Músculo adelgaçante
Latim: M.. gracilis
- para a visão geral dos músculos da coxa
- para a visão geral da musculatura
introdução
O músculo delgado (Musculus gracilis) é o músculo mais longo e mais estreito dos adutores da articulação do quadril. Também está mais distante de todos os músculos do centro do corpo.
Outros adutores da coxa:
- Músculo do pente (M. pectineus)
- Batedor de coxa grande (M. adutor magnus)
- Tensor de coxa longa (M. adductor longus)
- tensor de coxa curta (M. adutor brevis)
Abordagem, origem, inervação
Abordagem: Rugosidade medial da tíbia (Tuberosidade tibial)
Origem: Borda do osso púbico inferior (Tuberosidade ciática)
Inervação: N. obturador e Nervo tibial
Como o músculo é treinado / contraído?
O músculo magro (Músculo Gracilis) é contraído para construir músculos através do seguinte exercício:
- Máquina adutora
Para obter mais informações, consulte Treinamento com pesos
Como esse músculo é alongado?
Os seguintes alongamentos se aplicam a esses músculos:
- Músculo do pente (M. pectineus)
- Tensor de coxa longa (M. adductor longus)
- Tensor de coxa curta (M. adutor brevis)
- Batedor de coxa grande (M. adutor magnus)
- Músculo magro (M. gracilis)
O atleta fica em pé cerca de duas a três vezes a largura dos ombros, os dedos dos pés apontam para a frente (para frente). O peso é deslocado para um lado de forma que a coxa do lado a ser alongado seja aproximadamente alongada. A parte superior do corpo deve ser mantida em pé.
função
A função do músculo delgado (Musculus gracilis) consiste em uma adução (para o lado do corpo) na articulação do quadril. Visto que o músculo delgado é um músculo de duas articulações, ele também assume a função de flexão da articulação do joelho.
