticas para classificar o desempenho individual em um grupo-alvo específico.

De acordo com HOHMANN et al. Em 2002, o TWS contribui para:

• Pesquisa básica
• Pesquisa de aplicação
• Pesquisa de avaliação

O termo desempenho

Na performance, um evento antecipado deve ser realizado de forma consciente, o que é determinado por um sistema de valores da sociedade. Assim, no processo de performance, há uma solicitação de performance com antecedência.
É feita uma distinção entre:

1. Operação de desempenho com desempenho como um processo
2. Produto de uma atividade com desempenho como resultado.

Critérios de desempenho:

• As apresentações devem ser intencionais
• Os serviços devem ser determinados pela situação
• Os serviços devem ser direcionados à mudança
• Conquistas precisam estar cientes.

Um combina particularmente desempenho com esforço. Assim, objetivamente, o mesmo desempenho pode levar a diferenças no desempenho subjetivo.
As dimensões da conquista são dadas em posições de classificação ou em medidas.

Terminologia técnica / vocabulário científico de treinamento

• Déficit de força: Na prática: diferença entre trabalho isométrico (retenção) e trabalho excêntrico (flexível)
  Em teoria: diferença entre força absoluta e força máxima isométrica
• Idade de treinamento: período desde o início do treinamento. (por exemplo, tenho treinado há 3 anos)
• Tipo de treinamento: Condicional, coordenativo (técnico), tático (por exemplo, o que está sendo treinado hoje?)
• Estresse de treinamento: Efeito da carga de treinamento sobre o organismo (com que intensidade foi o treinamento? Atenção! Quantitativamente a mesma carga leva a diferentes demandas interpessoais)
• Carga de treinamento: A totalidade dos estímulos de treinamento atuando em um atleta (quantidade de treinamento)
• Duração do treinamento: Estresse temporal do estímulo de treinamento ou da série de estímulos (por exemplo, 30 min. Corrida)
• Sessão de treinamento: Menor unidade independente da carga de treinamento
• Frequência de treinamento: Número de unidades de treinamento em um segmento de treinamento (número de unidades de treinamento por semana / por dia)
• Conteúdos de formação: Tipo de treinamento dependendo da meta de treinamento (por exemplo, treinamento de força com o objetivo de construir músculos)
• Intensidade de treinamento: Nível de intensidade de treinamento do treinamento dentro da unidade de treinamento. (Por exemplo, supino com 80% da força máxima)
• Método de treinamento: Procedimento programado para atingir os objetivos do treinamento caracterizado pela frequência, intensidade, duração dos intervalos e extensão.
• Princípio de treinamento: Princípios de treinamento esportivo / regras de treinamento.

Outras informações

Você pode encontrar mais informações sobre este tópico aqui:

• Princípios de treinamento
• Construção de músculos
• Treinamento de força
• Queima de gordura
• Ciência do movimento
• Tipos de corpo