Cãibras nas pernas à noite

introdução

Como Cãibras na panturrilha é chamado de contração involuntária e Cãibra os músculos da panturrilha na perna. Eles podem ocorrer em qualquer situação, mas especiais eles são comuns à noite. Não é incomum que privem as pessoas afetadas de dormir, embora em muitos casos a causa nem mesmo seja claramente identificada. Atleta ou não, podem ocorrer cãibras na panturrilha com cada pessoa aparecer do nada.

causas

A ocorrência de cãibras nas panturrilhas à noite é, na maioria dos casos, “multifatorial”. Isso significa que eles não podem ser atribuídos a um problema. Além disso, muitas cãibras na panturrilha nem mesmo têm uma causa determinável ou óbvia. Neste caso, é denominado "idiopático". Causas raras de cãibras na panturrilha são várias doenças metabólicas crônicas. Isso inclui diabetes, disfunção tireoidiana ou doenças no metabolismo renal.
Uma vez que os músculos reagem com sensibilidade a distúrbios no equilíbrio dos eletrólitos, qualquer influência sobre eles pode causar cãibras na panturrilha, incluindo certos medicamentos ou doenças temporárias com vômitos e diarreia. Se a causa não estiver no equilíbrio de sal do corpo, o nervo que transmite o impulso elétrico aos músculos da panturrilha pode ser danificado. Um grande número de doenças nervosas pode desencadear tal coisa, muitas das quais são resumidas sob o termo “polineuropatias”. Os distúrbios circulatórios também raramente estão por trás disso, o que pode ocorrer no contexto de muitas doenças, especialmente na perna.

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Na maioria dos casos, porém, a causa está no próprio músculo. Doenças musculares, como miotonia ou miopatias metabólicas, que são mais evidentes na primeira infância, são mais raras. Em quase todos os casos, a cãibra nas pernas se baseia em uma tensão incorreta dos músculos.
O estresse excessivo ocorre, por exemplo, em mulheres grávidas, pessoas com sobrepeso e atletas. O suprimento insuficiente de água durante a transpiração ao mesmo tempo altera o equilíbrio do sal do corpo, o que também costuma causar cãibras na panturrilha nos grupos mencionados. O sobre-resfriamento dos músculos, como pode ocorrer ao nadar ou praticar exercícios em temperaturas de inverno, também causa cãibras. Desalinhamentos permanentes, por exemplo, hiperextensão do pé, também podem desencadear cãibras na panturrilha. Isso acontece principalmente quando a articulação afetada está imóvel ou em posições incorretas durante o sono. Com um alongamento deliberado do pé durante um certo período de tempo, pode-se até causar cãibras na panturrilha conscientemente.

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terapia

Qualquer pessoa que já experimentou sabe que ocorrem cãibras na panturrilha muito fácil de acionar por si só deixar. Você só tem que estar ciente disso Hiperextensão do pé e não demora muito para a dor se instalar. O movimento ocorre na articulação do tornozelo superior entre os ossos do tarso e os ossos da perna.
Exatamente nisso Caminho oposto cãibra na panturrilha é o mais eficaz resolver de novo e empurre de volta. Assim que a dor começar, deve Pé apertado, então os dedos dos pés são esticados em direção à parte superior do corpo. O movimento também é chamado de "Dorsiflexão" designadas. o Músculos da panturrilha estarei lá desenhado há muito tempo e severamente esticado. Este movimento pode ser apoiado usando o Pressiona o pé contra uma parede ou algo semelhante ou segure os dedos dos pés com as mãos e puxe-os com força em sua direção. Leva tempo alguns segundosaté que o espasmo seja resolvido e a dor tenha passado. Depois disso, no entanto, o músculo ainda está sujeito a novas cãibras por um determinado período de tempo. Principalmente à noite, é aconselhável permanecer em uma posição confortável para o pé por enquanto.
Se o músculo estiver particularmente sensível imediatamente a seguir, várias medidas podem ajudar. Caminhada lenta com os pés firmes relaxa o músculo. Da mesma forma, um massagem afrouxe e relaxe o tecido. Muitas vezes você pode ver atletas na televisão após um esforço específico, por exemplo, um jogo de futebol com tempo extra, puxando seus dedos ou recebendo uma massagem nos músculos da panturrilha para resolver ou prevenir cãibras nas pernas.
Assim como o frio pode causar cãibras quando os músculos estão estressados, também ajuda a resolver a cãibra músculo afetado quente, por exemplo, através de um Garrafa de água quente ou um banho.
Se as cãibras na panturrilha ocorrem permanentemente à noite e roubam seu sono, já pode ser banho quente antes de dormir efetivamente relaxe o músculo.

Previna cãibras na panturrilha

Porque a cãibra é principalmente uma causa Combinação de tensão inadequada nos músculos e equilíbrio mineral desequilibrado descobre que, com esse conhecimento, você também pode prevenir com habilidade uma cãibra nas pernas. Apertando os dedos dos pés e, portanto, o Alongando os músculos da panturrilha representa, por um lado, prevenção e tratamento agudo.
Porque muitas vezes um Deficiência de magnésio é a causa, uma cãibra na panturrilha pode ser evitada pelo Tomando comprimidos de magnésio. O magnésio como preparação está disponível em diferentes versões e doses. O que está disponível em todos os supermercados é particularmente popular Comprimido efervescente. No entanto, recomenda-se que consulte um farmacêutico ou médico.
Muitas pessoas gostam de assumir métodos alternativos de tratamento médico costas. Este é especialmente o caso de cãibras na panturrilha Sais Schuessler em consideração. De acordo com relatos de experiência, muitas reclamações podem ser amenizadas com ele, mesmo que uma efeito médico bastante controverso é.

Sintomas

A cãibra na panturrilha é perceptível na forma de um dor forte e penetrante, do De repente ocorre. Apenas cerca de três a cinco segundos se passam entre os primeiros sinais de uma cãibra e uma cãibra muscular totalmente desenvolvida.
Se você tocar na panturrilha na área afetada, você pode sentir de fora, que o Músculo tenso e tenso é. Através de um aperto direcionado do pé na direção da parte superior do corpo você pode sentir a cãibra em alguns segundos resolver. Porém, até então, há uma dor quase insuportável, extremamente aguda e repentina, aguda. Ele chuta à noite sobre o que não é exatamente uma raridade, rasga ele o afetado Pessoa imediatamente fora do sono.
Se você pressionar do lado de fora do músculo, permite a A dor não se intensifica ou gatilho. Isso limita a cãibra na panturrilha, por exemplo Inflamação na perna de.
Cãibras nas pernas são um incômodo para as pessoas afetadas, especialmente à noite. Pessoas que têm cãibras com frequência têm interrupções noturnas no sono às vezes lutando muito.

diagnóstico

A maioria das pessoas sente cãibras nas pernas de vez em quando, inclusive à noite. Você está há muito tempo não há motivo para alarme frequentemente eles confiam em um Esforço muscular excessivo o dia anterior. Tão repentinamente quanto vêm, eles param e geralmente não aparecem mais.
O mais tardar quando a pessoa em causa persistente ou sem causas aparentes Sofre de cãibras na panturrilha, é melhor ter uma Consulte um médico. Um exato anamnês (Questionando) o paciente sai muito muitas conclusões para causas potenciais. O tipo de dor, a hora e a situação da ocorrência, mas também as atividades do dia anterior podem geralmente diagnosticar a cãibra na panturrilha e determinar a causa.

Definição de cãibra na panturrilha

Tal espasmo é devido a um mau funcionamento do músculo. o Músculos da panturrilha afetados. Durante uma cãibra na panturrilha, o músculo se contrai rapidamente e permanece em uma posição rígida, geralmente chamada de muito doloroso é sentido. A coisa toda acontece involuntária e inconscientemente. A partir do momento em que você sente o espasmo se desenvolvendo, leva apenas alguns segundos para se transformar em um espasmo doloroso totalmente desenvolvido.
Sobre 40% o humano na Alemanha, sofrem de cãibras recorrentes na panturrilha. Se o músculo é usado e alongado, as cãibras tendem a ocorrer raramente, e é por isso que são principalmente quando deitado calmamente à noite sente. Pessoas com um Mais estresse nos músculos das pernas durante o dia também tem um maior riscoPara ter cólicas. Que inclui especialmente atletas e mulheres grávidas.
O desenvolvimento de cãibras na panturrilha começa com a incomodar Fora. Um nervo geralmente guia o consciente Sinais do cérebro para os músculosque deve executar um movimento. Se a pessoa decidir parar o movimento, o nervo deixa de transmitir o estímulo e o músculo relaxa. Será o nervo mas inconscientemente em algum ponto de seu curso permanentemente irritadoo músculo correspondente fica tenso. Isso acontece inconscientemente, fala-se de um Cãibra ou "espasmo".
Os reais causas entretanto, para cãibras na panturrilha pode ser bem diferente. Freqüentemente, esses problemas são facilmente tratáveis. Especialmente casos raros também pode doença seria por trás disso.

Cãibras nas pernas à noite durante a gravidez

Mulheres grávidas são uma grande grupo de risco, O que Dor na panturrilha está preocupado. Com eles, também, ocorrem para o desgosto dos envolvidos frequentemente à noite e, além de todas as outras adversidades durante a gravidez, também rouba o sono das gestantes.
o causas para cãibras na panturrilha em mulheres grávidas não são influenciadas pelo comportamento. As mulheres grávidas mudam seu metabolismo ao longo de nove meses. Isso também afeta o Sal e balanço mineral. Se isso for alterado, as cãibras musculares também serão promovidas. Outro fator de risco para cãibras na panturrilha é o Mais estresse no músculo unicamente com o peso adicional da criança. As tarefas do dia a dia são dominadas com um peso ligeiramente maior. Inicialmente, o músculo pode reagir a isso com exaustão e cãibras noturnas na panturrilha.
Em casos raros, Afetando um grande nervo, que é responsável por todos os músculos da perna, os chamados "Nervo ciático" Durante a gravidez, o útero da mãe cresce no abdômen e desloca outros órgãos. Em situações desfavoráveis, pode levar a aprisionamento temporário do nervo ciático vir e as reações nos músculos associados podem ser diferentes.
Para a segurança das mulheres e da criança deve em todos os casos, consultou um clínico geral ou ginecologista para descartar causas mais perigosas.