Inspire as contrações

introdução

Ao se preparar mental e fisicamente para o parto, as mulheres grávidas costumam se perguntar como podem lidar da melhor forma com o parto que se aproxima. O assunto da respiração correta ou técnica respiratória durante o trabalho de parto geralmente surge. Costuma-se falar em “respiração em trabalho de parto”.

Várias técnicas de respiração podem ser aprendidas, entre outras coisas, em cursos pré-natais, que geralmente são ministrados por parteiras experientes. O artigo a seguir trata da respiração durante o trabalho de parto e responde a perguntas interessantes sobre o assunto “respiração durante o trabalho de parto”. O artigo não pode substituir um curso pré-natal e não afirma ser completo. Se a saúde da mulher grávida estiver prejudicada ou se a gravidez estiver em risco, o conselho de médicos e parteiras experientes deve ser procurado para a técnica respiratória correta.

Que técnicas de respiração existem?

A respiração correta desempenha um papel importante no processo de parto espontâneo. O tipo de respiração difere nas diferentes fases do nascimento.

A fase inicial do parto é caracterizada pelo chamado parto de abertura. Essas contrações ocorrem ritmicamente a cada 10 minutos e depois a cada 2-3 minutos. São de alta intensidade e requerem respiração muito regular da gestante. No início da contração, é aconselhável inspirar profunda e lentamente pelo nariz e expirar relaxadamente com a boca aberta. A inalação deve ser mais longa do que a exalação. Muitas vezes ajuda as mulheres a acompanhar a expiração com tons longos, como "Oh" e "Ah". Isso garante uma respiração regular.

Mesmo com o aumento da frequência do trabalho de parto na transição entre a fase de abertura e a fase de expulsão do trabalho de parto, a respiração deve permanecer o mais regular possível. A respiração ofegante deve ser evitada, pois pode causar hiperventilação.

Na fase de expulsão, o bebê continua empurrando para frente. As chamadas contrações são acompanhadas pelas maiores dores durante o parto. Freqüentemente, as mulheres tendem a prender a respiração para empurrar o bebê com elas. No entanto, este é um erro grave. Embora isso possa parecer um instinto normal, inspire e expire regularmente. Caso contrário, a exaustão e um suprimento insuficiente de oxigênio ocorrerão mais rapidamente. A mulher deve tentar inspirar novamente no início da contração e depois expirar facilmente. Pode ajudar contar um ritmo internamente. A respiração é um pouco mais rápida aqui do que na fase inicial. No entanto, você deve ter cuidado para não ofegar. Expirar com tons profundos como "Ah" e "Oh" também pode ajudar a tornar a respiração o mais regular possível. Na fase pós-parto, a respiração da fase inicial pode contribuir para o relaxamento. Inspire profundamente pelo nariz e expire pela boca. A inalação é novamente duas vezes mais longa que a exalação.

Leia mais sobre isso:

• A técnica de respiração correta no nascimento
• Os diferentes tipos de trabalho

Que posição devo tomar?

Não existe uma posição perfeita para o nascimento. Diferentes posições são recomendadas dependendo da posição da criança e do processo de nascimento. Muitas vezes, a mulher deita-se de costas com as pernas dobradas e a parte superior do corpo levantada. A parte superior do corpo levantada é muito importante porque deitado, a situação circulatória é deficiente e a respiração também é mais difícil. Os nascimentos também ocorrem em posições agachadas, ajoelhadas ou quadrúpedes.

A posição do nascimento depende do processo de nascimento e da posição da criança na pelve. Em cada posição, a respiração deve ser calma e uniforme para facilitar o processo do parto.

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Como e onde você pode aprender isso?

As técnicas de respiração para o parto podem ser aprendidas com mais competência nos cursos pré-natais. Esses cursos são geralmente realizados por parteiras experientes e geralmente também são anunciados nas maternidades, para que lá você possa obter boas informações.

As marcações costumam ser flexíveis e dependem do tamanho do grupo. Você pode discutir isso com a parteira supervisora. Você também pode aprender a respirar em contrações em sessões de prática privada com parteiras. No entanto, não há necessidade de fazer um curso para aprender a técnica respiratória correta. Guias obstétricos, brochuras e livros também podem fornecer informações sobre a respiração correta. Isso pode ser praticado em casa. Respirar é, em última análise, intuitivo e toda mulher precisa encontrar seu próprio ritmo. Você só deve ter cuidado para não ofegar e ficar agitado, pois isso leva à exaustão mais rapidamente e coloca em risco o fornecimento de oxigênio adequado.

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Você tem que respirar em trabalho de parto?

A expressão "respirar em trabalho de parto" muitas vezes parece enganosa. O trabalho não pode ser respirado por si mesmo. Isso significa que a dor do parto não desaparece com a respiração. Em vez disso, eles podem ser acompanhados por uma respiração correta. Isso pode apoiar bem o processo de nascimento. O resultado final é que não existe um tipo específico de respiração para aprender a acompanhar as contrações. Porém, a respiração deve ou deve ser calma e regular, caso contrário a gestante se esforçará mais.

Quando você deve inspirar as contrações?

O trabalho de parto não ocorre apenas no nascimento, mas também a partir da 20ª semana de gravidez. Essas contrações esporádicas também são conhecidas como contrações da gravidez. Eles têm vida curta. Geralmente não é necessário respirar nessas contrações, pois elas cessam novamente após um curto período de tempo.

No entanto, cerca de três a quatro semanas antes do nascimento do bebê, ocorrem contrações mais regulares, conhecidas como dores para diminuir. Eles são descoordenados e devem posicionar a criança corretamente. Aqui já pode ajudar a acompanhar as contrações com uma respiração regular. Esta também é uma boa preparação para o nascimento real. As chamadas dores pré-parto ocorrem cerca de três a quatro dias antes do parto, são muito intensas e ocorrem a cada cinco a dez minutos, pouco antes da fase inicial. A respiração regular e profunda durante a fase de abertura deve ser usada aqui.

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O que significa ofegar?

Arfar é uma respiração superficial e rápida. Essa respiração às vezes era recomendada por várias parteiras para a fase de expulsão do parto, pois se esperava um parto mais rápido. No entanto, hoje em dia, esse tipo de respiração não é mais recomendado por causa de suas muitas desvantagens.

Por um lado, torna a mãe agitada e pode causar cólicas durante o parto e, por outro lado, promove hiperventilação. O resultado é falta de oxigênio e tontura e até perda de consciência. Portanto, você nunca deve gargalhar durante o parto.