Esporte-E-Fitness

Ciência do exercício

Sinônimos no sentido mais amplo
áreas temáticas selecionadas
Origem da ciência do treinamento
TWS como ciência integrativa
Ciência do treinamento como ciência empírica
Ciência do treinamento como ciência aplicada
Estratégias de pesquisa da ciência do treinamento
introdução

Sinônimos no sentido mais amplo

Teoria do treinamento, treinamento atlético

Inglês: ciência do treinamento

Definição:

A ciência do treinamento (abreviatura. TWS) como um sistema ordenado, que descreve, explica e prevê o treinamento e a competição esportiva, além de possibilitar uma aplicação sistemática na prática esportiva.

[...] como uma subdisciplina da ciência do esporte, é entendida principalmente como uma ciência empírica, cuja pesquisa visa melhorar o desempenho no treinamento e na competição.
[...] a ciência do treinamento fornece a base para o treinamento planejado e direcionado.

Em relação ao aplicativo de diagnóstico de desempenho, a ciência do treinamento recebe os seguintes campos de tarefas:

Estruturação do desempenho atlético (Como ocorre um desempenho esportivo - por exemplo, quais qualificações parciais um velocista deve ter)
Fornecimento de procedimentos de controle significativos (Como o desempenho atlético pode ser medido sistematicamente - por exemplo, qual método é melhor usado para medir o desempenho de resistência aeróbia)
Criação de setpoints (Qual deve ser o desempenho de um atleta de um grupo-alvo específico - desempenho de alunos da 5ª série na corrida de 3.000 metros)
- normas ideais no esporte
- normas estatísticas no esporte
- normas funcionais no esporte

o Identificação de pontos fortes e fracos no desempenho (Verificando o estado atual). assim como o Revisão do progresso do treinamento (ACTUAL - ACTUAL - comparação de valores) atletas individuais são áreas de responsabilidade pelo treinamentoprático Diagnóstico de desempenho.

áreas temáticas selecionadas

da ciência do treinamento são, portanto:

Diagnóstico de desempenho
- Diagnóstico de desempenho de resistência (Teste de Cooper, teste de Conconi, teste do nível de lactato)
Critérios de qualidade científica:
- objetividade
- Confiabilidade
- validade
Habilidades condicionais:
- força (Força máxima, Potência reativa, potência rápida
- resistência
- Rapidez
Princípios de treinamento:
- Princípio do estímulo de estresse eficaz
- Princípio de exercício e recuperação
- Princípio de carregamento progressivo
- Princípio da periodização

Fatos introdutórios

O exercício que a ciência possui nenhuma própria ciência mãe
A ciência do exercício é uma Ciência transversal (desenvolvido a partir da prática)
A ciência do treinamento evoluiu a partir do Teoria do treinamento
A ciência do exercício é uma Ciência real (explica a realidade no treinamento)
A ciência do exercício é uma ciência da vida
- objeto: A pessoa que faz exercícios
- Objeto material: Entusiasta de esportes
- Objeto formal: pessoa que faz exercícios

comprimido: A ciência do treinamento assume tarefas e funções em esportes competitivos, esportes populares, esportes recreativos, esportes de reabilitação, esportes deficientes, esportes profissionais, esportes seniores e esportes escolares para maximizar, otimizar, estabilizar, restaurar e minimizar a redução no desempenho.

Origem da ciência do treinamento

Do ensino de mestrado desenvolveu-se o ensino especial de formação, a partir deste o ensino de formação geral, a partir do qual o teoria do treinamento científico.
Enquanto exercita a ciência (TWS) costumava se referir exclusivamente ao esporte de alto rendimento, hoje outros campos de ação também estão incluídos.
Os seguintes campos de ação são processados com a ciência do treinamento:

(Alta) esporte competitivo - Maximização / otimização de desempenho
Esporte popular - reabilitação, estabilização, profilaxia
Esportes da idade - Minimizando a redução
Esportes escolares - como ciência auxiliar da didática do esporte

TWS como ciência integrativa

As seguintes disciplinas são combinadas na ciência do treinamento como uma ciência integrativa:

Biomecânica (para analisar uma ampla variedade de técnicas)
medicina esportiva (Fisiologia e anatomia do esporte em particular)
Psicologia do esporte (para descrever processos motivacionais)
Sociologia do esporte (Desistência, caça de talentos)

Ciência do treinamento como ciência empírica

O conhecimento obtido na formação científica é baseado na experiência acumulada. A partir disso, as hipóteses são formadas e verificadas na prática de treinamento. A ciência do exercício é, portanto, uma ciência hipotética.

Ciência do treinamento como ciência aplicada

o TWS surgiu da prática de treinamento e é usado para eventos de treinamento prático

Leis da ciência do exercício

leis determinísticas (descrição exata, por exemplo, velocidades de imersão para salto de torre)
leis indeterminísticas (descrição não completamente exata, velocidade de aceleração para salto em distância)

Estratégias de pesquisa da ciência do treinamento

Pesquisa básica (Geração geral de conhecimento prévio)
Pesquisa de aplicação (Fornecimento de regras / regularidades geradas na ciência)
Pesquisa de avaliação (conhecimento de processamento científico obtido na prática)

introdução

[...] O Ciência do exercício, como ciência empírica, é uma subárea das ciências do esporte com o objetivo de analise o desempenho atlético poder tirar conclusões sobre a treinabilidade.

[...] O Ciência do exercício, como ciência aplicada, integra descobertas de outras ciências no cânone da ciência do esporte a fim de explicar melhor os fatores de limitação de desempenho do treinamento esportivo. Essas ciências incluem algumas outras:

Psicologia do esporte
Sociologia do esporte
anatomia
Fisiologia do Exercícioe e
Biomecânica.

Embora a teoria do treinamento seja frequentemente usada como sinônimo de ciência do treinamento na literatura, é mais uma forma de aplicar o conhecimento científico ao esporte.

O que é treinamento - O conceito de treinamento

[...] Realização planejada e sistemática para atingir objetivos especiais no e através do esporte.

do ponto de vista da medicina esportiva:
[...] repetição sistemática de estímulos supralimiar com alteração do estado funcional e adaptação morfológica com o objetivo de aumentar o desempenho.

Treinamento é um processo complexo de atividades esportivas com a intenção de atingir o nível desejado de desempenho por meio de um treinamento objetivo, contínuo e planejado. Isso não precisa necessariamente ser uma melhoria no desempenho atlético. Primeiro, os parâmetros que determinam e limitam o desempenho do esporte devem ser determinados a fim de melhorar o desempenho do esporte com base nisso. Para o esporte voltado para a competição, o treinamento significa atingir o estado funcional ideal em um determinado ponto no tempo por meio da periodização e do ciclismo do Planejamento de treinamento.

Fatores determinantes de desempenho:

Força, velocidade, resistência, flexibilidade
Coordenação de movimento
Fatores psicológicos
Habilidades de cooperação

Para a ciência do treinamento, o termo treinamento só é importante no contexto do esporte. É feita uma distinção entre os objetivos do treinamento:

treinamento sistemático em torno de metas em esportes alcançar (Melhoria de desempenho, competição - vitória nas Olimpíadas)
Treinamento sobre metas através do esporte alcançar (Desenvolvimento da personalidade, capacidade de cooperação, mas também promoção da saúde)

Conteúdo

O conteúdo da ciência do treinamento inclui todas as áreas do esporte Otimização de performance e Preparação para competição na área condicional e coordenativa. Na área condicional, é feita uma distinção entre Força, resistência, velocidade e agilidade. A ciência do treinamento usa vários métodos para tornar as melhorias de desempenho mensuráveis e, portanto, comparáveis.

Para que você precisa de treinamento em ciência?

As áreas de aplicação do Ciência do exercício são tão diversificados e abrangem desde o treinamento de iniciantes até a melhoria do desempenho de atletas de ponta. Com a ajuda da ciência do treinamento, você pode alcançar um desempenho ideal em todos os esportes por meio de Métodos de treinamento pode ser conseguida.

A ciência do treinamento analisa o desenvolvimento do desempenho atlético e, portanto, determina quais fatores são relevantes para atingir a meta de treinamento e quais não são. Além disso, a ciência do treinamento desenvolve métodos de diagnóstico para tornar o desempenho esportivo mensurável e cria valores-alvo para a prática.
A ciência do treinamento está, portanto, a montante da prática do treinamento.

Na prática de treinamento, os valores reais são determinados, os valores reais são comparados com os valores alvo (valores alvo reais) e os ganhos do treinamento são determinados com base nos valores reais.

A ciência do treinamento é, portanto, indispensável para um treinamento prático adequado.

Ciências do exercício e esportes escolares

A importância da ciência do exercício para o esporte escolar.

[...] fmais cedo O treinamento de acordo com os princípios científicos e pedagógicos foi definido como um processo de aperfeiçoamento atlético por meio de ações sistemáticas e lentas sobre o desempenho e a disposição para o desempenho com o objetivo de levar os atletas a um alto e alto desempenho.
hoje sabemos que essa definição está muito relacionada ao esporte competitivo.

[...] hoje define-se o treino como aberto a todos (iniciante, avançado, desporto competitivo), desde alunos, jovens, pessoas activas, atletas seniores para quem pretende aumentar, manter ou restaurar o seu rendimento.

Além disso, o treinamento denota a implementação planejada e sistemática de medidas para atingir metas sustentáveis em esportes e através do esporte.

Em metas esportivas / esportivas internas: Melhoria do desempenho atlético
Por meio de metas esportivas / não esportivas: propriedades de construção da personalidade.

Aplicações da ciência do treinamento para esportes escolares:

Melhoria de habilidades e desempenho atlético (com base no nível de desempenho médio e inferior
Prevenção, ou manutenção do desempenho atlético e condição física para a profilaxia de doenças de longa duração.
reabilitação (Ginástica escolar especial em um sentido mais amplo). Na forma de recuperar um estado físico de desempenho.

Dois pré-requisitos devem ser atendidos para que a ciência do treinamento possa influenciar a didática do esporte:

A área de aprendizagem motora deve ter alta prioridade na educação física. (Saúde, condicionamento físico, desempenho devem ser aceitos)
Abertura para pesquisa empírica

A ciência do treinamento pode apoiar a didática do esporte nas seguintes áreas:

Formulação de motor Aprender- e Metas de treinamento
Estabelecendo adequado Aprender- e Métodos de treinamento
Seleção mais apropriada Aprender- e Conteúdos de formação
Procure por adequados Aprender- e Equipamento de treinamento

Os 5 campos de atividade da ciência do treinamento para a didática do esporte:

Do construção uma única aula de esporte
Planejamento de longo prazo de educação física;: Da preparação do cronograma à elaboração de um plano anual
Formulários de agrupamento e medidas de diferenciação interna e externa
Distribuição de objetivos curriculares nas diferentes séries
Preciso Formulação de objetivos curriculares (especialmente a perspectiva da saúde)

Uma vez que a controlabilidade dos objetivos de desempenho / aprendizagem é um fator essencial na didática do esporte, é tarefa do diagnóstico de desempenho fornecer métodos adequados com os quais o sucesso do desempenho possa ser medido. Além disso, a ciência do treinamento fornece normas estatísticas para classificar o desempenho individual em um grupo-alvo específico.

De acordo com HOHMANN et al. Em 2002, o TWS contribui para:

Pesquisa básica
Pesquisa de aplicação
Pesquisa de avaliação

O termo desempenho

Na performance, um evento antecipado deve ser realizado de forma consciente, o que é determinado por um sistema de valores da sociedade. Assim, no processo de performance, há uma solicitação de performance com antecedência.
É feita uma distinção entre:

Operação de desempenho com desempenho como um processo
Produto de uma atividade com desempenho como resultado.

Critérios de desempenho:

As apresentações devem ser intencionais
Os serviços devem ser determinados pela situação
Os serviços devem ser direcionados à mudança
Conquistas precisam estar cientes.

Um combina particularmente desempenho com esforço. Assim, objetivamente, o mesmo desempenho pode levar a diferenças no desempenho subjetivo.
As dimensões da conquista são dadas em posições de classificação ou em medidas.

Terminologia técnica / vocabulário científico de treinamento

Déficit de força: Na prática: diferença entre trabalho isométrico (retenção) e trabalho excêntrico (flexível)
Em teoria: diferença entre força absoluta e força máxima isométrica
Idade de treinamento: período desde o início do treinamento. (por exemplo, tenho treinado há 3 anos)
Tipo de treinamento: Condicional, coordenativo (técnico), tático (por exemplo, o que está sendo treinado hoje?)
Estresse de treinamento: Efeito da carga de treinamento sobre o organismo (com que intensidade foi o treinamento? Atenção! Quantitativamente a mesma carga leva a diferentes demandas interpessoais)
Carga de treinamento: A totalidade dos estímulos de treinamento atuando em um atleta (quantidade de treinamento)
Duração do treinamento: Estresse temporal do estímulo de treinamento ou da série de estímulos (por exemplo, 30 min. Corrida)
Sessão de treinamento: Menor unidade independente da carga de treinamento
Frequência de treinamento: Número de unidades de treinamento em um segmento de treinamento (número de unidades de treinamento por semana / por dia)
Conteúdos de formação: Tipo de treinamento dependendo da meta de treinamento (por exemplo, treinamento de força com o objetivo de construir músculos)
Intensidade de treinamento: Nível de intensidade de treinamento do treinamento dentro da unidade de treinamento. (Por exemplo, supino com 80% da força máxima)
Método de treinamento: Procedimento programado para atingir os objetivos do treinamento caracterizado pela frequência, intensidade, duração dos intervalos e extensão.
Princípio de treinamento: Princípios de treinamento esportivo / regras de treinamento.