O que são normas funcionais?

introdução

Enquanto as normas ideais quantificam o melhor possível e as normas estatísticas a expressão média, as normas funcionais caracterizam a norma individual de cada atleta.
A adesão obstinada às normas estatísticas pode levar a efeitos negativos na forma individual.
Exemplo de postura de Michael Johnson.

O treinamento diário é encontrar a norma funcional de um atleta. As normas funcionais são requisitos mínimos para o atleta individual. A norma funcional se adapta ao nível de treinamento.

Determinação da norma funcional

Em contraste com a norma estatística, a norma funcional não pode ser quantificada. Só pode ser percebido subjetivamente.
A norma funcional pode ser sentida por meio de "anos" de treinamento e experimentação.

Normas funcionais e normas ideais

Como as normas ideais costumam ser baseadas no desempenho dos melhores atletas do mundo, essas normas ideais são, na realidade, normas funcionais.
Para esses atletas, normas ideais = normas funcionais.

Norma funcional e norma estatística

Até que ponto as diferenças entre a norma funcional e a norma estatística ainda são toleráveis?

Para treinamento prático

As normas funcionais individuais são decisivas para um planejamento e controle de treinamento bem-sucedido em longo prazo. As normas funcionais são obtidas com base nas conclusões do caso individual.
O fornecimento de normas ideais e estatísticas completas é, portanto, uma tarefa importante de Ciência do exercício.