Pediatria

Dificuldade em adormecer no bebê

introdução

Nas primeiras semanas e meses de sua vida ainda jovem, os bebês ainda precisam desenvolver seu ritmo individual de sono - vigília. Como esse processo leva um certo tempo, há o problema de dormir somente após a primeira metade do primeiro ano de vida. Além dos problemas para permanecer dormindo, o processo de adormecer é uma dificuldade particular para muitos bebês.

Muitas vezes os bebês ficam muito inquietos, choram muito e têm muita dificuldade para dormir. Costuma-se falar de dificuldade em adormecer se o bebê só conseguir dormir com medidas elaboradas dos pais, como se acalmar por muito tempo ou se carregar por aí, ou se esse processo levar regularmente mais de 30 minutos.

também leu: O meu bebé não dorme bem - o que posso fazer?

O que posso fazer para fazer meu bebê dormir?

Uma vez que muitos bebês têm dificuldade em adormecer, há alguns conselhos úteis para se manter em mente. Para um bebê recém-nascido, o sono é a parte principal da vida. Uma vez que tem uma necessidade maior de comida, entretanto, ele relata a cada 2-3 horas para ser alimentado. Para que a criança volte a dormir rapidamente depois de comer, é útil alimentar-se em um ambiente calmo. Apagar as luzes e evitar conversas pode ajudar, especialmente à noite.

Muitos pais colocam o recém-nascido no quarto perto da cama para que não tenham que fazer longas caminhadas, não haja inquietação e a criança possa ser rapidamente colocada de volta no berço. Com o tempo, os intervalos de sono aumentam e, a partir dos 6 meses, geralmente não é mais necessário alimentar-se à noite. Para facilitar o adormecimento, uma peça de roupa com o perfume dos pais pode ser colocada no berço. Isso torna mais fácil separar à noite e lhe dá uma sensação de segurança.

É importante ter rituais silenciosos e repetitivos na hora de dormir que deixem a criança com disposição para dormir e garantam uma certa consistência e estabilidade. Por exemplo, hora fixa de dormir e cantar ou ler em voz alta. Se os bebês dormem muito durante o dia, devem ser acordados cedo para que fiquem cansados à noite. Se os bebês estão acordados ou incapazes de dormir, eles devem receber uma influência calmante. Evite inquietação, ruídos altos ou conversas. Muitas vezes, também ajuda se você deixar a luz de fora e apenas acariciar o bebê quando ele ficar inquieto. Se o bebê precisar ser trocado, isso deve ser feito com o mínimo esforço possível.

Você também pode estar interessado no tópico: Higiene do sono

Panos

O enfaixamento é uma técnica especial de enfaixamento usada para ajudar os bebês a dormirem calmos e relaxados. Vários estudos mostraram que bebês prematuros e recém-nascidos, particularmente inquietos, bem como bebês no berço, se beneficiam com o enfaixamento. Os bebês podem ser enfaixados desde o primeiro dia de vida até por volta do 5º mês de vida. Com essa técnica de enfaixamento, os braços do bebê ficam próximos ao corpo e o reflexo de Moro fisiológico é evitado.

O reflexo de Moro é uma reação reflexa inata a um estímulo de susto, que serve como mecanismo de proteção e defesa. Provocado por mudanças de posição ou estímulos acústicos, a boca da criança é aberta, os braços levantados e os dedos abertos. Na segunda fase, a boca se fecha novamente, os dedos são dobrados em punho e os braços são aproximados na frente do peito. Se essa reação ocorrer durante o sono, pode causar inquietação e problemas com o ritmo do sono, especialmente ao adormecer.

Leia mais sobre o assunto: Reflexos de um bebê e como faço para enfaixar um bebê?

O ajuste apertado dos braços ao enfaixar impede o reflexo e as crianças podem dormir sem perturbações e em paz. Além disso, enfaixar dá aos bebês uma sensação de segurança e calor que eles conhecem desde o útero e, portanto, exerce um caráter protetor e protegido. Assim que os bebês se tornam mais móveis e começam a rolar de barriga para baixo, o enfaixamento deve ser interrompido para que a vontade natural de se mover não seja suprimida.

Dificuldade em adormecer no bebê aos 3 meses

Tudo o que diz respeito ao sono pode desempenhar um papel importante na vida do bebê e dos pais nas primeiras semanas e meses de vida e pode levar a alguns problemas e dificuldades. Durante os primeiros 3 meses de vida, os bebês dormem em média 15-16 horas por dia. Durante as primeiras semanas, esse sono é regularmente distribuído por cerca de 6 fases do sono. Porém, é preciso lembrar que cada criança é diferente e pequenos desvios são completamente normais e não são exceção.

A necessidade individual de dormir é inata a nós. Nas primeiras semanas de vida, os bebês precisam aprender a se ajustar ao ritmo diurno e noturno e também à ingestão alimentar regular. Como os bebês não conseguem se acalmar sozinhos nos primeiros 3 meses, o ritual da hora de dormir em particular é um grande desafio na maioria dos casos.Os bebês pequenos ficam muito inquietos e choram. Os problemas para adormecer são frequentemente acompanhados por gritos aumentados, o que é um fardo adicional para os pais.

Para adormecer e se acalmar, os bebês precisam dos cuidados e do contato físico dos pais. O berço no braço ou o toque suave dão ao bebê uma sensação de calor e segurança e criam um ambiente tranquilo. Nos primeiros meses você deve se certificar de que os bebês estão bem enfaixados antes de dormir, que você permaneça calmo e que haja uma certa regularidade. Esta é a única maneira de os bebês desenvolverem um ritmo correto.

Dificuldade em adormecer no bebê aos 6 meses

A maioria dos bebês tem dificuldade para adormecer, especialmente no primeiro ano de vida. Enquanto nos primeiros 3 meses quase tudo gira em torno da satisfação das necessidades humanas básicas, como alimentação, sono e repouso adequados, além de atenção física, as necessidades da criança mudam gradativamente nos meses seguintes. Bebês de 6 meses começam a explorar o mundo e precisam de mais atenção dos pais. Um ritmo de sono regular deve ser estabelecido gradualmente aos 6 meses. Os bebês dormem cerca de 14-15 horas por dia.

A partir do 6º mês de vida teoricamente passam sem uma ingestão adicional de alimentos à noite. Se a criança tiver problemas para adormecer nesta idade, pode ser útil ter um ritual noturno regular. Os bebês lentamente começam a se acostumar com os processos. Preste atenção em um ambiente silencioso, evite ruídos altos e não tire a criança da cama imediatamente quando ela chorar. Com uma persuasão suave e um toque delicado, as crianças podem se acalmar rapidamente. A presença dos pais é suficiente para que os bebês se sintam seguros e protegidos.

Dificuldade em adormecer no bebê aos 9 meses

Quanto mais velhos os bebês ficam, mais diminui a necessidade diária de sono. Mesmo bebês com 9 meses de idade ainda podem ter grandes problemas para adormecer. Por um lado, isso geralmente afeta bebês que, a esta altura, ainda não desenvolveram um ritmo de sono regular ou que não possuem rituais de sono fixos. Se os pais ainda não conseguiram introduzir regularidade e lhes faltou consistência em suas ações, é particularmente difícil nessa idade aliviar o problema de adormecer.

Além disso, nessa idade, a ansiedade de separação se desenvolve lentamente em bebês. Na maioria dos casos, a ansiedade de separação surge a partir do 8º mês de vida e agrava os problemas de sono existentes ou leva a novos problemas de sono em bebês que já desenvolveram um ritmo regular e independente nessa época. Quando os pais saem do quarto, o bebê começa a chorar e simplesmente não consegue ser consolado.

Nessa situação, o bebê tem que aprender a confiar nos pais que eles estão por perto e pode vir imediatamente se algo ocorrer. Os bebês precisam ser ensinados que nada vai acontecer com eles quando as luzes se apagarem e eles estiverem sozinhos no berço. Por exemplo, um brinquedo fofinho na cama que compartilha a solidão com a criança e facilita a separação dos pais pode ser útil. Às vezes ajuda deixar um pouco de luz acesa. Isso reduz a escuridão sinistra e os bebês perdem o medo.

Leia mais sobre o assunto: Estranhos no bebê

Dificuldade em adormecer no bebê aos 12 meses

Aos 12 meses, a necessidade de sono da criança é reduzida para cerca de 14 horas. A maioria dos bebês consegue dormir a noite toda e não acorda mais regularmente à noite. A fim de evitar problemas para adormecer nessa idade, os pais podem observar algumas dicas úteis que podem tornar o ritual noturno de dormir consideravelmente mais fácil. Por outro lado, você deve prestar atenção a uma rotina regular antes de ir para a cama.

Dessa forma, o bebê pode se ajustar ao sono e saber exatamente qual é o próximo passo. Além disso, nessa idade, deve-se garantir que a criança não durma muito durante o dia, pois isso encurta as fases do sono noturno. Se a criança for mantida acordada durante o dia, ou se puder fazer exercícios físicos durante o dia, o bebê ficará cansado à noite e poderá adormecer com mais facilidade. Um tempo fixo também leva a uma regularidade e a um ritmo fixo.

Leia mais sobre o assunto: Como reconhecer problemas comportamentais em bebês

Homeopatia para distúrbios do sono

Como em muitas outras áreas, a homeopatia também é usada no caso de problemas de sono pronunciados em bebês. Se você tem problemas para adormecer, uma massagem com óleo de calêndula pode ser usada para promover o descanso noturno e garantir um estado de relaxamento. Os pés do bebê podem ser massageados com pomada de cobre, o que induz uma sensação de calor e, assim, dá ao bebê segurança e proteção.

Se a inquietação nervosa atormenta os bebês e prolonga o processo de adormecimento, podem-se usar supositórios feitos de maracujá. Eles têm um efeito calmante e aliviam a inquietação. A utilização de grânulos contendo extratos de aveia, lúpulo e valeriana também alivia a inquietação que pode surgir devido ao cansaço, esgotamento físico e superestimulação. Esses glóbulos acalmam os nervos estressados e promovem a consolidação do ritmo natural de sono-vigília.

Leia mais sobre o tema: Remédios para crianças e bebês - quais remédios devo tomar em casa?

Mesa de dormir - quanto tempo um bebê dorme?

Recém-nascidos (até 28 dias de idade):

Total de horas de sono necessárias por dia: 16-20 horas
Dormir por dia: 7-8 horas
Soneca: 3 horas

Às 6 semanas:

Total de horas de sono necessárias por dia: 15-18 horas
Dormir por dia: 6 - 8 horas
Soneca: 3 horas

Aos 3 meses:

Total de horas de sono necessárias por dia: 12-15 horas
Dormir por dia: 5 horas
Soneca: 3 horas

Aos 6 meses:

Total de horas de sono necessárias por dia: 14 horas
Dormir por dia: 3 - 4 horas
Soneca: 2 horas

Aos 9 meses:

Total de horas de sono necessárias por dia: 14 horas
Dormir por dia: 3 horas
Soneca: 2 horas

Aos 12 meses:

Total de horas de sono necessárias por dia: 12-13 horas
Dormir por dia: 2 a 3 horas
Soneca: 2 horas

Esses números são valores médios que podem variar individualmente para cada bebê. Cada bebê é diferente e tem uma necessidade inata individual de dormir. Recomenda-se adaptar a rotina diária de acordo com as necessidades do bebê e não se confundir se outros bebês precisam de muito mais ou menos sono.