Schnheitschirurgie

Fortalecimento do tecido conjuntivo

Muitas pessoas sofrem do que é conhecido como tecido conjuntivo fraco. Mas que métodos existem para fortalecer especificamente o tecido conjuntivo?

Situação inicial de fraqueza do tecido biliar

Um tecido conjuntivo fraco é determinado geneticamente. Isso significa que a capacidade de desenvolver tecido conjuntivo fraco é herdada dos pais.

A fraqueza do tecido conjuntivo aumenta com a idade.
A situação hormonal também é decisiva para o desenvolvimento de um tecido conjuntivo fraco. Durante a gravidez e a menopausa, o equilíbrio hormonal dos hormônios sexuais femininos estrogênio e progesterona muda, de modo que o tecido conjuntivo se torna particularmente sensível nessas situações.

As mulheres geralmente são afetadas com muito mais freqüência do que os homens. Comportamentos como tabagismo, sedentarismo, dietas pouco saudáveis e com alto teor de gordura e alguns medicamentos podem piorar o problema.

A fraqueza do tecido conjuntivo não aparece apenas em um, como muitas vezes é assumido Celulite (Casca de laranja) ou a formação de Estrias ou estriasmas também pode ser o treinamento de Hérnias inguinais ou Hérnia de disco Favor. Além disso Veias de aranha, Varizes, hemorróidas e a Afundamento do útero são mais comuns em pessoas com tecido conjuntivo fraco.A fraqueza do tecido conjuntivo é, portanto, um problema cosmético e médico.

Leia mais sobre o assunto aqui Fraqueza do tecido conjuntivo.

terapia

Como a qualidade do tecido conjuntivo é herdada, não há terapia causal. No entanto, existem métodos que pelo menos têm um efeito positivo no tecido conjuntivo.

Normalização de peso

Em pessoas com excesso de peso, o tecido conjuntivo está permanentemente sob tensão, de modo que se torna permanentemente fraco e fraco. As consequências não são apenas estrias e celulite, mas o excesso de peso também é um fator de risco para o desenvolvimento de hérnias inguinais e hérnias de disco! Portanto, é importante manter ou atingir seu próprio peso normal. Se a perda de peso for necessária, uma mudança na dieta definitivamente deve ser feita. Fortes mudanças no peso, como dietas zero repetidas com um efeito ioiô subsequente, são muito prejudiciais. Isso ocorre porque o tecido conjuntivo é alternadamente alongado e afrouxado, o que desgasta as fibras do tecido conjuntivo não elástico e, portanto, as enfraquece.

Dieta e quantidade de água que você bebe

Além da normalização do peso, deve-se atentar para uma alimentação balanceada. Muitas frutas frescas, vegetais e uma redução na ingestão de açúcar e gorduras animais promovem o desenvolvimento saudável do tecido conjuntivo. A ingestão de vitaminas é importante, mas geralmente pode ser suprida por um suprimento adequado de frutas e vegetais e não requer suplementos dietéticos. Também é importante beber bastante água. Isso deve ser cerca de 1,5 a 2 litros por dia - um pouco mais com atividade física e nos dias quentes de verão. O tecido conjuntivo armazena água e parece mais firme quando contém água suficiente. Além disso, esta é a única maneira pela qual os resíduos metabólicos, que também se acumulam no tecido conjuntivo, podem ser eliminados do corpo pelos rins.

Mais sobre isso em: Fortalecer o tecido conjuntivo por meio da nutrição

Fortalecimento do tecido conjuntivo por meio do esporte

Mais regular Esportes é essencial para apertar o tecido conjuntivo. Uma mistura desses é ideal Esportes de resistência e Musculação. Como esporte de resistência, por exemplo, três quartos de hora duas vezes por semana correr, Caminhando, nadar ou Para andar de bicicleta em. ginástica, Barriga-pernas-nádegas Cursos, Corrida aquática e muitas outras ofertas promovem especificamente o estreitamento das regiões afetadas do corpo. O esporte exige muita disciplina e paciência, mas é fundamental fortalecer o tecido conjuntivo!
O assim chamado Blackroll pode ajudar a fortalecer o tecido conjuntivo.

Leia também: Exercícios de queixo duplo e Exercícios contra a celulite

Chuveiros alternados

Chuveiros alternados morno-frio promovem o fluxo sanguíneo para o tecido conjuntivo e a remoção do fluido linfático. Para fazer isso, segure o jato do chuveiro nas áreas afetadas após o banho. Você sempre começa com água morna e termina o banho alternado com água fria - a coisa toda 4 a 5 vezes alternadamente. Como efeito colateral, chuveiros alternados acordam você e dizem que endurecem o corpo contra o frio, calor e resfriados.

Leia mais sobre o assunto: Chuveiros alternados

Massagens

Muitos sofredores juram por massagens. Eles estimulam o fluxo sanguíneo para a pele, tecido subcutâneo e músculos e, assim, estimulam o tecido conjuntivo. São inúmeras as técnicas de massagem, em que uma simples escova de drogaria, aplicada diariamente em movimentos circulares sob pressão, é suficiente para mostrar o efeito desejado. Envoltórios de algas marinhas e o uso de massagens de drenagem linfática também podem ajudar a remover o excesso de fluido linfático do tecido conjuntivo.

Cuidados com a pele

A pele deve ser hidratada regularmente para cuidar. Cremes, etc. Cremes anticelulite, estão disponíveis em todas as faixas de preço. No entanto, deve-se estar ciente de que este é apenas um Apoio, suporte pode causar aperto na pele e NÃO ser capaz de remodelar o corpo sozinho. As mudanças no estilo de vida mencionadas acima são, portanto, inevitáveis para manter o tecido conjuntivo saudável e firme, apesar dos cremes.
Leia mais sobre o assunto: Cuidados com a pele

Outros métodos

Existe uma grande variedade de Suplementos nutricionais, herbal e remédios homeopáticos e Minerais contra fraqueza do tecido conjuntivo. Lembre-se, entretanto, de que geralmente não há estudos clinicamente comprovados sobre a eficácia. A descoberta de que especial é bastante nova Ondas ultrassônicas para ajudar a apertar o tecido conjuntivo. A circulação sanguínea e, portanto, o transporte de substâncias são estimulados por irradiação indolor com ondas ultrassônicas.
Funciona assim Corrente de estimulação. Este método vem do medicina esportiva. Correntes elétricas fracas estimulam os músculos a se contraírem, fazendo com que Construção de músculos e para fortalecer o tecido conjuntivo.
Ao treinar em vácuoO que algumas academias estão oferecendo hoje em dia é durante o Estepes ou Ciclo exerceu uma sucção nas pernas e nádegas. Isso leva ao aumento do fluxo sanguíneo e ao aquecimento das regiões afetadas. Esses procedimentos são parcialmente corretos caro, no entanto, os efeitos positivos foram realmente comprovados.

Remédios caseiros para fraqueza do tecido conjuntivo

Alguns remédios caseiros também podem ajudar contra um tecido conjuntivo fraco.

Por exemplo, chuveiros alternados ou massagens com escova ajudam a promover a circulação sanguínea e linfática. Isso remove qualquer retenção de água que possa ocorrer em conexão com um tecido conjuntivo fraco.

As aplicações de ervas também podem fortalecer o tecido conjuntivo. Para fazer isso, você deve colocar folhas de hera da farmácia na água e deixá-las ferver. Agora você pode mergulhar as compressas na bebida resultante e aplicá-las nas áreas da pele a serem tratadas. As compressas devem atuar na pele por 20 minutos. Você pode repetir esse processo todos os dias.

Quais medicamentos podem ajudar?

Vários comprimidos também podem ser tomados para fortalecer o tecido conjuntivo. Existem, por exemplo, comprimidos de farmácia que contêm biotina e sílica.

A biotina também é chamada de vitamina B7 ou vitamina H e ajuda a fortalecer a pele, o cabelo e as unhas. No entanto, a ingestão de biotina e sílica não tem necessariamente um efeito perceptível.

As preparações só ajudam se a deficiência de vitaminas for a causa do tecido conjuntivo fraco, mas muitas vezes não é a única causa.

O efeito da sílica ainda não foi comprovado cientificamente. Existem também preparações que contêm ácido hialurônico. O ácido hialurônico é parte da "substância básica" do tecido conjuntivo e ajuda a reter a água. No entanto, o efeito da adição de ácido hialurônico para fortalecer o tecido conjuntivo não foi comprovado cientificamente e um efeito perceptível é questionável.

Sais de Schüssler para fraqueza do tecido conjuntivo

Basicamente, pode-se dizer que o efeito dos sais de Schüssler, semelhantes aos comprimidos de venda livre da drogaria, não foi comprovado cientificamente. Um tecido conjuntivo fraco geralmente não pode ser remediado simplesmente adicionando preparações.

Entre os sais de Schüssler, no entanto, Calcium sulfuricum (Nº 12) e Kalium chloratum (Nº 4) podem ajudar a regenerar o tecido conjuntivo.

Diz-se que o sal de Schüssler nº 11, Silicea, estimula a formação de colágeno e, portanto, contribui para a formação de um novo tecido conjuntivo.

A acumulação de proteína e, portanto, a acumulação de tecido conjuntivo pode ser suportada pelo Sal de Schüssler No. 2, Calcium Phosphoricum. Cuprum arsenicosum, Schüssler Salt No. 19, também pode fortalecer o tecido conjuntivo.

Homeopatia para fraqueza do tecido conjuntivo

Em relação à homeopatia, deve-se destacar que o assunto não é uma área cientificamente comprovada. Isso significa que os medicamentos homeopáticos não têm eficácia comprovada.

Uma melhora dos sintomas apenas por meio da homeopatia é, portanto, muito improvável. A homeopatia inclui sais de Schüssler. Estes já estão descritos na seção “Sais de Schüssler”.

Os glóbulos também podem ser retirados. Os ingredientes ativos são semelhantes aos dos sais de Schüssler. Por exemplo, há Silicea Globuli.

Os glóbulos de Mercurius solubilis também podem ajudar a fortalecer o tecido conjuntivo. No entanto, a principal área de aplicação é no combate à inflamação da pele e das membranas mucosas. Portanto, é questionável se Mercurius solubilis leva a uma melhora clara no tecido conjuntivo.

Medidas cirúrgicas

Em casos graves, a cirurgia estética também pode ajudar Tensão do tecido conjuntivo alcançar. Não há cirurgia especial do tecido conjuntivo. No entanto, em tentativas malsucedidas de perda de peso, pode-se Lipoaspiração entrar em questão. Para Gravidezes ou mais forte Redução de peso pode um Abdominoplastia afetar favoravelmente os resultados cosméticos. Também existe a opção de um Levantamento de coxa ou Elevação do braço.

Fortaleça o tecido conjuntivo para um tórax firme

O tecido conjuntivo fraco da mama é uma questão importante, especialmente nas mulheres.

Uma vez que os seios femininos não contêm músculos, mas consistem em tecido conjuntivo, gordura e glândulas, uma construção muscular direcionada nesta área, ao contrário dos homens, raramente pode alcançar uma melhora satisfatória na estabilidade do tecido conjuntivo.

Muitas mulheres temem que a gravidez, amamentação e outros fatores possam afetar o tecido conjuntivo e a aparência externa de um "peito caído“Pode ocorrer.

Estudos realizados nos Estados Unidos demonstraram que o medo de que a amamentação tenha um efeito negativo sobre o tecido conjuntivo da região torácica não pode ser mantido.
Em vez disso, o tamanho dos seios geneticamente herdados e fatores externos, como dieta individual e consumo de cigarro, têm comprovada influência na textura da pele e do tecido conjuntivo.

Chegar à menopausa também afeta o tecido conjuntivo da mama feminina. Durante este tempo, o tecido glandular dentro da mama recua, razão pela qual eles se tornam menores e o tecido conjuntivo perde sua firmeza.

Leia mais sobre o assunto Tecido conjuntivo do tórax

nutrição

Acredita-se que o nutrição tem um grande efeito no tecido conjuntivo e no estado geral de saúde da pele.

Além do fato de que a dieta pode ajudar efetivamente a reduzir o próprio peso e, portanto, ter uma influência positiva no aparecimento de tecido conjuntivo fraco, alguns componentes dos alimentos são considerados efeito positivo na textura da pele e ter no tecido conjuntivo.

Então, é uma quantidade suficiente disso Vitaminas, especialmente o vitamina C, uma parte importante para tecido mais apertado.
No entanto, uma dieta normal e equilibrada geralmente deve conter vitamina C suficiente. Deve-se notar que um Overdose de vitamina C. de forma alguma tem um efeito positivo no corpo e possivelmente até mesmo Desenvolvimento de pedras nos rins pode causar.
Comer frutas cítricas regularmente fornece ao corpo quantidades suficientes de vitamina C.

É mais importante evitar certos componentes dos alimentos para não sobrecarregar o tecido conjuntivo.
Então é um baixo teor de gordura e em geral Alimentação saudável essencial para um tecido mais firme, pois menos gordura se acumula, o que poderia ser percebido como inestético devido à fraqueza genética do tecido conjuntivo.

Como o tecido conjuntivo também pode armazenar água, parece mais firme se você beber o suficiente, que deve ser em torno de 1,5 a 2 litros, sem esforço físico excessivo ou altas temperaturas. Além do efeito positivo no tecido conjuntivo, uma quantidade suficiente de água é recomendada por motivos de saúde.

Que alimentos você pode comer para fortalecer o tecido conjuntivo?

Uma dieta saudável desempenha um papel essencial na fraqueza do tecido conjuntivo. Em geral, refeições com muito alto teor de gordura devem ser evitadas.

Também é importante beber bastante água e evitar o consumo de nicotina.

Muitas frutas e vegetais devem ser consumidos, pois a vitamina C que eles contêm é importante para a formação do tecido conjuntivo. Estes incluem, acima de tudo, brócolis e frutas vermelhas. Além da vitamina C, eles contêm muitos oligoelementos que promovem a circulação sanguínea no tecido.

A aveia e as nozes também ajudam a fortalecer o tecido conjuntivo.

As nozes são ricas em ácidos graxos saudáveis e são uma ótima alternativa para refeições gordurosas com ácidos graxos prejudiciais. Mas se você só quer perder algum peso, você só deve comer as nozes com moderação. O salmão também é uma boa dieta para pessoas com tecido conjuntivo fraco, pois contém muitas proteínas necessárias para a renovação celular.

Quais vitaminas ajudam com a fraqueza do tecido conjuntivo?

Algumas vitaminas são necessárias para construir o tecido conjuntivo. Portanto, a ingestão de vitaminas pode ajudar com um tecido conjuntivo fraco.

A vitamina C, encontrada em limões ou groselhas, por exemplo, auxilia na formação de colágeno. Outros alimentos ricos em vitamina C incluem espinafre, brócolis, couve de Bruxelas e couve.

A vitamina B3, encontrada nas nozes, por exemplo, também ajuda na formação de colágeno e ainda é importante para o suprimento de umidade da pele. A vitamina B3 também é encontrada em carnes, aves, peixes e ovos.

Exercícios para fraqueza do tecido conjuntivo

O exercício é geralmente recomendado para fortalecer o tecido conjuntivo.

Os exercícios que devem ser realizados naturalmente dependem de onde no corpo o tecido conjuntivo está particularmente fraco ou de onde você deseja combater a fraqueza.

O treinamento de fáscia é útil para fortalecer o tecido conjuntivo, embora você ainda precise do chamado rolo de fáscia para realizar os exercícios.

Por exemplo, para combater o tecido conjuntivo fraco nas coxas e nádegas, o chamado “rolo de perna” pode ser executado como um exercício. Aqui, você se senta no chão e coloca o rolo de fáscia sob a panturrilha. Então você lentamente rola para cima e de volta para a panturrilha.

A fim de fortalecer o tecido conjuntivo nas nádegas, é possível fazer investidas para a frente.

Para tensionar o tecido conjuntivo dos braços, são adequados exercícios com pesos pequenos, que podem ser levantados para cima com os braços dobrados a 90 graus, por exemplo.

Fortalecer o tecido conjuntivo do rosto

Com a idade, a elasticidade e a firmeza do tecido conjuntivo também diminuem em nosso rosto.
Isso se torna perceptível por meio de rugas, com um grande ramo da indústria preocupado em combatê-los.

Basicamente, o enfraquecimento do tecido conjuntivo da face pertence ao Processo de envelhecimento no entanto, existem algumas maneiras de mitigar o efeito. Então alguns existem Pomadas e cremesque prometem um tecido conjuntivo mais apertado no rosto.
Em termos realistas, esses cremes geralmente ajudam melhor com rugas menores e em idades mais jovens. Os cremes costumam conter substâncias como Coenzima Q10, Vitaminas A, E, C e B. tal como Ácido hialurônico e Colágeno.

Todos eles têm em comum que são Diminui a profundidade das rugas quer, embora alguns cremes possam realmente manter essa promessa até certo ponto.
No entanto, nenhum dos cremes disponíveis provavelmente terá um efeito drástico.

Outro método para combater rugas e apertar o tecido conjuntivo do rosto é uma terapia que promete Construindo os músculos do rosto visa e, portanto, promete redução de rugas eficaz.

Medidas cirúrgicas de endurecimento da pele do rosto, bem como Injeções de botox Sob a pele, existem maneiras de ocultar o enfraquecimento do tecido conjuntivo, mas estão associadas a seus próprios efeitos colaterais ou intervenções cirúrgicas.

Tecido conjuntivo e veias varicosas

O conceito de veias varicosas (médico: veias varicosas) descreve um fenômeno médico que pode ser desencadeado, entre outras coisas, por uma fraqueza congênita do tecido conjuntivo.

As veias de nossas pernas são responsáveis por bombear o sangue de volta para o coração. Como isso tem que acontecer contra a gravidade, existem mecanismos que facilitam esse processo.
A cada contração muscular, um pouco de sangue pode ser transportado para cima.

Para que o sangue não volte imediatamente para os pés depois que o músculo afrouxa, existem válvulas venosas que fecham a veia para baixo.

Se o tecido conjuntivo estiver fraco, as paredes das veias perdem a elasticidade, o que faz com que as válvulas venosas não se fechem mais adequadamente e o sangue volte.

Isso significa que há uma pressão maior na aba seguinte, inferior, que então cede mais facilmente. Essa pressão mais alta nas veias superficiais cria as chamadas veias varicosas, que podem ser vistas de fora como uma veia tortuosa.

No entanto, as veias varicosas não são apenas um problema estético, pois podem ter algumas consequências para a saúde.

Para prevenir o desenvolvimento de veias varicosas devido ao tecido conjuntivo fraco, exercícios suficientes e fortalecimento do tecido muscular são cruciais.
Por meio do movimento e da construção muscular, as veias podem ser fortalecidas em sua tarefa de transportar o sangue de volta e, assim, o desenvolvimento de varizes pode ser prevenido de forma eficaz.

Fortalecer o tecido conjuntivo durante a gravidez

Não é incomum o aparecimento das chamadas estrias durante a gravidez. Essas são pequenas lacerações no tecido conjuntivo que geralmente aparecem no abdômen.

As estrias dificilmente podem ser evitadas devido ao aumento rápido e grande da circunferência da cintura durante a gravidez. Além disso, os hormônios femininos que são liberados durante a gravidez estimulam o afrouxamento do tecido conjuntivo, a fim de preparar o corpo para o parto.

Para prevenir estrias, não se deve abrir mão completamente do esporte e permanecer fisicamente ativo durante a gravidez. Existem cursos especiais para mulheres grávidas que também preparam o corpo de forma ideal para o parto.

Obviamente, também é importante beber o suficiente durante a gravidez e seguir uma dieta saudável. Isso também suporta o tecido conjuntivo.

Também é importante fornecer umidade suficiente à pele, pois a pele seca tende a rasgar com mais facilidade. Cremes ou óleos gordurosos são adequados para isso. Se já houver estrias, elas também podem ser tratadas com óleos ou cremes especiais. No entanto, é muito improvável que as listras desapareçam totalmente.

Quer ler mais sobre o tratamento de estrias? - Então visite nosso artigo:

Previna estrias

Figura fortalecendo o tecido conjuntivo

Fortalecer o tecido conjuntivo
I - pele com forte
tecido conjuntivo
(Superfície firme da pele)
II - pele com
Fraqueza do tecido conjuntivo
(Amassado no
Superfície da pele)

Pele - Cutis
Fibras de tecido reforçadas
Células de gordura normais -
Adipócitos
Camadas profundas de gordura
(Reserva de gordura)
músculo
Células de gordura aumentadas
Fibras de tecido fracas
Métodos que afetam o tecido conjuntivo
pelo menos tenha uma influência positiva:
A - normalização de peso
B - dieta balanceada
(frutas frescas, vegetais, redução
açúcar e gorduras animais)
C - Quantidade suficiente para beber
(cerca de 1,5 - 2 litros por dia)
D - Pratique exercícios regularmente
(Corrida, caminhada, natação,
Ciclismo, ginástica-barriga-pernas-nádegas,
Aqua jogging)
E - massagens
(Envolvimento de algas marinhas, massagens de drenagem linfática)
F - cuidados com a pele
(Cremes anticelulite)
G - Medidas Cirúrgicas
(Lipoaspiração, abdominoplastia,
Levantamento de coxa e braço)