Respiração pela boca
O que é respiração pela boca?
A respiração pela boca é a forma de respiração em que você inspira e expira principalmente pela boca. Respirar pela boca é considerado menos saudável do que respirar pelo nariz. O ar flui pela boca para a cavidade oral e atinge a traqueia e os pulmões através da garganta.
Qual é a diferença para a respiração nasal?
Ao contrário da respiração nasal, a respiração pela boca não tem as vantagens de respirar pelo nariz. O ar é menos umidificado e condicionado quando entra nos pulmões pela boca.
Além disso, a cavidade oral carece da função de filtro que o nariz possui. Isso significa que os patógenos não são combatidos aqui. Em contraste, no ar frio e seco do inverno, ao respirar pela boca, os germes têm condições adequadas para se instalar e se espalhar na cavidade oral e na garganta. Respirar pela boca favorece, portanto, os resfriados mais do que respirar pelo nariz.
Ao contrário da respiração nasal, a respiração pela boca também não tem um efeito positivo na circulação sanguínea. Não tem efeito conhecido nos vasos sanguíneos.
A respiração pela boca é usada nos seguintes casos
Freqüentemente, as causas da obstrução nasal levam à respiração pela boca. Isso inclui mudanças nas estruturas do nariz, como
- uma curvatura do septo nasal,
- uma ampliação dos cornetos,
- Pólipos nasais ou
- outros defeitos na estrutura nasal.
A inflamação crônica dos seios da face também pode causar obstrução nasal e, como resultado, respiração pela boca.
Existem também certos medicamentos, como anti-hipertensivos e sprays nasais, que podem causar danos a longo prazo às membranas mucosas nasais.
Em crianças, objetos estranhos no nariz podem mudar para respiração pela boca.
Outra causa possível, mas rara, de respiração nasal obstruída e resultante da respiração pela boca são os tumores na nasofaringe.
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Benefícios da respiração pela boca
Uma grande vantagem da respiração pela boca é o volume de respiração contínuo. Você pode abrir a boca muito mais do que o nariz. Como resultado, a quantidade de ar a ser inalada pode ser regulada através da abertura da boca.
Os atletas frequentemente mudam automaticamente da respiração nasal para a respiração pela boca. A grande atividade esportiva requer uma quantidade maior de oxigênio, que pode ser disponibilizado por um curto período de tempo através da respiração pela boca.
Desvantagens da respiração pela boca
Ao respirar pela boca, as desvantagens superam claramente as desvantagens. A respiração pela boca não é saudável e causa efeitos colaterais desagradáveis. Também pode
- boca seca à noite,
- Mau hálito e
- A inflamação ocorre.
Muitas vezes, dormir com a boca aberta leva ao ronco.
Respirar pela boca pode causar cáries e causar alterações inflamatórias e dolorosas na membrana mucosa da cavidade oral. À medida que a saliva seca, a composição dos germes da orofaringe, a flora oral, muda. Respirar pela boca pode levar a um aumento da quantidade de bactérias putrefativas que está associada ao mau hálito.
Além disso, a respiração pela boca está associada a valores alterados de gases sanguíneos e hipóxia celular. Isso significa que o oxigênio é reduzido e o fluxo sanguíneo é reduzido.
Como você pode se livrar da respiração pela boca?
Em primeiro lugar, é importante determinar a causa da respiração pela boca.
Se você apenas respira pela boca porque o nariz está temporariamente bloqueado, um spray nasal, ducha nasal ou adesivo nasal podem ajudar.
Como o spray nasal pode causar dependência em certas circunstâncias, é aconselhável cautela ao usá-lo. Saiba mais em Dependência de spray nasal - essas são as causas e consequências.
No caso de dificuldades respiratórias nasais devido a distúrbios anatômicos, como curvatura do septo nasal ou alargamento das conchas, um procedimento cirúrgico pode eliminar o problema.
Se você respirar pela boca sem distúrbios anatômicos ou resfriado, e respirar pela boca causar problemas, você pode neutralizar isso. Um remédio para dormir é um bocal anti-ronco. Esse vestíbulo oral pode ser colocado na boca enquanto você dorme; é semelhante ao protetor bucal de um boxeador. Esta placa mantém sua boca fechada e faz com que você respire pelo nariz.
Os exercícios de respiração também são adequados para se acostumar com a respiração pela boca. Os exercícios de respiração levam à consciência de sua própria respiração e facilitam o controle e a execução da inspiração e da expiração.
Quais podem ser as consequências a longo prazo da respiração pela boca?
Em longo prazo, a respiração pela boca pode causar ronco e síndrome da apnéia do sono.
O risco de inflamação na orofaringe aumenta e pode afetar os dentes.
A boca e os dentes secam. Isso pode levar à deterioração da higiene dental e alterações na estrutura dentária.
Cinquenta por cento das pessoas que respiram principalmente pela boca apresentam mau hálito.
Também podem ocorrer problemas com as articulações temporomandibulares. Ranger de dentes, dor na mandíbula e outras complicações dos dentes podem causar problemas para as pessoas afetadas.
A dificuldade para falar e engolir pode ocorrer muito tarde como resultado da respiração oral excessiva.
Quando os bebês começam a respirar pela boca?
Em recém-nascidos e bebês, a respiração nasal é obrigatória. Isso significa que os bebês inspiram e expiram naturalmente pelo nariz. Podem surgir dificuldades se a respiração nasal for impedida por qualquer motivo. Com a obstrução nasal, apenas cerca de 40% dos recém-nascidos podem mudar para a respiração oral.
Somente a partir dos cinco meses todos os bebês conseguem respirar pela boca. Isso é particularmente relevante se os bebês estiverem resfriados e com dificuldade para respirar.
