forehand

introdução

Além do backhand, o forehand é um dos golpes básicos no tênis. A maioria dos jogadores de tênis acha mais fácil usar o forehand do que o backhand, já que a bola é rebatida no lado direito e no lado esquerdo. No lado do forehand, permite ao jogador atuar com maior liberdade de braço. Normalmente, devido ao maior alcance, o forehand é usado apenas com uma mão (com uma mão) jogou.

táticas

Por razões táticas, o golpe de forehand no tênis é geralmente uma variante do top spin. Isso permite uma alta velocidade de ataque e o oponente é colocado ou mantido sob pressão. Além disso, a bola sofre uma força descendente devido à rotação para a frente. A probabilidade de acertar a bola "para fora" é significativamente reduzida. No ponto em que a bola atinge bem acima da borda da rede, não é absolutamente necessário girar a bola, pois a trajetória é para frente e para baixo. Já no caso de golpes de forehand com ponto de impacto muito baixo, a bola deve ser rebatida com bastante topspin, já que a trajetória deve começar primeiro para cima.

tecnologia

O movimento para trás

• A raquete é segurada com o punho de forehand.
• O movimento para trás ocorre cedo, lentamente e de forma controlada.
• O jogador fica em uma posição aberta (carga no pé direito durante todo o movimento de forehand)
• A parte superior do corpo está voltada para o lado. Isso envolve o pré-alongamento muscular.
• O braço direito é levado para trás / para cima.
• A visão está na bola.

Movimento máximo para trás

• O tempo de retrocesso máximo foi atingido.
• A raquete de tênis está bem atrás do corpo.
• A carga de peso corporal ainda está no pé direito.
• O jogador se ajoelha levemente para que o centro de gravidade seja abaixado e o caminho de aceleração seja alongado.
• A bola está imediatamente à frente do ponto de encontro.

Movimento de sobrecarga

• A carga está com o pé direito.
• A articulação do joelho é alongada. A parte superior do corpo então gira em direção ao campo oposto
• O taco é guiado para frente / para baixo de modo que a bola possa ser rebatida em um movimento ascendente
• A raquete é acelerada em direção ao ponto de encontro
• Os olhos estão na bola

Ponto de encontro do baile

• A raquete ultrapassa o corpo e a bola é rebatida em um movimento ascendente lateralmente, na frente do corpo
• A parte superior do corpo está bem aberta
• A carga está com o pé direito

Fase de balanço

• A rotação da parte superior do corpo está concluída

• Uma vez que a bola é atingida em um movimento ascendente, o taco deve ser jogado sobre o ombro.

• O corpo é colocado em equilíbrio.

erros típicos

Erros típicos de forehand:

• A raquete de tênis não é segurada com o forehand, mas com o backhand
  • Conseqüência: O ponto onde a bola bate em um movimento de avanço para cima é praticamente impossível. Ponto de encontro muito atrás do corpo
• Apenas uma ligeira rotação da parte superior do corpo
  • Consequência: nenhuma tensão corporal, menos caminho de aceleração, movimento de batida muito lento
  • Correção: vire a parte superior do corpo, jogue a medicine ball para o lado
• Movimento atrasado do forehand muito tarde
  • Consequência: ponto de encontro atrás do corpo e, portanto, perda de controle
  • Correção: recuperação inicial direcionada
• Sem abaixar a cabeça do taco no movimento de golpe
  • Consequência: o clube não é guiado para cima e não há topspin
  • Correção: Toque o solo com o taco ao golpear
• Posição supina
  • Resultado: controle deficiente, alavanca aberta no ponto de impacto, perda de velocidade
  • Correção: dê um passo no campo depois de acertar a bola
• Sem balançar sobre o ombro
  • Consequência: cãibras no pulso, esforço muscular desnecessário, nenhum movimento suave de braçada

Mais Informações

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