Medidas do corpo

definição

As medidas corporais são as características específicas de um paciente, como altura, peso, circunferência, relação cintura-quadril e tamanho do calçado. Normalmente, esses tamanhos se correlacionam aproximadamente entre si, o que significa que um paciente particularmente alto geralmente também tem um calçado maior e pesa mais do que um paciente 30 cm mais baixo. Para determinar a relação entre altura e peso, existe o índice de massa corporal, ou IMC, para abreviar.

Altura

A altura de um paciente depende de vários fatores, por exemplo, o componente genético e o gênero. Em média, os homens são mais altos do que as mulheres, embora também haja diferenças aqui.
Em geral, as mulheres ganham altura por volta dos 15 anos. Então, há uma parada de crescimento. Isso se deve ao fato de a chamada placa epifisária se fechar no osso, já que o osso cresceu de ambos os lados e no meio ".solavancos“.
A largura da placa epifisária fornece informações sobre a altura de uma menina ou de um menino.
Nos meninos, a placa epifisária fecha muito mais tarde e o crescimento em comprimento não se completa até por volta dos 21 anos de idade.

Uma vez atingido esse tamanho corporal, ou seja, o tamanho do corpo, o paciente mantém seu tamanho corporal por um longo tempo. Dependendo da carga na coluna, porém, entre os 55 e 70 anos o paciente começa a encolher novamente, mesmo que apenas alguns centímetros.
A razão para isso geralmente é o fato de que a coluna não consegue segurar a carga permanentemente e as almofadas de pressão (discos intervertebrais) entre os corpos vertebrais ósseos são pressionadas cada vez mais. Como resultado, o paciente perde alguns centímetros no decorrer de sua vida.
Além disso, muitos pacientes idosos adotam uma postura curvada, o que também leva a alguns centímetros de altura.

No geral, um paciente pode ficar até 5 centímetros menor com a idade. A altura média de jovens de 18 a 80 anos na Alemanha é de 1,72 m.
Para as mulheres, o tamanho do corpo é um pouco menor, aqui a altura média é de apenas 1,65 m. A 1,78 m, os homens têm um tamanho corporal médio maior.

O peso corporal

O peso tem se tornado uma medida corporal cada vez mais importante, já que muitos pacientes agora sofrem de um sobrepeso significativo (obesidade) e isso está afetando cada vez mais sua saúde.
O peso deve sempre aumentar de acordo com a idade e tamanho até o pacienteTamanho final" atingiu.

O peso por si só não precisa dizer nada sobre a figura do paciente. Como a massa muscular pesa significativamente mais do que a gordura pura, é possível que uma pessoa antidesportiva pese menos do que uma pessoa atlética bem treinada do mesmo tamanho. No entanto, o esportista provavelmente vive muito mais saudável.
Portanto, é importante não apenas caminhar com o peso, mas ao mesmo tempo que o peso é uma medida corporal fácil de controlar. O peso corporal médio na Alemanha é de 76,3 kg. Isso significa que a Alemanha está ligeiramente acima do peso devido à altura média de 1,72 m, com um IMC acima de 25.

Na sociedade atual, o peso se tornou uma das medidas corporais mais importantes, pois o excesso de peso é um fator de risco para muitas doenças que são comuns na Alemanha (por exemplo diabetes, então Diabetes mellitus, gota, Doença cardíaca ou Arteriosclerose).

Além de estar acima do peso (Obesidade) No entanto, o baixo peso também desempenha um papel, muitas vezes causado pela anorexia (anorexia) ou bulimia desempenham um papel importante em nossa sociedade, pois o ideal de beleza incorpora um peso insuficiente claro, especialmente na mídia.

O IMC

O Índice de massa corporal também é conhecido como Índice de tamanho corporal denota e é usado para calcular Acima, abaixo ou com peso normal. Baseado em Tamanho do paciente assim como o Peso corporal O IMC calcula se o peso medido em relação à altura do paciente é normal ou se o paciente está acima ou abaixo do peso.

Para calcular o IMC, você deve usar o Massa do paciente em quilogramas através de Comprimento ao quadrado compartilhar. Para um paciente de 1,70 m de altura que pesa 65 kg, isso significaria 65kg: (1,70mx1,70m) = 22,5.
Um IMC abaixo de 18,5 significaria o paciente abaixo do peso é. Um valor de IMC de 19-24,5 significa o paciente peso normal é. Um IMC de 25-29,5 significa o paciente excesso de peso é. De um IMC de mais de 30 é o paciente muito acima do peso.

O IMC médio na Alemanha é de cerca 25,9. Exatamente com 25 anos, as mulheres têm um IMC apenas ligeiramente acima do peso e com peso normal, enquanto os homens estão mais claramente acima do peso, com 26,5. A partir disso, pode-se concluir que a população alemã está ligeiramente acima do peso em geral.
Em alguns países, como os EUA, o IMC médio é significativamente maior.

Uma vez que o IMC inclui apenas o peso, mas não a porcentagem de gordura ou músculo que determina o peso, ele é de importância limitada para determinar sobre- ou Abaixo do peso. No entanto, o IMC é uma boa unidade de medida para adicionar aproximadamente as medidas corporais em relação umas às outras.

Como faço para medir as medidas do meu corpo corretamente (tórax / cintura / nádegas)?

As medidas corporais ajudam a julgar uma pessoa em relação ao seu físico. Freqüentemente, a medição de certas circunferências é mais significativa do que a pura determinação do peso. Três valores são particularmente importantes para isso: a circunferência do tórax, da cintura e das nádegas. Para obter os valores corretos, algumas coisas devem ser lembradas durante as medições.

Os diferentes tamanhos são determinados com a ajuda de uma fita métrica. A pessoa a ser medida deve ser despida nos locais apropriados. Além disso, ele deve estar sóbrio para que o estômago não inche. Além disso, todos os músculos, especialmente os abdominais, devem estar relaxados e o estômago não deve ser contraído.

Ao determinar o tamanho da cintura, a pessoa deve ter expirado normalmente antes. Para medir a circunferência torácica, a parte superior do corpo deve ser despida e a circunferência medida ao nível dos mamilos. As mulheres devem manter o sutiã.

A circunferência da cintura é medida no ponto mais estreito. Ele está localizado alguns centímetros acima do umbigo. Em contraste, a circunferência das nádegas é determinada no ponto mais largo das nádegas. Para todas as três medições, a fita métrica deve ser enrolada firmemente ao redor do corpo, sem ser muito apertada. Você obtém as informações mais exatas quando outra pessoa, e não você, determina suas medidas corporais.

O escopo

O tamanho de um paciente é uma medida corporal muito importante para determinar as proporções do corpo e muitas vezes é mais importante do que o peso, uma vez que em peso não é feita distinção entre gordura e massa muscular.

Porém, se você medir a circunferência da cintura, rapidamente fica claro qual paciente tem peso devido a mais massa gorda e qual paciente é musculoso e portanto pesa um pouco mais. Para a mulher a circunferência torna-se frequente 90-60-90 considerado ideal, sendo o primeiro 90 referente à circunferência torácica de 90cm, o circunferência da cintura de 60 a 60cm e o segundo 90 a 90cm da circunferência do quadril. Essas medidas corporais não são apenas prejudiciais à saúde, mas também muito difíceis de serem obtidas.
Uma circunferência abdominal saudável depende do tamanho do paciente e também de sua atividade física.

Circunferência torácica

A circunferência torácica é determinada com o auxílio de uma fita métrica flexível. A parte superior do corpo deve ser despida e as mulheres não devem tirar o sutiã. Agora, a circunferência da parte mais larga do tórax está determinada.

Esse ponto geralmente fica no nível dos mamilos ou alguns centímetros acima deles. É importante que você não inspire ou expire fortemente durante a medição, caso contrário, os valores serão falsificados. As medidas de tórax ideais para homens são 100 cm e para mulheres 90 cm. No entanto, os valores médios são ligeiramente superiores na realidade.

Os homens têm uma circunferência torácica média de 106 cm, as mulheres pouco menos de 99 cm. Um tamanho muito aumentado sugere obesidade (adiposidade) e aumenta o risco de várias doenças.

tamanho da cintura

A circunferência da cintura indica a circunferência do ponto mais estreito da área abdominal. Isso também é melhor determinado com uma fita métrica flexível. É importante que a pessoa a ser medida seja despida na parte superior do corpo. A circunferência da cintura deve ser medida com sobriedade. Além disso, o estômago não deve ser contraído, nem os músculos abdominais devem ser tensionados.

A circunferência da cintura ideal deve ser de 80 cm para homens e 60 cm para mulheres. No entanto, os valores médios na população alemã são muito mais elevados. Os homens têm uma circunferência abdominal média de 95 cm e as mulheres de 85 cm. Torna-se particularmente perigoso quando as medidas excedem 94 cm para homens e 80 cm para mulheres. Uma pessoa é então considerada com sobrepeso e tem um risco aumentado de várias doenças, como diabetes mellitus ou doenças cardiovasculares.

O tópico a seguir também pode ser do seu interesse neste contexto: Como posso fortalecer meu sistema cardiovascular?

Circunferência das nádegas

A circunferência das nádegas também é determinada sem roupas e com uma fita métrica. A parte mais larga das nádegas é medida. As medidas ideais são idênticas às do tórax. Para os homens, a circunferência das nádegas deve ser de 100 cm, para as mulheres não deve ultrapassar 90 cm. Também aqui a realidade parece diferente e o alemão médio ultrapassa esses valores.

Em média, os homens e mulheres alemães têm uma circunferência de nádega de 103 cm.Um aumento neste valor fala pela obesidade e aumenta o risco de várias doenças.

Quais são as medidas corporais médias?

As medidas corporais médias descrevem o tamanho do peito, cintura e nádegas que as pessoas têm em média. Para as mulheres, são conhecidas as dimensões 90cm - 60cm - 90cm, que não são alcançadas em média. As medidas corporais médias para as mulheres em abril de 2009 eram 99cm - 85cm - 103cm.

Os valores médios também são superiores aos valores ideais para os homens. As medidas corporais ideais para os homens são 100cm - 80cm - 100cm. Em contraste com isso, um homem alemão médio tem as medidas do corpo de 106cm - 95cm - 103cm em abril de 2009.

De maneira geral, os valores de tórax, cintura e nádegas aumentaram para ambos os sexos. Isso sugere um aumento médio no peso corporal. O excesso de peso não só aumenta o tamanho do corpo, mas também o risco geral de várias doenças. Essas pessoas estão particularmente sob risco de doenças cardiovasculares, diabetes e problemas nas articulações.

Quais são as medidas corporais de um modelo?

Um modelo em nossa sociedade da Europa Ocidental deve ser alto e muito magro no geral. Assim, atendem às medidas ideais para tórax, cintura e nádegas. Assim, os modelos apresentam circunferência torácica de 90 cm, circunferência da cintura de 60 cm e circunferência do quadril de 90 cm. Como os modelos geralmente são muito altos (geralmente em torno de 1,80) e até mesmo diminuem essas dimensões ideais para os vários tamanhos, eles são muito finos.

Este subpeso das modelos é tolerado por diversos lados e representa uma imagem corporal errada.Uma tendência recente são os chamados modelos de fitness, que apostam num corpo bem treinado, definido e bastante musculoso. Com este tipo de modelo, os valores para os vários tamanhos muitas vezes estão acima das medidas ideais, embora sejam perfeitamente saudáveis ​​e sem excesso de peso.

Como as medidas corporais perfeitas são realmente determinadas?

As medidas corporais perfeitas são cada vez mais determinadas pela mídia que encontramos em várias formas na vida cotidiana. Os meios de comunicação são parte integrante de nossas vidas hoje em dia e muitas vezes influenciam nossas ideias de maneira inconsciente. Isso também inclui a imagem do corpo perfeito e as medidas corporais perfeitas.

A mídia geralmente mostra mulheres que não têm um físico normal. No mundo da moda em particular, há cada vez mais mulheres jovens que são muito leves para o seu tamanho e que também caem abaixo das chamadas medidas ideais de 90cm - 60cm - 90cm. Essa imagem corporal distorcida pode ser encontrada em anúncios, revistas, cartazes, filmes e até mesmo em manequins.

O perigoso é que essas medidas corporais aparentemente perfeitas são apresentadas como a norma e, especialmente, as mulheres jovens se esforçam por esse ideal. Ao fazer isso, eles ignoram completamente o fato de que muitos modelos são muito magros para seu tamanho e sofrem de peso insuficiente. Assim como estar acima do peso, estar abaixo do peso também aumenta o risco de várias doenças.

Muitas vezes, os métodos para obter essa imagem corporal distorcida são perigosos e contra o conselho médico. A ingestão de alimentos é reduzida ao mínimo e, em contraste, o esporte excessivo é praticado. De modo geral, as mulheres jovens em particular devem dar uma olhada crítica na imagem corporal transmitida e examiná-la de perto. Uma discussão informativa com um médico também pode ajudar aqui.

Isso pode fornecer informações precisas sobre se você está na faixa normal em termos de dimensões corporais, peso corporal e IMC. Em geral, é importante ter uma dieta balanceada (Veja também: Dieta saudável), exercícios regulares e muita bebida.

Como as medidas corporais de homens e mulheres diferem?

As dimensões corporais diferem fundamentalmente para homens e mulheres, já que naturalmente possuem estaturas corporais diferentes. Os homens são geralmente mais altos do que as mulheres e, portanto, geralmente têm circunferências maiores para o peito, cintura e nádegas. Além disso, os homens geralmente têm uma estatura bastante reta, pois sua cintura não é tão estreita quanto a das mulheres. Isso também se reflete em suas dimensões ideais de 100cm - 80cm - 100cm.

Freqüentemente, os homens também falam da chamada forma em V, já que muitos têm ombros largos, mas uma pelve estreita. No geral, as mulheres têm medidas corporais menores, já que geralmente são menores do que os homens e têm um físico mais pequeno. Além disso, as mulheres têm uma figura geral mais curvilínea porque têm uma cintura estreita e uma pélvis relativamente larga.

Isso também fica evidente nas medidas ideais, que são 90cm - 60cm - 90cm para mulheres. A grande circunferência das nádegas deve-se à ampla pelve, que as mulheres têm naturalmente e que se destinam ao parto natural. Essa diferença entre mulheres e homens fica clara na proporção cintura-quadril (Relação cintura-quadril, WHR) Com este quociente, a circunferência da cintura é dividida pela circunferência das nádegas. Esse quociente deve ser menor que 1,0 para homens e 0,85 para mulheres.

Quais são as medidas corporais do bebê?

As medidas do corpo de um bebê geralmente não são fornecidas com a circunferência do tórax, cintura e nádegas. Os fatores decisivos após o nascimento são o comprimento do corpo, o peso e o perímetro cefálico do bebê. Em média, os recém-nascidos têm cerca de 50 cm de altura e pesam cerca de 3 a 3,5 kg.

Os bebês nascidos prematuramente (bebês prematuros) são obviamente menores e mais leves. O perímetro cefálico médio de um recém-nascido com 40 semanas de gravidez está entre 35 e 37 cm. Existe uma regra que diz que os bebês dobram seu peso ao nascer depois dos 6 meses e triplicam por volta de um ano de idade.

No entanto, esta regra é apenas parcialmente verdadeira, o que não é motivo de preocupação. O que é surpreendente nos bebês em termos de tamanho corporal é que eles têm uma cabeça grande para o comprimento do corpo curto. No geral, eles têm uma superfície de pele grande para seu tamanho, o que causa uma rápida perda de calor.

Relação cintura-quadril

A proporção cintura-quadril também é independente do peso corporal do paciente e é baseada apenas nisso Razão de circunferência entre cintura e quadris.
No entanto, a proporção cintura-quadril também é usada independentemente do tamanho do corpo. A proporção também pode ser usada como o único indicador para diagnosticar um paciente como acima, normal ou abaixo do peso.

The Broca Index

No passado, em particular, o índice de Broca era frequentemente usado para definir as medidas corporais e o paciente com peso normal ou acima ou acima. para ser classificado como baixo peso. Aqui você pega o Altura do paciente e puxa 100 centímetros a partir de.
Com um paciente de 1,76 cm de altura restariam 76. Isso significaria que o paciente não deve pesar mais do que 76 kg para continuar com peso normal.

Este índice é particularmente adequado para pacientes que "normal“São grandes, mas não para pacientes particularmente grandes ou pequenos. É por isso que o IMC ou a circunferência da cintura são usados ​​com mais frequência como o método de escolha hoje.

O tamanho do sapato

O tamanho dos pés, na linguagem cotidiana o tamanho do calçado, também pode ser visto como uma medida corporal. Dependendo do tamanho do paciente, o tamanho dos pés geralmente aumenta também.
Mulheres em média têm um Tamanho do sapato de 38, o tamanho médio do calçado para homens está em torno 43.
Principalmente nas mulheres, os pés ficam maiores com o passar da vida, principalmente se a mulher tiver dado à luz vários filhos. Os pés podem assim até 2 tamanhos de sapato maiores vir a ser.