Músculo pectíneo
Alemão: Músculo pente
- para a visão geral dos músculos da coxa
- para a visão geral da musculatura
introdução
O músculo do pente está localizado na parte interna da coxa e consiste em uma placa muscular longa de quatro lados. De todos os adutores, é o que está mais acima.
Outros adutores da coxa:
- Tensor de coxa longa (M. adductor longus)
- Tensor de coxa curta (M. adutor brevis)
- Batedor de coxa grande (M. adutor magnus)
- Músculo magro (M. gracilis)
Abordagem, origem, inervação
Abordagem: Virilha óssea do pequeno monte ondulante (Linea pectinea femoris)
Origem:
- Crista púbica (Pecten ossis pubis)
- Ossos púbicos (Tuberosidade púbica)
Inervação: Nervo femoral e N. obturatorius
Como o músculo é treinado / contraído?
O músculo pectíneo (músculo do pente) é treinado no treinamento de força com o seguinte exercício:
- Máquina adutora
Para obter mais informações, consulte Treinamento com pesos
Como esse músculo é alongado?
Os seguintes alongamentos se aplicam a esses músculos:
- Músculo pente (M. pectineus)
- Tensor de coxa longa (M. adductor longus)
- Tensor de coxa curta (M. adutor brevis)
- Batedor de coxa grande (M. adutor magnus)
- Músculo magro (M. gracilis)
Existem duas maneiras de alongar a parte interna da coxa. O atleta tem o dobro da largura dos ombros, com os dedos dos pés apontando para frente. O peso do corpo é deslocado para um lado de modo que a coxa do lado a ser alongado fique quase totalmente alongada. A parte superior do corpo deve ser mantida o mais reta possível.
A segunda variante é feita sentado. As solas de ambos os pés se tocam enquanto as articulações dos joelhos são empurradas em direção ao chão.
Veja alongamento para mais informações
função
A função do músculo pectíneo é uma adução (traga-o de lado para o corpo) na articulação do quadril. Além disso, o músculo do pente suporta a rotação externa.
