Fases da síndrome de burnout

introdução

O termo "esgotamento"Vem do inglês e significa traduzido"esgotamento" A síndrome de burnout é o resultado de um estado progressivo esgotamento emocional. Isso está ligado Cargas pesadas em aspectos profissionais ou outros e as resultantes condições de vida difíceis de administrar. Burnout não é oficialmente considerado uma doença, mas pode levar a doenças como depressões, liderar. O estado de exaustão existe tanto no nível físico quanto no emocional-espiritual. Através do resultante estresse a resiliência das pessoas afetadas continua diminuindo e o processo piora.

Fases

esgotamento pode ser dividido em 12 fases que se complementam. O sistema para isso desenvolveu Herbert Freudenberger, um psicólogo clínico que foi o primeiro a publicar um artigo sobre o tema "burnout" e que chamou a atenção do público para esse fenômeno. As fases são não como uma sequência estrita interpretar. As transições geralmente se fundem ou se sobrepõem. Às vezes, as pessoas afetadas estão em vários estágios ao mesmo tempo ou podem ignorá-los. Isso provavelmente também contribui para o fato de o burnout não ser classificado como doença, pois sem quadro clínico claro pode ser definido e o Curso individualmente varia de pessoa para pessoa. Existem vários outros sistemas de vários psicólogos que servem para descrever as fases do burnout. Não importa qual é o uso final, pois a prioridade é identificar o problema.

Fase 1 - A compulsão ou desejo de provar a si mesmo:

O desejo de provar a si mesmo e de ter sucesso profissional é fundamentalmente uma qualidade positiva e atesta isso Motivação e determinação. No entanto, se o desejo se tornar um força desenvolvido e a energia vital flui completamente para a carreira profissional, isso pode ser o início dos sintomas de burnout. O desejo de reconhecimento ganha muito ímpeto e o expectativas para você mesmo definido muito alto. Este estágio inicial é muito difícil de reconhecer e pode ser individualmente mal interpretado. Uma suposição prematura de um problema de burnout não é aconselhável se você estiver muito comprometido com seu trabalho. No entanto, você deve cuidar de si mesmo e de seus colegas ou outros seres humanos.

Fase 2 - Esforço extremo por desempenho e maior comprometimento:

o expectativas excessivas leva ao fato de que se busca uma implementação perfeitamente planejada para maximizar o desempenho do trabalho. O comportamento se torna cada vez mais compulsivo e é de extremo compromisso e perfeccionismo em relevo. O estresse psicológico já começa aqui, pois as pessoas afetadas não conseguem tirar a cabeça do trabalho e, portanto, também no tempo livre, em um. Estado de excitação constante preso.

Fase 3 - Negligência progressiva de contatos sociais e necessidades pessoais:

Todas as atividades não relacionadas ao trabalho são realizadas da maneira mais rápida e eficaz possível. Pausas, uma alimentação saudável ou atividade física são secundárias e são consideradas demoradas. Além disso contatos sociais aos poucos perdem seu valor, pois também consomem tempo, necessário com maior urgência para que as tarefas sejam concluídas. As primeiras perdas são aceitas à custa do sucesso.

Fase 4 - A repressão de problemas internos e situações de conflito consigo mesmo:

A consciência de que algo está errado na vida se desenvolve e causa medo com os afetados. Na verdade, está claro que o trabalho exige muito, mas a diminuição do bem-estar é vista como um sacrifício necessário para o sucesso profissional. O resultado é mais retirada, já que ninguém deve descobrir que uma crise está se desenvolvendo cada vez mais. A partir desta fase de sigilo, aumenta o risco de que Vícios treinar os afetados. O resultado mais comum é um Nicotina- e ou Alcoolismo, pois ambas as substâncias aditivas são fáceis de adquirir e socialmente aceitáveis. Parentes de pessoas que trabalham muito devem ficar de olho no consumo de álcool.

Fase 5 - A mudança no sistema de valores pessoais:

O sistema de valores pessoais é questionado e adaptado às circunstâncias dadas. Os primeiros lugares no sistema não são mais ocupados por hobbies, amigos ou família, como antes, mas pelos Busca de carreira. Desorientaçao prevalece entre os afetados: a percepção do tempo mudou. Tanto o passado quanto o futuro são irrelevantes porque as tarefas precisam ser feitas no agora. A pressão do trabalho atingiu agora um nível em que o importante não pode mais ser separado do que não é importante.

Etapa 6 - negação de problemas em evolução:

o negação é um mecanismo de proteção para a maioria das pessoas. Esse comportamento inconsciente tenta se proteger das opiniões ou críticas de outras pessoas que perceberam que existe um problema. o Habilidade crítica e tolerância para os outros Pia e pode evoluir para desrespeito por colegas ou amigos. Cada vez mais se movem necessidades pessoais em segundo plano. Os afetados estão se tornando cada vez mais cínicos - eles desenham, por exemplo, ridicularizar as atividades dos outros e de forma alguma prestar atenção aos sentimentos das pessoas, muito menos às convenções sociais.

Fase 7 - A retirada social:

Apenas o mais necessário contatos sociais agora foram preservados. Normalmente, o círculo de pessoas pessoalmente valiosas surgiu um mínimo reduzido - apenas colegas que são importantes para o trabalho ou parentes próximos ainda são relevantes. Os sentimentos predominantes como Esperança e Desorientaçao atormentar os afetados e colocá-los em um entorpecimento emocional. O afastamento do mundo exterior e de si mesmo continua ocorrendo e as pessoas afetadas estão cada vez mais decepcionadas - consigo mesmas e com os outros.

Fase 8 - A mudança de comportamento:

Mesmo nesta fase, que já está relativamente avançada, o processo de Retiro mais distante. Uma sensação de inutilidade domina o clima e libera os fortes medos Fora. Porque entretanto um mudança significativa no comportamento é perceptível, as pessoas afetadas entram cada vez mais em contato com colegas ou amigos que desejam ajudá-los dando-lhes atenção. No entanto, isso faz com que a maioria das pessoas se sinta ofendida - o apoio não é interpretado como tal, o carinho e a atenção são evitados. Uma abordagem sensível agora é necessária, caso contrário, a situação pode aumentar e nenhuma discussão adicional é permitida.

Fase 9 - A despersonalização:

Um mecanismo estabelecido na vida que é apenas funcional e quase mecânico corre. Cada individualidade foi perdida, incluindo traços de caráter distintos. este Despersonalização manifesta-se através da incapacidade de atender até mesmo as menores necessidades pessoais - o sentimento de si mesmo desapareceu, o que inevitavelmente leva a conflitos internos e abnegação conduz.

Etapa 10 - O Vazio Interior:

A síndrome de burnout avançou para um estágio alarmante no qual as pessoas afetadas já o alcançaram há muito tempo Ajuda externa necessidade. Uma sensação agonizante de vazio interior se espalha e a última centelha de crença de que você pode fazer algo útil se foi. As pessoas emaciadas muitas vezes tentam de alguma forma repor sua energia, o que geralmente termina em reações exageradas. Extremos no sexualidade ou no Hábitos alimentares Formato. Além disso Drogas ou estimulantes tornam-se tentadores e muitas vezes levam as pessoas a um Dependência. Muitas vezes surgem nesta fase Fobias com acompanhamento Ataques de pânico.

Fase 11 - A Depressão:

Sem apoio ou autopercepção, mais cedo ou mais tarde se desenvolverá na pessoa afetada depressão Fora. Se isso for percebido por amigos, colegas ou parentes, um médico deve ser contatado com urgência, pois é o fim do Síndrome de Burnout é iniciado. Existem os sintomas clássicos da depressão: a pessoa está desesperada e no fim de suas forças impulso pessoal Saiu. A motivação para ir trabalhar e se envolver também desaparece, o que é uma virada nas prioridades. Uma condição completa falta de perspectiva é atingido. Muito mal dormir com o desejo resultante de ficar na cama o dia todo, a vida domina. Como em qualquer depressão grave, você pode começar agora Ideação suicida ocorrer.

Etapa 12 - Exaustão Total:

O ponto final do problema de burnout é este exaustão total em todos os níveis - fisicamente, mentalmente e emocionalmente. O inicialmente treinado Restrições estavam arquivado e até mesmo o trabalho se tornou irrelevante. No entanto, este era o único propósito na vida, é por isso que o Perdeu o sentido da vida foi. A maioria dos contatos sociais foi interrompida ou rejeitada devido à rejeição constante - não se espera ajuda. Freqüentemente fica um colapso mental e físico antes ou já ocorreu. O estágio final é um emergência médica absoluta, porque o risco de suicídio é extremamente alto. Se aqueles que se afetaram ou pessoas próximas a eles notarem isso, é um tratamento psicológico ou psiquiátrico essencial e a única saída para esta situação de crise.