Léxico da anatomia

Formas de movimento

Sinônimos

Sentidos de movimento, abdução, adução, anteversão, retroversão, flexão, extensão

introdução

As direções do movimento / dimensões do movimento das extremidades nas articulações são frequentemente controversas entre os leigos no treinamento com pesos. Isso se deve ao fato de que os exercícios individuais no treinamento de força podem ser uma mistura de várias direções de movimento (supino reto, leg press, etc.).

Além disso, a posição corporal desempenha um papel decisivo. Na adução, por exemplo, os braços retos podem ser trazidos para o corpo ereto. A borboleta deitada também é uma adução, embora os braços mantenham a mesma distância do corpo enquanto ele se move.

Rapto

Durante a abdução, os braços e as pernas são removidos do corpo.

O reverso borboleta é uma forma de abdução na articulação do ombro, mas os braços são mantidos na frente. (Tal como acontece com os voadores)

Exemplo. Os braços esticados ficam próximos ao corpo. Na fase de contração, os braços são retirados do corpo.

Aqui você encontrará informações detalhadas sobre o assunto de abdução

Adução

A adução é o movimento oposto à abdução. Os braços ou pernas que são removidos do corpo são trazidos para o corpo.

Aqui você encontrará informações detalhadas e animações sobre o assunto de adução

Anteversão

Anteversão é o movimento contrário à retroversão e é caracterizada pelas extremidades sendo movidas para a frente.

Informações mais detalhadas sobre o tema anteversão estão disponíveis aqui.

Versão retro

A retroversão é o contra-movimento da anteversão e é caracterizada pelo retorno das extremidades.

Aqui você encontrará informações detalhadas sobre o assunto da retroversão.

Flexão

Flexão, também conhecida como flexão, é uma redução do ângulo articular. Um movimento clássico de flexão é a rosca bíceps no treinamento com pesos

Você pode encontrar informações mais detalhadas sobre difração aqui

Alongamento (extensão)

O alongamento ou extensão provoca aumento no ângulo articular. A extensão é o movimento contrário à flexão.

Para exemplos e animações, consulte Alongamento.

Rotação externa e rotação interna

Para o Rotação externa Para descrevê-lo de forma simples e compreensível, deve-se imaginar o aperto de um parafuso. Existe uma rotação externa no antebraço (Articulação do cotovelo) Portanto, é um Rotação interna o contramovimento. A rotação externa e interna pode ser realizada no Articulação do ombro, Articulação do cotovelo, articulação do quadril e articulação do joelho.